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文档简介

一天有24小時器官作息有規律 一天有24小時 但人體的每個器官卻不是24小時工作的 只有適應個器官的 上班 時間 身體才不會出問題 對照這張人體器官24小時工作表 看看你的生活節律和身體到底合不合拍 一天從睡夢中開始1 00人體進入淺睡階段 易醒 此時頭腦較清楚 熬夜者想睡反而睡不著 2 00絕大多數器官處於一天中工作最慢的狀態 肝臟卻在緊張工作 生血氣為人體排毒 3 00進入深度睡眠階段 肌肉完全放鬆 4 00 黎明前的黑暗 時刻 老年人最易發生意外 糖尿病人易低血糖 心腦血管患者易發生心梗等 5 00陽氣逐漸昇華 精神狀態飽滿 6 00血壓開始升高 心跳逐漸加快 高血壓患者需要在此時吃降壓藥 7 00人體免疫力最強 吃完早飯 營養逐漸被人體吸收 8 00各項生理激素分泌旺盛 開始進入工作狀態 9 00適合打針 手術 做體檢等 此時人體氣血活躍 大腦皮層興奮 痛感降低 10 00工作效率最高 10 00 11 00屬於人體第一個黃金時段 此時精力充沛 12 00緊張工作一上午後需要休息 13 00是最佳的 子午覺 時間 不易疲勞作戰 最好躺著休息半小時到一小時 14 00反應遲鈍 易有昏昏欲睡之感 人體應急能力降低 15 00午飯營養吸收後逐漸被輸送到全身 工作能力開始恢復 15 00 17 00為人體第二個黃金時段 最適宜開會 公關 接待重要客人 16 00血糖開始升高 有虛火者此時表現明顯 陽虛 肺結核等患者的臉部最紅 17 00工作效率達到午後時間的最高值 也適宜進行體育鍛煉 18 00人體敏感度下降 痛覺隨之再度降低 19 00最易發生爭吵 此時是人血壓波動的晚高峰 人們的情緒最不穩定 20 00人體進入第三個黃金階段 記憶裏最強 大腦反應異常迅速 20 00 21 00適合做作業 閱讀 創作 鍛煉等 22 00適合梳洗 呼吸開始減慢 體溫逐漸下降 最好在十點半泡腳上床 能很快入睡 23 00陽氣微弱 人體功能下降 開始逐漸進入深度睡眠 一天的疲勞開始
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