学习力训练营方案(参考资料).xls

学学习习力力（专专注注）特特训训方方案案 时间活动流程内容目的物资 10:00-10:20 入场 1、静悄悄入场：不许说话，依次入场，按 指定位置坐好；2、聆听：播放天籁之音， 灯光逐渐转暗3、主教练和助教致欢迎词和 祝福语4、掌声互动：配合灯光打开节奏鼓 掌 营造一个动静结合的氛围，让学员感受并 适应专注力训练的感觉 音响、麦克、音频（ 天籁之音） 10:20-10:50 专注的探讨 1、音乐节拍：给学员播放音乐，音乐响， 学员要跟其他学员击掌音乐停就结束，请 学员记住击掌次数；然后开始第二次要求 超过第一次(助教开始加油造势）；第三次 要求超过第二次。2、阐释两天训练的目的 ，请学员思考什么是专注？给出训练要求 1、通过活动拉近学员之间距离，打破隔阂 ，让学员体验不断超越的感觉，并在后面 的训练中要求学员不断挑战自己的上限， 突破自己。2、告诉学员专注不仅仅是安静 下来学习的最好状态，也是当我们娱乐休 息互动时投入的状态，一是促进学员后续 活动的投入、二是让学员理解会玩才会学 专注果（奖励用) 10:50-11:00休息 11:00-11:20 团队组建 1、十人左右一组，按年龄和性别均分2、 选出各自队长（负责团队活动）、政委（ 负责纪律）3、制作队名、队呼、队标 培养团队意识，为后面活动做准备白板笔，大白纸 11:20-12:00 静定训练 1、健脑操2、静定训练一：味觉想象，蓝 色的梦3、呼吸走线4、梦之画，分享 体验放松和宁静的感觉，让学员学会简单 的凝神方法，训练专心做一件事情的能力 、想象力，通过对画面的分享让孩子体验 凝神带给自己的愉悦的感觉 24色画笔、A4纸 12:00-12:30 午餐政委评分锻炼孩子自控能力 12:30-13:50 午休政委及助教监督 14:00-14:30 热身1、健脑操2、互动大串联活跃气氛和精神 14:30-16:00 听觉专注训练 1、三根头发2、猜一猜3、分享：上课要怎 么听？（听清、记住、思考）4、静定训练 二5、听觉分辨训练6、听觉记忆训练7、听 觉理解训练 让学员理解专心听的技巧，提升学员听觉 分辨、记忆和理解能力，并在训练中鼓励 学员挑战自己的上限（词语的混淆、句子 长度、文章结构难度逐步增加） 听觉分辨、记忆、理 解用句子、文章、问 题。专注果 16:00-16:10 休息 16:10-18:00 极限挑战 1、掌声响起来2、听滴答声（每人给自己 设置时间上限，然后数滴答的次数），看 自己能不能超越3、提升自己的时间上限， 然后挑战4、开始播放动画，数滴答声5、 一边播放动画，一边做听觉理解训练6、宣 读励志格言：挑战、挑战、再挑战、我能 做到更好 在一次又一次的自我挑战中，让学员感觉 自己专注力的不断突破。提升自我成就感 ，为后续训练以及结营以后的家庭计划做 铺垫 励志格言背板、滴答 声音频、动画、专注 果 18:00-19:00 晚餐政委评分自控能力 19:00-19:30 热身1、松鼠与大树2、棒打薄情郎 体验专注的快乐与紧张，理解做任何事情 都要专注 较大充气棒 19:30-20:50 时光倒转 1、活动总结：你印象最深的三个活动是什 么？你如何做的？你做得怎么样？你都有 什么收获？2、写给父母的话：此时此刻你 想对爸爸妈妈说什么？ 通过对一天活动总结强化训练效果，并鼓 励学员上台表达 专注果（奖励用) 20:50-21:20 洗漱自己动手洗漱锻炼孩子的自己动手能力 21:30熄灯助教监督自控能力 第第二二天天 7:00起床、整理内务听哨声起床集合 7:20-7:50晨训跑操（10分钟）、丢沙包沙包 7:50-8:20早餐政委评分专注、自控 8:30-9:00热身 1、健脑操2、静定训练二：味觉想象，绿 色的梦3、梦之画，分享 快速进入状态，体验宁静和专注的感觉24色画笔、A4纸 9:00-10:00 视觉专注训练 1、划字法训练2、诗中迷途3、纸牌游戏4 、分享 提升学员视觉专注力，体验专注时的感觉 划字表、打乱顺序的 十首古诗、纸牌 10:00-10:10 休息 10:10-12:00 极限任务 1、每个人了解任务难度，提出自己的挑战 目标（以每个任务所用时间为标准）2、任 务包括：听觉记忆（近似词、反义词）、 听觉理解（文章）、走迷宫、快速背一首 古诗、解一道本年级应用题3、自任务开始 播放电影“超级原始人”4、每个任务开始 前都要宣读励志格言5、分享感受 结合视觉和听觉专注训练，再次提升学员 对专注的认识和体验，增强自我价值和成 就感，增强专注训练在实际学习和生活中 的运用 句子、文章、迷宫图 、古诗、应用题，超 级原始人视频，励志 格言背板，专注果 12:00-12:30 午餐政委评分 12:30-14:00 午休 14:00-14:30 热身 1、健脑操2、静定训练三：味觉想象，红 色的梦 去除困倦，进入状态，体验宁静 14:30-15:00 作业管理四象限法 1、任务管理四象限法讲解：将作业分为四 部分（A：难而且花费时间长、B：难而且 花费时间短、C：容易且时间短、D：容易 且时间长）；一般先解决D，再解决C，再 解决B,A类作业一般没有；然后估计总时间 ，告诉自己在这段时间要注意力集中 帮助学员掌握良好写作业习惯，作业管理四象限PPT 15:00-15:30 实际演练 1、作业任务管理：找出D、C、B三类作业2 、估计各类作业时间和总时间3、自我暗示 ：我知道、我会做得很好、又快又好的完 成它，我会感觉到我一定会成功 通过实际演练，帮助学员掌握方法要领， 可以更有效实际运用 学员准备周末作业 15:30-15:40 休息 15:40-16:40 时光倒转+颁奖 1、按团队分组站成几个圆形，每组跟一个 助教（助教最好是从开始就跟着这个组）2 、请所有人闭上眼睛（灯光暗），主教练 开始从第一天活动开始引导（活动、目的 、收获、回去后的行动）3、助教单腿跪地 给所在组学员颁发证书（此时主教练仍在 引导）4、学员开始上台（可以一个人或多 个人） 强化训练效果，通过情感凝聚加深学员对 两天训练的情感认同以及回去后应用的决 心 证书 训练结束后 续家庭计划 上课专心听 家长第一周每日与孩子交流上课状态（是 否按照听清、记住、思考在做） 第二周仍然每日一交流，从第三周可以周 二、周四各一次 应该在第一周结束后 ，邀请家长开见面会 训练结束后 续家庭计划 作业管理四象限法 家长第一周每日与孩子分享作业管理的运 用和感受 第二周仍然每日一交流，从第三周可以周 二、周四各一次 同上 音乐备注 天籁之音 鼓点节奏 粉墨登场 爱和乐（春之歌） 兔子舞 学学习习力力（专专注注）特特训训方方案案 休息 我真的很不错 故乡原风景 爱和乐（春之歌） 第第二二天天 相信自己 爱和乐（春之歌） 各助教开始准备 每个学员证书的 评语和获奖类别 故乡原风景、真心 英雄、年轻的战场 、朋友、有你有我 、实现梦想、 Tonight I celebrate my love for you 获奖类别包括突 破自我、专注英 雄、自控小勇士 序号物资数量备注 1评分表1 2场地设施：投影、音响、麦克 3会场饮水机、饮用水（酸梅汤）1 4学习力营旗、队旗3面 5旗杆3根 6横幅（学习专注力）1面 7励志格言背板3个 8果子树1张/人 9桃心贴1张/人 10黑色、红色白板笔各2盒 11宽、细胶带各3卷 12双面胶5卷 13照相机、摄像机各1部 14营员营服1个/人 15教练营服数量自定 16充气棒2个 17营牌（学习专注力）1个/人 18笔、本、袋子套装1套/人 19六力贴5张 20一次性塑料袋1包 21一次性雨衣1个/人 22一次性纸杯100个 23对讲机6个 25打印机1台 26A4纸1包 27眼罩1个/人 28剪刀2把 29哨子3个 30抽纸（纸巾）3盒 31 医药箱：（高氧素、创可贴、晕车、中暑、 板蓝根、退烧、急救绷带、酒精棉） 2套 32矿泉水3箱 33水果40个 37秒表1块 39彩笔8盒 40彩旗、旗杆各20 41移动音箱 42专注果100个 43大白纸3张 44动画和超级原始人 45听觉训练用文章、句子、问题3页/人 46视觉训练用划字表、古诗表2页/人 47纸牌2-3付 48极限任务用句子、文章、迷宫图3页/人 49极限任务用古诗 （较生僻）一首 50