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文档简介
.,平衡与重心的关系,平衡的重要,.,何为平衡?,.,平衡的定义,几个力作用在同一个物体上,如果这个物体仍然或变成处于静止状态,则这几个力的作用合力为零,我们就说这几个力平衡。,.,实验一,1.同学们站起来,双手自然向下垂,放在身体两侧。慢慢踮起脚尖,调整呼吸,站立5秒钟。,2.同学们闭上眼睛,站起来。双手自然向下垂,放在身体两侧。慢慢踮起脚尖,调整呼吸,站立5秒钟。,你能站稳吗?,.,3.双手举过头顶,手掌合十。闭上眼睛,缓慢地踮起脚尖,站稳后,静站十秒钟。,你站得稳吗?,4.站起来,双腿分开与肩同宽,双臂向前伸直,踮起脚尖,慢慢蹲下,做扎马步状。,.,实验一小结,人体是有重心的,人的各个部分都受到地球对它们的作用力,这些力的作用点就叫物体的重心。,人体重心不会改变,但是随着人的运动,重心会移动。要保持平衡,就要掌握好每一次运动时重心。,.,实验二,1.教室前面准备几把椅子;2.几位同学来前面示范;3.几位同学坐在椅子上,双手自然下垂,保持身体与椅子垂直,小腿与地面垂直。(如下图)4.慢慢站起来,注意:站的过程中保持身体与椅子垂直,小腿与地面垂直。,你站的起来吗?,.,实验二小结,人在站起来的过程中,由于上身要前倾带动,所以重心要前移。但是由于本次实验中,要求同学们在站起来时必须保持上半身与椅子垂直,所以重心无法前移,人无法站起来。,.,你身体是否平衡?试试下面的体式,找找平衡。,第一组,.,第二组,.,第三组,.,第四组,.,如果你能坚持到第三组,那么恭喜你,你的平衡感很好!,感谢亲观看此幻灯片
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