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文档简介
如何跟压力做朋友 分享人 法学17级1班宋文祺 1 前言 你如何看待压力你认为压力对我们有害还是有利 说明理由 利大于弊or弊大于利 我们应该怎样应对压力 2 TED 如何跟压力做朋友 KellyMcGonigal 凯莉 麦克尼格尔 3 KeyPoints 要点 压力 敌人 01 关于压力的研究 压力大的人死亡风险与什么有关 02 改变看待压力的方式 03 关爱让我们而更有韧性 04 4 自控力 如何跟压力做朋友 压力是可以依靠的资源 而非要消灭的敌人 压力就是你在乎的东西发生危险时引起的反应 这个定义足够大 可以涵盖交通阻塞引起的沮丧和失去事物的痛楚 它包括感到压力时的想法 情绪 生理反应 以及你选择怎样应对压力情境 这个定义也强调了有关压力的一个重要真相 压力和意义无法分割 对不在乎的事情 你不会感到压力 不经受压力 你也无法开创有意义的生活 5 真实的幸福 持续的幸福 活出最乐观的自己 认识自己 接纳自己 教出乐观的孩子 幸福五部曲 马丁 塞利格曼 6 后记 塞利格曼 关于幸福人生的5要素积极的情绪 positiveemotion 投入 engagement 良好的人际关系 relationships 做的事要有意义和目的 meaningandpurpose 成就感 accomplishment 7 审视内心 Whenyoulooklongintoonabyss theabysslooksintoyou Nietzsche我听别人说这世界上有一种鸟是没有脚的 它只能够一直的飞呀飞呀 飞累了就在风里面睡觉 这种鸟一辈子只能下地一次 那一次就是它死亡的时候 阿飞正传 有人说 人的一生经历三个阶段 被深渊注视 与深渊对视 同深渊垂视 愿我们都能 不畏惧深渊 压力和焦虑 学会利用它让自己变得更加强大也希望 我们所有人 都能在流浪的路上
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