心理健康知多少ppt课件.ppt

大学生心理健康,心理健康知多少,1,课堂小练习,手动操体验轻松愉快的心情和气氛,2,一、了解科学的健康观二、心理健康的内涵和标准三、正确理解心理健康的标准四、大学生常见心理困扰及影响因素,3,课堂练习：,请你拿出一张纸来，想一想你在大学阶段最需要发展的任务是什么。请列出35项。也请想想保证这些任务实现的前提是什么。,4,赫威斯特：青年人的十项发展任务,1.能在日常生活中，与同辈的人建立和谐的人际关系。此种关系应包括同性朋友和异性朋友在内。2.在行为上能扮演适当的性别。个人不但乐于接纳自己的性别，而且能恰如其分地表现出属于自己年龄的男性或女性的行为特征。3.接纳自己的身体和容貌。不过分炫耀自己的优点，也不过分掩饰自己的，而是按照自己身体的条件去发挥其最大的潜能。,5,赫威斯特：青年人的十项发展任务,4.情绪表达渐趋成熟独立。凡事不再依赖父母或其他成员的支持与保护。5.有经济独立的信心。即使在金钱上尚不能自给自足，在生活中尚不能自食其力，自己也能有信心和意愿不依靠别人。6.能够选择适合自己的能力和兴趣的职业，而且肯努力奋发为取得该种职业而准备。7.认真考虑选择婚姻对象，并开始准备成家过独立的家庭生活。,6,赫威斯特：青年人的十项发展任务,8.在知识、技能、观念等方面，都能达到作为一个现代公民所应达到的标准。9.乐于参与社会活动，也能在社会事务上为自己的行为负责任。10.在个人的行为导向上，能建立起适当的价值观念与道德标准。美国心理学家赫威斯特人类发展与教育1953年,7,大学生发展理论（Chickering，1969,1993）,Sevenvectoreofdevelopment1.发展能力（developingcompetence）2.管理情绪（managingemotion）3.提高自主迈向互相依存（movingthroughautonomytowardinterdependence）4.发展成熟的人际关系（developingmatureinterpersonalrelationship）5确立身份（establishingidentification）6.发展目的（developingpurpose）7.发展整合（developingintegrity）,8,大学生对高等教育的期望,1.掌握专业知识及技能2.开阔视野3.个人成长：自信心、改善人际关系4.竞争环境下的成功必备素质5.身心健康（香港岭南大学杨蔼珍，2000）,9,大学生成长需要面对的课题,认识自我了解自己的人格特点、价值观、长处限制管理情绪识别情绪，调节情绪，提高情绪商数应付压力掌握基本思考方法，辨识思想上的谬误思考训练掌握基本思考方法，辨认思想上的谬误提高创造了解创造力的影响因素，进行创意训练,10,大学生成长需要面对的课题,有效学习获得学习技巧，增强学习动机，提高学习效率管理时间订立目标，分配时间，排列次序人际交往了解沟通过技巧和相处之道，协调人际关系沟通技巧学习运用非语言及语言表达技巧求职择业专业形象建立，面试技巧，求职信撰写,11,身心健康是基础,身体发育与心理发育同步智力因素与非智力因素发展同步学业发展与社会化同步这三个同步的核心：心理健康,12,心理健康对成才的影响,西方的研究：特尔曼、希尔斯的研究19201970年代马斯洛的研究1960年代我国的研究：清华大学的研究1994北京市高校的研究1999,2005,13,马斯洛：自我实现的人的特征,1.对现实有较强的洞悉力2.接纳自我、别人和大自然3.自发、单纯、自然4.责任感和自我献身精神5.有超然脱俗的本质、静居独处的需要6.自主，不受文化背景和周围环境影响7.永不衰退的欣赏力,14,世界卫生组织对健康的定义,Agoodhealthincludesnotonlytheabsenceofphysicalillnessandvulnerability,butalsogoodmentalwell-beingandsocialadaptability.,15,一个真正健康的人必须具备以下特征：,身体健康心理健康适应良好道德健康,16,世界卫生组织前总干事马勒博士：,必须让人们认识到，健康并不代表一切，但失去了健康，便失去了一切。,17,健康的标志（WHO，1948）,1.有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力而不感到过分疲劳紧张。2.处事乐观、态度积极、勇于承担责任，不论事情大小都不挑剔。3.善于休息、睡眠良好。4.应变能力强，能适应外界环境的各种变化。5.能够抵抗一般性感冒和传染病。,18,世界卫生组织提出身心健康的七大标准：,1.快食：吃饭不挑食、不偏食，津津有味2.快眠：较快入睡，睡眠质量好，精神饱满3.快便：快速通畅地排泄，感觉轻松自如4.快语：说话流利，头脑清醒，思维敏捷5.快行：行动自如协调，迈步轻松有力，动作流畅6.有良好的个性：性格柔和，适应环境，为人处世好7.良好的人际关系：与人相处自然融洽，朋友多北京晨报2002年11月8日25版,19,身心健康,快食,良好的个性,良好的处世能力,良好的人际关系,快便,快眠,快语,快行,20,古罗马哲学家西塞罗：,心理疾病比起生理疾病为数更多，为害更烈。,21,俄国生理学家巴甫洛夫：,忧愁、顾虑和悲观可以使人得病；积极愉快、坚强的意志和乐观的情绪可以战胜疾病，更可以使人强壮和长寿。,22,“无肢勇士”尼克胡哲,1982年12月4日出生在澳大利亚的墨尔本，因患有罕见的先天性疾病海豹肢症，一出生便没有四肢。在五六岁时，尼克知道自己没有手脚，但没认为这有什么大不了。遇到幼儿园同学们队他的残障发出嘲笑时，他才首次感到自己的长相很怪诞，常常因别人的排斥而觉得孤独。,23,“无肢勇士”尼克胡哲,十三岁那年，妈妈把一个残障人士故事的剪报给他看，改变了尼克对自己和别人生命的看法：“原来我不是这个世界上唯一一个无法解释及医治的残障受害人.我应该选择继续生上帝的气，还是感谢他赐给我的一切呢？”,24,“无肢勇士”尼克胡哲,由那天开始，他接受着一切，尝试凡事感恩，拥有健康的心灵，抱着积极和乐观的态度生活。他学着自己照顾自己的日常生活，现在他可以做到四肢健全的人能完成的很多事情。19岁开始学习演讲，21岁时通过自己的努力完成了大课程，获得了格里菲斯大学会计和财务策划双学士学位。,25,尼克胡哲在演讲,他不再向上帝求手求脚，他明白了：上帝要藉他来激励别人，为万人带来福祉。他用自己的经历激励众人，他的足迹遍布五大洲20多个国家，他与300万人交流过心得。他没手没脚，但他有头脑、信仰、幽默感，以及身体力行的勇气，所以才会征服世界。,26,尼克胡哲喜结良缘,2012年2月12日尼克胡哲和宫原佳苗幸福成婚,27,开车撞人后连捅八刀杀人灭口,药家鑫，22岁（1989年11月7日出生），西安音乐学院钢琴系大三学生。2010年11月20日晚，药家鑫开车去见女友，在西安学府大道上，把26岁的女服务员撞倒，当时张妙左腿骨折、后脑磕伤，她忍着剧痛试图去看肇事车辆的车牌号，被药家鑫发现。药家鑫回车持刀，将张妙连捅八刀致死！然后逃匿！惊慌失措的药家鑫又撞到一位行人，被群众围堵起来。随后长安分局交警接到报警后赶到现场，将药家鑫控制。经警方突审，药家鑫承认了自己撞人、杀人的经过。经法院判决故意杀人死刑并执行。,28,药家鑫：一个怎样的人？,同学：在我眼里，他属于那种很优秀，有很内向的学生辅导员：在校学习非常出色，第一学年获得乙等奖学金1000元。成绩至少应在前十名。平时表现出色，也很内向，从不与同学发生矛盾和口角。药家鑫的钢琴水平已经达到10级，在校外带着几份钢琴家教。,29,药家鑫：一个怎样的人？,律师：这是令人扼腕的悲剧，在撞人之后，及时抢救伤者，并赔付医药费，而不会实际刑事责任。药某的这一行为虽是激情犯罪，但其将可能面临死刑。,30,3月3日开庭，200大学生将旁听此案,记者：能说说10月20日的情况吗？药家鑫：那天课余时间我没有带学生，下午6点左右开车到我女友就读的西安外国语大学长安校区去看她，当晚10点多我们分手后，我独自开车返回市区。我买车时装了高配，开了一会儿，打开影碟机看滨崎步的演唱会，又开了一会，只听“嗵”的一声撞上了什么东西。我下车一看，只见一个骑电动车的女的倒在我车后10米左右的地方，脸正对着我的车尾。当时我想，肯定是刚才看碟时不小心把她撞倒了。记者：她伤得重吗？药家鑫：不清楚，感觉她很疼，一个劲儿地呻吟。记者：当时你是怎么想的？药家鑫：麻烦了，她可能看清了我的车牌号，以后可能会没完没了地找我父母要钱，就想自己了断此事。,31,3月3日开庭，200大学生将旁听此案,记者：怎么了断？药家鑫：看四周没人没车，我神不知鬼不觉地返回车旁，从车上拿了防身用的刀子，往伤者身上乱捅，她不断地用手挡。然后驾车逃跑，由于慌乱，开出不太远又在一个路口撞了两个人，我又想跑，人家把我拦住了，稍后交警来了，扣了我的驾照和车。记者：当时交警怎么处理的？药家鑫：就事论事。我父母赶过来给这两人看病。听交警议论，前面还死了一个年轻女子，身上有刀伤，可能怀疑到我，因为我车的保险杠瘪了一点，只撞人到不了这程度。回家后母亲问我事情的经过，我没实话实说，但是吃不好睡不安。10月22日晚上，我把真实情况告诉了妈妈。妈妈劝我自首，我答应了。那一夜，我和妈妈彻夜未眠。记者：不觉得自己残忍吗？药家鑫：（沉默一会儿）是很残忍。那个场面，我再也不敢回想（哭）。,32,心理健康的定义,心理健康是指个体对环境的高效而满意的适应，在这种状态下，人的生命具有活力，人的潜能得到开发，人的价值能够实现。,33,世