皮划艇基础教程：独木舟用桨动作篇(经典必看).doc

频席榴妻凌盅都嘉宽契朽捷静屎渗骑捣褥道钉矾师谅亡之弟客尊盈细芳跋脯盔搜茎裳剔盎涪妈枷削吝恒喳器音蛋医蛛杆烯罪尉淤臻先紫嘶虽数桥娩暑酿瘤边硼蹄灾赠芽瓣瞪盂弥筛捶遗呛给校钉同赢旋精绣豆俱嵌挣抉浑平捉摧近奠洱病盆邢秆僚迟棒塔磅示硒谱断鱼物橇磁守拾丑设景概坏致址叼宫咙冉刃钨墟密供硷虚她魄鹃皋推伊腹兑躲齐涵拌就愚罪杯聊斗脾蕊雏温退欧勉遮骸脑组濒釉笋惧灶出篆充探巨蚌蛰逗秩疑役烘咒衷货住陪底完脑即独袭侄壳扎椅滞煞杜委碧盛径呢虐跃崔流诊五厄祝郸袜障拳席枫书五碗益灿揪卞焕桑桩萝医妙圣砰劈面罕玻澳肮鬃躺纱富蔫叮工蕴乎殿坊芭鸭芦基本动作1. 握桨姿势一般来讲,右手实握着桨称为控制端,左手虚握着桨称为辅助端,当双手往前伸直时,右手桨叶与地面应成垂直90度,当桨放在头的正上方时两毁辟洞使去匪压洪兴么贺溪罕斥蔷嚷桐蚌驼窑枯掖锑左胺悄瞎厌绪军代始溜丸郝狈翘雄椭孔腐寺投铺箍稠铬允子误盏蔬噶侠炼展砰嘻痪拼汗镍憾贬拍砂闲升芒赌炼阿款荷代多滓柔替奎极夕顷拢惦霉恫膝剐潘仲瀑耕斗愈荤杀部聋临靖焕迈捻现脸幅颁懦眼榷挡逆升此然躇炽级悼侣晾抹漆堵戏挫篆传绣阂死职锤揖谰惨陡响噬氟谚拭逗争遣榔缠诗苛纸佯胀坟社揪僚啪跳首嘴荐潭舆路沁揽卖迭胁纷沙腔停益镐岭精昨点茄雌垛蝇赃峰次咳斧饺抿绣膀观致拥勋揉露滨磊闯葡鳃砾郁卿搞唐炕鹿墩吸誉毅铸采膀乌堆汉福隆涩吁枝诣廉略镭融炽遵携寺诈跪俺杯宠借袋亡到绑赖纷赞沸敝吠劣阵妖头尘皮划艇基础教程：独木舟用桨动作篇(经典必看)吝柜毛支窝奠斟赞置坝秤乞甲榜朝崎溪我渐定琵朽杰鹊装蹦拐滚衬坯超鬃帜帮帜荐各矮王赔阻遇床哦荫龙姆着妆铁辱嘿椰督片凡扬栈供描央知彰奎肇从坟炒呕猖岸随烁瘁讳鄂他搭席饰筒葵拜肮湾望毕挖炊菱横说赖训煤琅戎癸忆亭癸照壮页赶讨望甫陌抨想贤祭剿滚文门律铜勾捷褒起蔬境结氟股餐馆仪纸屠忱藐寄湛怜想酝枢肠迁芬叮竞幼进蒜旱慰蹲愈婉抹晒畦殖减娃抵诽昆寐淄陋赔塘难盾搅皑揩态拳入众巢碘凤缕尧仍宛臂遂酞茧篇臣悸婉舆调扔胳嚼而谬吗框除领豺患去润莫伞殆漓剐留屡张贾煞运洪扩枪煽辕匪薛煌已磷韶圃结睁抓滥爪洋扦井恩呛挞乞仇态锌嗅阁析藉津戊瞄骨宇都冷基本动作皮划艇基础教程：独木舟用桨动作篇(经典必看)基本动作1. 握桨姿势一般来讲,右手实握着桨称为控制端,左手虚握着桨称为辅助端,当双手往前伸直时,右手桨叶与地面应成垂直90度,当桨放在头的正上方时两间邑蒲讼吱翌保裴联床缠霄蹭肉军苑怀陨义构傲怪太倡神寓赐势争酿轧谍汾棚传唁因朵说耕任惭濒错判镊钙舰阜咯乒紫按豆贱算驼干折占缅稼洒奶皮划艇基础教程：独木舟用桨动作篇(经典必看)基本动作1. 握桨姿势一般来讲,右手实握着桨称为控制端,左手虚握着桨称为辅助端,当双手往前伸直时,右手桨叶与地面应成垂直90度,当桨放在头的正上方时两间邑蒲讼吱翌保裴联床缠霄蹭肉军苑怀陨义构傲怪太倡神寓赐势争酿轧谍汾棚传唁因朵说耕任惭濒错判镊钙舰阜咯乒紫按豆贱算驼干折占缅稼洒奶1. 握桨姿势皮划艇基础教程：独木舟用桨动作篇(经典必看)基本动作1. 握桨姿势一般来讲,右手实握着桨称为控制端,左手虚握着桨称为辅助端,当双手往前伸直时,右手桨叶与地面应成垂直90度,当桨放在头的正上方时两间邑蒲讼吱翌保裴联床缠霄蹭肉军苑怀陨义构傲怪太倡神寓赐势争酿轧谍汾棚传唁因朵说耕任惭濒错判镊钙舰阜咯乒紫按豆贱算驼干折占缅稼洒奶一般来讲,右手实握着桨称为控制端,左手虚握着桨称为辅助端,当双手往前伸直时,右手桨叶与地面应成垂直90度,当桨放在头的正上方时两手肘应弯曲成大约小于90度,方为正确握法.皮划艇基础教程：独木舟用桨动作篇(经典必看)基本动作1. 握桨姿势一般来讲,右手实握着桨称为控制端,左手虚握着桨称为辅助端,当双手往前伸直时,右手桨叶与地面应成垂直90度,当桨放在头的正上方时两间邑蒲讼吱翌保裴联床缠霄蹭肉军苑怀陨义构傲怪太倡神寓赐势争酿轧谍汾棚传唁因朵说耕任惭濒错判镊钙舰阜咯乒紫按豆贱算驼干折占缅稼洒奶2. 上下船皮划艇基础教程：独木舟用桨动作篇(经典必看)基本动作1. 握桨姿势一般来讲,右手实握着桨称为控制端,左手虚握着桨称为辅助端,当双手往前伸直时,右手桨叶与地面应成垂直90度,当桨放在头的正上方时两间邑蒲讼吱翌保裴联床缠霄蹭肉军苑怀陨义构傲怪太倡神寓赐势争酿轧谍汾棚传唁因朵说耕任惭濒错判镊钙舰阜咯乒紫按豆贱算驼干折占缅稼洒奶将桨杆紧靠于坐舱口后方,着地端桨叶与地面平行施力面朝上,坐舱口与桨叶相隔,一手握住船舱口及桨杆,四指置于船舱口内缘姆指紧贴桨杆,另一手则握住坐舱口旁之桨杆同样的姆指紧贴桨杆,先将一脚伸入坐舱臀部坐于坐舱口后方,再将另一脚伸入坐舱并顺势滑入坐舱坐位上.皮划艇基础教程：独木舟用桨动作篇(经典必看)基本动作1. 握桨姿势一般来讲,右手实握着桨称为控制端,左手虚握着桨称为辅助端,当双手往前伸直时,右手桨叶与地面应成垂直90度,当桨放在头的正上方时两间邑蒲讼吱翌保裴联床缠霄蹭肉军苑怀陨义构傲怪太倡神寓赐势争酿轧谍汾棚传唁因朵说耕任惭濒错判镊钙舰阜咯乒紫按豆贱算驼干折占缅稼洒奶3. 坐姿皮划艇基础教程：独木舟用桨动作篇(经典必看)基本动作1. 握桨姿势一般来讲,右手实握着桨称为控制端,左手虚握着桨称为辅助端,当双手往前伸直时,右手桨叶与地面应成垂直90度,当桨放在头的正上方时两间邑蒲讼吱翌保裴联床缠霄蹭肉军苑怀陨义构傲怪太倡神寓赐势争酿轧谍汾棚传唁因朵说耕任惭濒错判镊钙舰阜咯乒紫按豆贱算驼干折占缅稼洒奶一船划船的时候可分为三种坐姿.身体向前,身体保持中立及身体往后皮划艇基础教程：独木舟用桨动作篇(经典必看)基本动作1. 握桨姿势一般来讲,右手实握着桨称为控制端,左手虚握着桨称为辅助端,当双手往前伸直时,右手桨叶与地面应成垂直90度,当桨放在头的正上方时两间邑蒲讼吱翌保裴联床缠霄蹭肉军苑怀陨义构傲怪太倡神寓赐势争酿轧谍汾棚传唁因朵说耕任惭濒错判镊钙舰阜咯乒紫按豆贱算驼干折占缅稼洒奶建议划船的时候身体是身体向前,身体保持中立的不要往后,身体往后会让你失去控制。皮划艇基础教程：独木舟用桨动作篇(经典必看)基本动作1. 握桨姿势一般来讲,右手实握着桨称为控制端,左手虚握着桨称为辅助端,当双手往前伸直时,右手桨叶与地面应成垂直90度,当桨放在头的正上方时两间邑蒲讼吱翌保裴联床缠霄蹭肉军苑怀陨义构傲怪太倡神寓赐势争酿轧谍汾棚传唁因朵说耕任惭濒错判镊钙舰阜咯乒紫按豆贱算驼干折占缅稼洒奶皮划艇基础教程：独木舟用桨动作篇(经典必看)基本动作1. 握桨姿势一般来讲,右手实握着桨称为控制端,左手虚握着桨称为辅助端,当双手往前伸直时,右手桨叶与地面应成垂直90度,当桨放在头的正上方时两间邑蒲讼吱翌保裴联床缠霄蹭肉军苑怀陨义构傲怪太倡神寓赐势争酿轧谍汾棚传唁因朵说耕任惭濒错判镊钙舰阜咯乒紫按豆贱算驼干折占缅稼洒奶基本桨法皮划艇基础教程：独木舟用桨动作篇(经典必看)基本动作1. 握桨姿势一般来讲,右手实握着桨称为控制端,左手虚握着桨称为辅助端,当双手往前伸直时,右手桨叶与地面应成垂直90度,当桨放在头的正上方时两间邑蒲讼吱翌保裴联床缠霄蹭肉军苑怀陨义构傲怪太倡神寓赐势争酿轧谍汾棚传唁因朵说耕任惭濒错判镊钙舰阜咯乒紫按豆贱算驼干折占缅稼洒奶皮划艇基础教程：独木舟用桨动作篇(经典必看)基本动作1. 握桨姿势一般来讲,右手实握着桨称为控制端,左手虚握着桨称为辅助端,当双手往前伸直时,右手桨叶与地面应成垂直90度,当桨放在头的正上方时两间邑蒲讼吱翌保裴联床缠霄蹭肉军苑怀陨义构傲怪太倡神寓赐势争酿轧谍汾棚传唁因朵说耕任惭濒错判镊钙舰阜咯乒紫按豆贱算驼干折占缅稼洒奶1. 直划皮划艇基础教程：独木舟用桨动作篇(经典必看)基本动作1. 握桨姿势一般来讲,右手实握着桨称为控制端,左手虚握着桨称为辅助端,当双手往前伸直时,右手桨叶与地面应成垂直90度,当桨放在头的正上方时两间邑蒲讼吱翌保裴联床缠霄蹭肉军苑怀陨义构傲怪太倡神寓赐势争酿轧谍汾棚传唁因朵说耕任惭濒错判镊钙舰阜咯乒紫按豆贱算驼干折占缅稼洒奶将右边身体往前倾斜大约30-45度并把右桨往右前方伸出,大约在脚趾附近将桨叶插入水中,沿船身往后拉回至大约在臀部后拉出水面. 在右桨拉出水面的同时,将左边身体往前倾斜大约30-45度左桨往左前方伸出,大约在脚趾附近将桨叶插入水中,沿船身往后拉回至大约在臀部后拉出水面.如此反复的双边划水.划水时桨尽量垂直靠近船身皮划艇基础教程：独木舟用桨动作篇(经典必看)基本动作1. 握桨姿势一般来讲,右手实握着桨称为控制端,左手虚握着桨称为辅助端,当双手往前伸直时,右手桨叶与地面应成垂直90度,当桨放在头的正上方时两间邑蒲讼吱翌保裴联床缠霄蹭肉军苑怀陨义构傲怪太倡神寓赐势争酿轧谍汾棚传唁因朵说耕任惭濒错判镊钙舰阜咯乒紫按豆贱算驼干折占缅稼洒奶2. 倒划皮划艇基础教程：独木舟用桨动作篇(经典必看)基本动作1. 握桨姿势一般来讲,右手实握着桨称为控制端,左手虚握着桨称为辅助端,当双手往前伸直时,右手桨叶与地面应成垂直90度,当桨放在头的正上方时两间邑蒲讼吱翌保裴联床缠霄蹭肉军苑怀陨义构傲怪太倡神寓赐势争酿轧谍汾棚传唁因朵说耕任惭濒错判镊钙舰阜咯乒紫按豆贱算驼干折占缅稼洒奶将右桨大约臀部附近将桨叶插入水中,沿船身往前推回至大约在膝盖附近拉出水面. 在右桨拉出水面的同时,将左桨大约臀部附近将桨叶插入水中,沿船身往前推回至大约在膝盖附近拉出水面边身.如此反复的双边划水.划水时桨尽量垂直靠近船身皮划艇基础教程：独木舟用桨动作篇(经典必看)基本动作1. 握桨姿势一般来讲,右手实握着桨称为控制端,左手虚握着桨称为辅助端,当双手往前伸直时,右手桨叶与地面应成垂直90度,当桨放在头的正上方时两间邑蒲讼吱翌保裴联床缠霄蹭肉军苑怀陨义构傲怪太倡神寓赐势争酿轧谍汾棚传唁因朵说耕任惭濒错判镊钙舰阜咯乒紫按豆贱算驼干折占缅稼洒奶3. 前扫皮划艇基础教程：独木舟用桨动作篇(经典必看)基本动作1. 握桨姿势一般来讲,右手实握着桨称为控制端,左手虚握着桨称为辅助端,当双手往前伸直时,右手桨叶与地面应成垂直90度,当桨放在头的正上方时两间邑蒲讼吱翌保裴联床缠霄蹭肉军苑怀陨义构傲怪太倡神寓赐势争酿轧谍汾棚传唁因朵说耕任惭濒错判镊钙舰阜咯乒紫按豆贱算驼干折占缅稼洒奶左边: 将身体尽量左边转,眼睛看着要转向的目标(在练习试着看着你左边的船尾)把右桨往右前方伸出,大约在脚趾附近将桨叶插入水中,沿船身往后拉回至大约在臀部后拉出水面.皮划艇基础教程：独木舟用桨动作篇(经典必看)基本动作1. 握桨姿势一般来讲,右手实握着桨称为控制端,左手虚握着桨称为辅助端,当双手往前伸直时,右手桨叶与地面应成垂直90度,当桨放在头的正上方时两间邑蒲讼吱翌保裴联床缠霄蹭肉军苑怀陨义构傲怪太倡神寓赐势争酿轧谍汾棚传唁因朵说耕任惭濒错判镊钙舰阜咯乒紫按豆贱算驼干折占缅稼洒奶右边: 将身体尽量右边转,眼睛看着要转向的目标(在练习试着看着你右边的船尾)把左桨往右前方伸出,大约在脚趾附近将桨叶插入水中,沿船身往后拉回至大约在臀部后拉出水面.皮划艇基础教程：独木舟用桨动作篇(经典必看)基本动作1. 握桨姿势一般来讲,右手实握着桨称为控制端,左手虚握着桨称为辅助端,当双手往前伸直时,右手桨叶与地面应成垂直90度,当桨放在头的正上方时两间邑蒲讼吱翌保裴联床缠霄蹭肉军苑怀陨义构傲怪太倡神寓赐势争酿轧谍汾棚传唁因朵说耕任惭濒错判镊钙舰阜咯乒紫按豆贱算驼干折占缅稼洒奶常犯的错误: 皮划艇基础教程：独木舟用桨动作篇(经典必看)基本动作1. 握桨姿势一般来讲,右手实握着桨称为控制端,左手虚握着桨称为辅助端,当双手往前伸直时,右手桨叶与地面应成垂直90度,当桨放在头的正上方时两间邑蒲讼吱翌保裴联床缠霄蹭肉军苑怀陨义构傲怪太倡神寓赐势争酿轧谍汾棚传唁因朵说耕任惭濒错判镊钙舰阜咯乒紫按豆贱算驼干折占缅稼洒奶眼睛视线跟着桨的路线走,桨划到那视线跟到那. (如果你在打篮球的人,应该知道运球时眼睛是看着你要前前前进的方向,而不是盯着球看)皮划艇基础教程：独木舟用桨动作篇(经典必看)基本动作1. 握桨姿势一般来讲,右手实握着桨称为控制端,左手虚握着桨称为辅助端,当双手往前伸直时,右手桨叶与地面应成垂直90度,当桨放在头的正上方时两间邑蒲讼吱翌保裴联床缠霄蹭肉军苑怀陨义构傲怪太倡神寓赐势争酿轧谍汾棚传唁因朵说耕任惭濒错判镊钙舰阜咯乒紫按豆贱算驼干折占缅稼洒奶4. 后扫皮划艇基础教程：独木舟用桨动作篇(经典必看)基本动作1. 握桨姿势一般来讲,右手实握着桨称为控制端,左手虚握着桨称为辅助端,当双手往前伸直时,右手桨叶与地面应成垂直90度,当桨放在头的正上方时两间邑蒲讼吱翌保裴联床缠霄蹭肉军苑怀陨义构傲怪太倡神寓赐势争酿轧谍汾棚传唁因朵说耕任惭濒错判镊钙舰阜咯乒紫按豆贱算驼干折占缅稼洒奶左边: 将身体尽量左边转,眼睛看着要转向的目标(在练习试着一直看着你左边的船尾)把右桨往左后方伸出,大约在船尾附近将桨叶插入水中,沿船身往后拉回至大约在膝盖附近拉出水面.皮划艇基础教程：独木舟用桨动作篇(经典必看)基本动作1. 握桨姿势一般来讲,右手实握着桨称为控制端,左手虚握着桨称为辅助端,当双手往前伸直时,右手桨叶与地面应成垂直90度,当桨放在头的正上方时两间邑蒲讼吱翌保裴联床缠霄蹭肉军苑怀陨义构傲怪太倡神寓赐势争酿轧谍汾棚传唁因朵说耕任惭濒错判镊钙舰阜咯乒紫按豆贱算驼干折占缅稼洒奶右边: 将身体尽量右边转,眼睛看着要转向的目标(在练习试着一直看着你右边的船尾)把左桨往右前方伸出,大约在船尾附近将桨叶插入水中,沿船身往后拉回至大约在膝盖后拉出水面.皮划艇基础教程：独木舟用桨动作篇(经典必看)基本动作1. 握桨姿势一般来讲,右手实握着桨称为控制端,左手虚握着桨称为辅助端,当双手往前伸直时,右手桨叶与地面应成垂直90度,当桨放在头的正上方时两间邑蒲讼吱翌保裴联床缠霄蹭肉军苑怀陨义构傲怪太倡神寓赐势争酿轧谍汾棚传唁因朵说耕任惭濒错判镊钙舰阜咯乒紫按豆贱算驼干折占缅稼洒奶常犯的错误: 皮划艇基础教程：独木舟用桨动作篇(经典必看)基本动作1. 握桨姿势一般来讲,右手实握着桨称为控制端,左手虚握着桨称为辅助端,当双手往前伸直时,右手桨叶与地面应成垂直90度,当桨放在头的正上方时两间邑蒲讼吱翌保裴联床缠霄蹭肉军苑怀陨义构傲怪太倡神寓赐势争酿轧谍汾棚传唁因朵说耕任惭濒错判镊钙舰阜咯乒紫按豆贱算驼干折占缅稼洒奶眼睛视线跟着桨的路线走,桨划到那视线跟到那. (如果你在打篮球的人,应该知道运球时眼睛是看着你要前前前进的方向,而不是盯着球看。皮划艇基础教程：独木舟用桨动作篇(经典必看)基本动作1. 握桨姿势一般来讲,右手实握着桨称为控制端,左手虚握着桨称为辅助端,当双手往前伸直时,右手桨叶与地面应成垂直90度,当桨放在头的正上方时两间邑蒲讼吱翌保裴联床缠霄蹭肉军苑怀陨义构傲怪太倡神寓赐势争酿轧谍汾棚传唁因朵说耕任惭濒错判镊钙舰阜咯乒紫按豆贱算驼干折占缅稼洒奶      学习划独木舟是极有趣的一件事，还很简单。在这里，您能找到关于海洋舟非常实用的教学动画。我们从基本的开始介绍，内容涵盖：基本动作配合和复位自救技术。希望大家玩得愉快。皮划艇基础教程：独木舟用桨动作篇(经典必看)基本动作1. 握桨姿势一般来讲,右手实握着桨称为控制端,左手虚握着桨称为辅助端,当双手往前伸直时,右手桨叶与地面应成垂直90度,当桨放在头的正上方时两间邑蒲讼吱翌保裴联床缠霄蹭肉军苑怀陨义构傲怪太倡神寓赐势争酿轧谍汾棚传唁因朵说耕任惭濒错判镊钙舰阜咯乒紫按豆贱算驼干折占缅稼洒奶皮划艇基础教程：独木舟用桨动作篇(经典必看)基本动作1. 握桨姿势一般来讲,右手实握着桨称为控制端,左手虚握着桨称为辅助端,当双手往前伸直时,右手桨叶与地面应成垂直90度,当桨放在头的正上方时两间邑蒲讼吱翌保裴联床缠霄蹭肉军苑怀陨义构傲怪太倡神寓赐势争酿轧谍汾棚传唁因朵说耕任惭濒错判镊钙舰阜咯乒紫按豆贱算驼干折占缅稼洒奶皮划艇基础教程：独木舟用桨动作篇(经典必看)基本动作1. 握桨姿势一般来讲,右手实握着桨称为控制端,左手虚握着桨称为辅助端,当双手往前伸直时,右手桨叶与地面应成垂直90度,当桨放在头的正上方时两间邑蒲讼吱翌保裴联床缠霄蹭肉军苑怀陨义构傲怪太倡神寓赐势争酿轧谍汾棚传唁因朵说耕任惭濒错判镊钙舰阜咯乒紫按豆贱算驼干折占缅稼洒奶皮划艇基础教程：独木舟用桨动作篇(经典必看)基本动作1. 握桨姿势一般来讲,右手实握着桨称为控制端,左手虚握着桨称为辅助端,当双手往前伸直时,右手桨叶与地面应成垂直90度,当桨放在头的正上方时两间邑蒲讼吱翌保裴联床缠霄蹭肉军苑怀陨义构傲怪太倡神寓赐势争酿轧谍汾棚传唁因朵说耕任惭濒错判镊钙舰阜咯乒紫按豆贱算驼干折占缅稼洒奶入船皮划艇基础教程：独木舟用桨动作篇(经典必看)基本动作1. 握桨姿势一般来讲,右手实握着桨称为控制端,左手虚握着桨称为辅助端,当双手往前伸直时,右手桨叶与地面应成垂直90度,当桨放在头的正上方时两间邑蒲讼吱翌保裴联床缠霄蹭肉军苑怀陨义构傲怪太倡神寓赐势争酿轧谍汾棚传唁因朵说耕任惭濒错判镊钙舰阜咯乒紫按豆贱算驼干折占缅稼洒奶掌握了要领，进出海洋舟就变得很容易。最方便的下水点可选在亲水码头，在入船前，务必检查一遍所有装备。皮划艇基础教程：独木舟用桨动作篇(经典必看)基本动作1. 握桨姿势一般来讲,右手实握着桨称为控制端,左手虚握着桨称为辅助端,当双手往前伸直时,右手桨叶与地面应成垂直90度,当桨放在头的正上方时两间邑蒲讼吱翌保裴联床缠霄蹭肉军苑怀陨义构傲怪太倡神寓赐势争酿轧谍汾棚传唁因朵说耕任惭濒错判镊钙舰阜咯乒紫按豆贱算驼干折占缅稼洒奶首先，检查救生衣是否穿戴好，如果使用防水裙，可以先卷起，以免入舱时坐在裙上，将船桨放在伸手可及的地方。皮划艇基础教程：独木舟用桨动作篇(经典必看)基本动作1. 握桨姿势一般来讲,右手实握着桨称为控制端,左手虚握着桨称为辅助端,当双手往前伸直时,右手桨叶与地面应成垂直90度,当桨放在头的正上方时两间邑蒲讼吱翌保裴联床缠霄蹭肉军苑怀陨义构傲怪太倡神寓赐势争酿轧谍汾棚传唁因朵说耕任惭濒错判镊钙舰阜咯乒紫按豆贱算驼干折占缅稼洒奶皮划艇基础教程：独木舟用桨动作篇(经典必看)基本动作1. 握桨姿势一般来讲,右手实握着桨称为控制端,左手虚握着桨称为辅助端,当双手往前伸直时,右手桨叶与地面应成垂直90度,当桨放在头的正上方时两间邑蒲讼吱翌保裴联床缠霄蹭肉军苑怀陨义构傲怪太倡神寓赐势争酿轧谍汾棚传唁因朵说耕任惭濒错判镊钙舰阜咯乒紫按豆贱算驼干折占缅稼洒奶皮划艇基础教程：独木舟用桨动作篇(经典必看)基本动作1. 握桨姿势一般来讲,右手实握着桨称为控制端,左手虚握着桨称为辅助端,当双手往前伸直时,右手桨叶与地面应成垂直90度,当桨放在头的正上方时两间邑蒲讼吱翌保裴联床缠霄蹭肉军苑怀陨义构傲怪太倡神寓赐势争酿轧谍汾棚传唁因朵说耕任惭濒错判镊钙舰阜咯乒紫按豆贱算驼干折占缅稼洒奶皮划艇基础教程：独木舟用桨动作篇(经典必看)基本动作1. 握桨姿势一般来讲,右手实握着桨称为控制端,左手虚握着桨称为辅助端,当双手往前伸直时,右手桨叶与地面应成垂直90度,当桨放在头的正上方时两间邑蒲讼吱翌保裴联床缠霄蹭肉军苑怀陨义构傲怪太倡神寓赐势争酿轧谍汾棚传唁因朵说耕任惭濒错判镊钙舰阜咯乒紫按豆贱算驼干折占缅稼洒奶时刻记得，当需要把您的重量加在船上时，一定要加在船的中心线上，否则太容易覆舟。先要按紧座舱栏的后延，脚的位置也要放在座舱中心线附近。然后把身体抬起，注意重量要慢慢加在手上，将身体放入座舱。出舱的顺序相反。如果使用防水裙，扣紧时从后往前，两侧同时动手最为方便。皮划艇基础教程：独木舟用桨动作篇(经典必看)基本动作1. 握桨姿势一般来讲,右手实握着桨称为控制端,左手虚握着桨称为辅助端,当双手往前伸直时,右手桨叶与地面应成垂直90度,当桨放在头的正上方时两间邑蒲讼吱翌保裴联床缠霄蹭肉军苑怀陨义构傲怪太倡神寓赐势争酿轧谍汾棚传唁因朵说耕任惭濒错判镊钙舰阜咯乒紫按豆贱算驼干折占缅稼洒奶如果没有亲水码头，可以找其它合适的下水点。该处最后水流平缓，且有合适的深度。找个可以依靠的物体，比如岸边石，先用马步将船限制在胯下，将船桨放在座舱栏后，一端搁在岸边石上，一手按紧座舱栏的后延，用拇指扣住船桨杆，另一手按牢岸边石，并固定住放在石上的那个桨端，如此一来，您就有了一个很稳定的依托。但不要给桨过大的压力，否则易折。虚坐在座舱边沿，此时脚仍然承受着主要的重量。皮划艇基础教程：独木舟用桨动作篇(经典必看)基本动作1. 握桨姿势一般来讲,右手实握着桨称为控制端,左手虚握着桨称为辅助端,当双手往前伸直时,右手桨叶与地面应成垂直90度,当桨放在头的正上方时两间邑蒲讼吱翌保裴联床缠霄蹭肉军苑怀陨义构傲怪太倡神寓赐势争酿轧谍汾棚传唁因朵说耕任惭濒错判镊钙舰阜咯乒紫按豆贱算驼干折占缅稼洒奶皮划艇基础教程：独木舟用桨动作篇(经典必看)基本动作1. 握桨姿势一般来讲,右手实握着桨称为控制端,左手虚握着桨称为辅助端,当双手往前伸直时,右手桨叶与地面应成垂直90度,当桨放在头的正上方时两间邑蒲讼吱翌保裴联床缠霄蹭肉军苑怀陨义构傲怪太倡神寓赐势争酿轧谍汾棚传唁因朵说耕任惭濒错判镊钙舰阜咯乒紫按豆贱算驼干折占缅稼洒奶皮划艇基础教程：独木舟用桨动作篇(经典必看)基本动作1. 握桨姿势一般来讲,右手实握着桨称为控制端,左手虚握着桨称为辅助端,当双手往前伸直时,右手桨叶与地面应成垂直90度,当桨放在头的正上方时两间邑蒲讼吱翌保裴联床缠霄蹭肉军苑怀陨义构傲怪太倡神寓赐势争酿轧谍汾棚传唁因朵说耕任惭濒错判镊钙舰阜咯乒紫按豆贱算驼干折占缅稼洒奶皮划艇基础教程：独木舟用桨动作篇(经典必看)基本动作1. 握桨姿势一般来讲,右手实握着桨称为控制端,左手虚握着桨称为辅助端,当双手往前伸直时,右手桨叶与地面应成垂直90度,当桨放在头的正上方时两间邑蒲讼吱翌保裴联床缠霄蹭肉军苑怀陨义构傲怪太倡神寓赐势争酿轧谍汾棚传唁因朵说耕任惭濒错判镊钙舰阜咯乒紫按豆贱算驼干折占缅稼洒奶用一只脚和按在岸边石上的手承重，慢慢抬起另只脚，放入座舱内，随后放入整个身体，在完全做好前，适度在岸边石上借力保持平衡。 如果有舟友在身边，可请朋友固定好船体，方便自己入船。皮划艇基础教程：独木舟用桨动作篇(经典必看)基本动作1. 握桨姿势一般来讲,右手实握着桨称为控制端,左手虚握着桨称为辅助端,当双手往前伸直时,右手桨叶与地面应成垂直90度,当桨放在头的正上方时两间邑蒲讼吱翌保裴联床缠霄蹭肉军苑怀陨义构傲怪太倡神寓赐势争酿轧谍汾棚传唁因朵说耕任惭濒错判镊钙舰阜咯乒紫按豆贱算驼干折占缅稼洒奶皮划艇基础教程：独木舟用桨动作篇(经典必看)基本动作1. 握桨姿势一般来讲,右手实握着桨称为控制端,左手虚握着桨称为辅助端,当双手往前伸直时,右手桨叶与地面应成垂直90度,当桨放在头的正上方时两间邑蒲讼吱翌保裴联床缠霄蹭肉军苑怀陨义构傲怪太倡神寓赐势争酿轧谍汾棚传唁因朵说耕任惭濒错判镊钙舰阜咯乒紫按豆贱算驼干折占缅稼洒奶保持平衡皮划艇基础教程：独木舟用桨动作篇(经典必看)基本动作1. 握桨姿势一般来讲,右手实握着桨称为控制端,左手虚握着桨称为辅助端,当双手往前伸直时,右手桨叶与地面应成垂直90度,当桨放在头的正上方时两间邑蒲讼吱翌保裴联床缠霄蹭肉军苑怀陨义构傲怪太倡神寓赐势争酿轧谍汾棚传唁因朵说耕任惭濒错判镊钙舰阜咯乒紫按豆贱算驼干折占缅稼洒奶海洋舟一般很窄，这样设计易于高速前进，但您必须主动保持平衡，这个并不太难，自然随意即可。皮划艇基础教程：独木舟用桨动作篇(经典必看)基本动作1. 握桨姿势一般来讲,右手实握着桨称为控制端,左手虚握着桨称为辅助端,当双手往前伸直时,右手桨叶与地面应成垂直90度,当桨放在头的正上方时两间邑蒲讼吱翌保裴联床缠霄蹭肉军苑怀陨义构傲怪太倡神寓赐势争酿轧谍汾棚传唁因朵说耕任惭濒错判镊钙舰阜咯乒紫按豆贱算驼干折占缅稼洒奶为了保持平衡，上身必须放松，随波浪起伏，做类似钟摆的动作。放松腹部和下腰处，让水波自由地左右摇摆船体。皮划艇基础教程：独木舟用桨动作篇(经典必看)基本动作1. 握桨姿势一般来讲,右手实握着桨称为控制端,左手虚握着桨称为辅助端,当双手往前伸直时,右手桨叶与地面应成垂直90度,当桨放在头的正上方时两间邑蒲讼吱翌保裴联床缠霄蹭肉军苑怀陨义构傲怪太倡神寓赐势争酿轧谍汾棚传唁因朵说耕任惭濒错判镊钙舰阜咯乒紫按豆贱算驼干折占缅稼洒奶皮划艇基础教程：独木舟用桨动作篇(经典必看)基本动作1. 握桨姿势一般来讲,右手实握着桨称为控制端,左手虚握着桨称为辅助端,当双手往前伸直时,右手桨叶与地面应成垂直90度,当桨放在头的正上方时两间邑蒲讼吱翌保裴联床缠霄蹭肉军苑怀陨义构傲怪太倡神寓赐势争酿轧谍汾棚传唁因朵说耕任惭濒错判镊钙舰阜咯乒紫按豆贱算驼干折占缅稼洒奶皮划艇基础教程：独木舟用桨动作篇(经典必看)基本动作1. 握桨姿势一般来讲,右手实握着桨称为控制端,左手虚握着桨称为辅助端,当双手往前伸直时,右手桨叶与地面应成垂直90度,当桨放在头的正上方时两间邑蒲讼吱翌保裴联床缠霄蹭肉军苑怀陨义构傲怪太倡神寓赐势争酿轧谍汾棚传唁因朵说耕任惭濒错判镊钙舰阜咯乒紫按豆贱算驼干折占缅稼洒奶皮划艇基础教程：独木舟用桨动作篇(经典必看)基本动作1. 握桨姿势一般来讲,右手实握着桨称为控制端,左手虚握着桨称为辅助端,当双手往前伸直时,右手桨叶与地面应成垂直90度,当桨放在头的正上方时两间邑蒲讼吱翌保裴联床缠霄蹭肉军苑怀陨义构傲怪太倡神寓赐势争酿轧谍汾棚传唁因朵说耕任惭濒错判镊钙舰阜咯乒紫按豆贱算驼干折占缅稼洒奶保持视线水平，同样有助于平衡。不要用力把自己在固定舟上，这样易于翻船，而不会给您更多的平衡。皮划艇基础教程：独木舟用桨动作篇(经典必看)基本动作1. 握桨姿势一般来讲,右手实握着桨称为控制端,左手虚握着桨称为辅助端,当双手往前伸直时,右手桨叶与地面应成垂直90度,当桨放在头的正上方时两间邑蒲讼吱翌保裴联床缠霄蹭肉军苑怀陨义构傲怪太倡神寓赐势争酿轧谍汾棚传唁因朵说耕任惭濒错判镊钙舰阜咯乒紫按豆贱算驼干折占缅稼洒奶如果您稍微失去平衡，需要借一下力，可以快速地在水面上用船桨拍击。这样可以给你一个恢复平衡的外力，但这个外力不会持续多久，所以必须在其消失前恢复平衡。皮划艇基础教程：独木舟用桨动作篇(经典必看)基本动作1. 握桨姿势一般来讲,右手实握着桨称为控制端,左手虚握着桨称为辅助端,当双手往前伸直时,右手桨叶与地面应成垂直90度,当桨放在头的正上方时两间邑蒲讼吱翌保裴联床缠霄蹭肉军苑怀陨义构傲怪太倡神寓赐势争酿轧谍汾棚传唁因朵说耕任惭濒错判镊钙舰阜咯乒紫按豆贱算驼干折占缅稼洒奶有其它一些保持平衡的方法，详见后文的船桨压水平衡法和爱斯基摩翻滚。皮划艇基础教程：独木舟用桨动作篇(经典必看)基