如何保护耳朵的小方法_第1页
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1/3如何保护耳朵的小方法既然耳朵对我们如此重要，那我们平常该怎样保护好自己的耳朵呢以下就教您一些在生活中保护耳朵的小方法。防噪声刺激长时间接受噪声或者忽然受到爆震声刺激，会引起噪声性耳聋。噪声包括机器的轰鸣声、金属的撞击声、鞭炮声、枪炮声、锣鼓声，长期使用耳机等。发生噪声性耳聋的症状有高调耳鸣、听力障碍。有效防止噪声性耳聋的方法是尽可能远离噪声；在不能避免要接触噪声时，佩戴防护耳塞，或者用两手掩耳；听随身听的时间不要过长，声音不要过大。如发生噪声性耳聋，早诊断早治疗很重要，万一拖延将不可救治。补充氨基酸与维生素噪声使人体的一部分氨基酸与B族维生素的消耗量增加，令人体功能失调。专家们提议，长时间在噪声严重的环境中工作、生活的人，要及时而适量的地补充一些含有大量蛋白质与B族维生素的饮食。多饮茶防耳疾平常可以多喝一些绿茶，或者是将怀花与菊花用沸水冲泡代茶，能够有效地防治噪声导致的听力下降和耳鸣。2/312耳朵是人们获取外界声音信息的重要组织，外界的一些因素却很容易伤害到它，我们要注意保护它。下面介绍几类有助于护耳的食物。注意铁元素的补充，能有效地预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。含铁丰富的食品主要有紫菜、虾皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黄花菜等。锌虽然在体内含量很小，但其作用很大。研究表明，患有耳鸣耳聋的老年人有近1/3的人体内缺锌，45岁以上的人群每天要保证摄入15毫克锌，这样才能维持体内锌元素的平衡。含锌丰富的食物有动物肝脏、粗粮、坚果、蛋类、海参、牡蛎等。维生素C、维生素E有提高人体歧化酶的作用，促进氧气的利用，改善末梢的血流量，能起到保护内耳的作用。这些元素主要含在各种绿色蔬菜和柑桔、核桃、花生中，只要平时常吃就行。维生素D能促进人体对钙的吸收，医学研究发现，很多患耳鸣、耳鸣的老人，与血中钙的缺乏有密切关系。这类元素主要含在动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中。中医认为，肾开窍于耳，听力的衰退与肾虚有着密3/3切的关系。故老年人可在医生指导下服用一些补肾的药物，如六味地黄丸、
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