爱学习,勤锻炼,做个自信好少年

爱学习，勤锻炼，做个自信好少年,五年级五班主题班队活动,体育锻炼的好处,1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。2.减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。4、可以减少你过早进入衰老期的危险。5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。,日常锻炼的机会,起床后，做扩胸、伸展、转体、踢腿等基本体操动作。,上学或放学时快步走，步行速度保持在每分钟60100米，步行20分钟左右。,积极参加学校课间活动，认真做好课间操。,放学回家后，利用空余时间与同伴或家人进行趣味性的体育活动。,做作业或复习功课感觉疲劳时，适当的起来休息一下，活动活动筋骨。,最佳运动时间段,研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。据此可以推出几个最优运动时间段：早晨时段：晨起至早餐前上午时段：早餐后2小时至午餐前下午时段：午餐后2小时至晚餐前晚间时段：晚餐后2小时至睡前,注意：以上各时段运动都有利弊，如早晨时段：运动强度控制不当的话，容易引起低血糖。而在上下午时段运动，则又受上班、工作、家务等客观因素的影响。,锻炼的误区,误区,事实,我从不生病，身体很好，没有必要每天坚持体育锻炼。,有的人看起来身体健康，但某些体能可能较差，这意味着他的健康可能存在“短板”。只有坚持体育锻炼，“扬长避短”，才能使身体全面、健康发展。,我的学习任务很重，每天坚持体育锻炼会耽误宝贵的学习时间。,体育锻炼能提高身体各器官系统的机能，为大脑高效率地工作提供坚实的物质基础，同时还是消除脑力疲劳的重要手段。适当的体育锻炼能提高学习效率。,身体是我自己的，是否参加体育锻炼是我个人的事，与其他人无关。,每天坚持一个小时的体育锻炼，发展和保持健康的体魄，是对自己，对家庭，对社会乃至中华民族健康素质负责任的一种表现。,看图片，猜运动,拳击,蹦床,曲棍球,射击,柔道,马术,铁人三项,现代五项,击剑,乒乓球,艺术体操,摔跤,你知道不爱运动，我们会变成什么样吗？,1.我们体质越来越差，经常生病。2.缺少运动会让我们变的肥胖。3.不爱运动我们的手脚会不灵活。,下面哪些做法是对的请选择（）,B.社区里为孩子们提供运动器材,C.保护社区环境，爱护体育器材,D.模仿体操运动员在表演中的动作,E.小广告中宣扬可以强身健体的运动,ABC,A.电视上经常放一些孩子们喜欢看的运动游戏,爱学习,学会自主学习，提高学习效率，科学安排时间，是搞好初中学习的有效方法和策略。正确运用这些方法和策略，就会使我们在学习中游刃有余，事半功倍。,有关学习的名言：,学无止境。荀子活到老，学到老。谚语学如逆水行舟,不进则退。增广贤文学而不厌,诲人不倦。孔子聪明出于勤奋，天才在于积累。华罗庚学而不思则罔,思而不学则殆。孔子三人行，必有我师焉。择其善者而从之，其不善者而改之。孔子书犹药也，善读之可以医愚。刘向书记是人类进步的阶梯。高尔基,勤奋学习的故事刺股悬梁,东汉时期，有一个叫孙敬的年轻人，孜孜不倦勤奋好学，闭门从早读到晚也很少休息，有时侯到了三更半夜的时侯很容易打盹瞌睡，为了不因此而影响到学习，孙敬想出一个办法，他找来一根绳子，一头绑在自已的头发上，另一头绑在房子的房梁上，这样读书疲劳打瞌睡的时侯只要头一低，绳子牵住头发扯痛头皮，他就会因疼痛而清醒起来再继续读书，后来他终于成为了赫赫有名的政治家。,勤奋学习的故事凿壁偷光,汉朝时，有一人叫匡衡，勤奋好学。家里很穷，白天必须干活，晚上他才能读书。但又买不起蜡烛，天一黑，就无法看书了，他的邻居家一到晚上屋子都点起蜡烛把屋子照得通亮。于是匡衡对邻居说：“晚上想读书，可买不起蜡烛，能借用你们家的一寸之地呢？”邻居瞧不起比他们家穷的人，就说：“既穷得买不起蜡烛，还读什么书呢！”匡衡听后非常气愤，不过他更下定决心，一定要把书读好。匡衡回到家，悄悄地在墙上凿了个小洞，烛光透过来了。借着这微弱的光线，如饥似渴地读起书来，渐渐地把家中的书全都读完了。附近有个大户人家，有很多藏书。一天，匡衡卷着铺盖出现在大户人家门前。他对主人说：“请您收留我，我给您家里白干活不用报酬。只是让我阅读您家的全部书籍就可以了。”主人被他的精神所感动，答应了他借书的要求。匡衡就是这样勤奋学习的，后来他做了汉元帝的丞相，成为西汉时期有名的学者,勤奋学习的故事囊萤映雪,（1）一天半夜，孙康从睡梦中醒来，把头侧向窗户时，发现窗缝里透进一丝光亮。原来那是大雪映出来的光。他发现可以利用它来看书。于是他倦意顿失，立即穿好衣服，取出书籍，来到屋外。宽阔的大地上映出的雪光，比屋里要亮多了。孙康不顾寒冷，立即看起书来，手脚冻僵了，就起身跑一跑，同时搓搓手指。此后，每逢有雪的晚上，他就不放过这个好机会，孜孜不倦地读书。这种苦学的精神，促使他的学识突飞猛进，成为饱学之士。后来，他当了一个御史大夫。（2）晋代时，车胤从小好学不倦，但因家境贫困，父亲无法为他提供良好的学习环境。为了维持温饱，没有多余的钱买灯油供他晚上读书。为此，他只能利用白天时间背诵诗文。夏天的一个晚上，他正在院子里背一篇文章，忽然见许多萤火虫在低空中飞舞。一闪一闪的光点，在黑暗中显得有些耀眼。他想，如果把许多萤火虫集中在一起，不就成为一盏灯了吗？于是，他去找了一只白绢口袋，随即抓了几十只萤火虫放在里面，再扎住袋口，把它吊起来。虽然不怎么明亮，但可勉强用来看书了。从此，只要有萤火虫，他就去抓一把来当作灯用。由于他勤学苦练，后来终有成就，官至吏部尚书。,唐颜真卿劝学三更灯火五更鸡，正是男儿读书时。黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。唐杜甫冬夜读书示子聿古人学问无遗力，少壮工夫老始成。纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。唐李商隐贾生宣室求贤访逐臣，贾生才调更无伦。可怜夜半虚前席，不问苍生问鬼神！,关于学习的古诗：,学习的方法：,1、预习。预习既是学习方法问题，也是学习习惯的问题。预习的内容很多，如：课前要预习生词、课文和语法内容，在自己不懂的地方作上标记，带着问题有针对性去听课，课堂上尽力去解决自己不懂的问题，如仍不懂，课后应马上问老师。2、听课。听课是学习过程中最重要的环节，听课效率高的学生往往能够在课堂上掌握教师讲授的大部分内容。听课要做到：紧跟各个教学环节，如复习、引入、呈现、练习和巩固等；要集中精力，听懂教师的