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文档简介
失眠了怎么办？,1,什么算失眠？,主要表现：睡眠时间、深度的不足，不能消除疲劳，恢复体力与精力。程度：轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或者醒后不能再寐，重则彻夜不寐。,2,病因,3,自然因素,4,社会因素,5,本身因素,1.起居无常：昼夜颠倒、过子不睡2.饮食不节：胃不和则卧不安3.情志失常：神魂不安则不寐4.劳逸失调：心神失养，神魂无主5.病后体虚：气血亏虚心神失养阴虚火旺神志不宁,6,病机,总属阳盛阴衰，阴阳失交或者阴虚不能纳阳，或者阳盛不得入阴病位在心，又和肝脾肾密切相关，如肝火扰心，肾水不能上滋心阴，脾气血不足，不足以养心等。,7,分型,1肝火扰心证:不寐多梦，甚至彻夜不眠，急躁易怒，伴有头晕头胀，目赤耳鸣，口干而苦，舌红苔黄，脉弦而数。2.痰热扰心证：心烦不寐，胸闷脘痞，泛恶嗳气，伴有头重目眩，口苦，舌红苔黄腻，脉滑数。3.胃气失和证:脘腹胀满，胸闷嗳气，嗳腐吞酸，或者恶心呕吐，大便不爽，舌苔腻，脉滑。,8,分型,4.心脾两虚：不易入睡，多梦易醒，心悸健忘，神疲食少，伴头晕目眩，四肢倦怠，腹胀便溏，面色少华，舌淡苔薄，脉细无力。5.心肾不交：心烦不寐，入睡困难，心悸多梦，伴头晕耳鸣，腰膝酸软，潮热盗汗，五心烦热，咽干少津，男子遗精，女子月经不调，舌红少苔，脉细而数。6.心胆气虚证：虚烦不寐，触事易惊，终日惕惕，胆怯心悸，伴有气短自汗，倦怠乏力，舌淡，脉弦细。,9,非药物疗法,耳疗选用王不留行籽贴压，或者揿针埋藏选穴：皮质下、心、肾，肝，神门、垂前、耳背心功效：调和阴阳，安神利眠注意事项：每日自行按压3到5次，每次每穴按压30到60秒，2到3日更换2次，双耳交替。,10,非药物疗法,热水足浴：促进循环，调节神经，舒筋活血。火罐：自项至腰部足太阳经背部侧线，用火
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