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文档简介

.,运动有益健康你我张静辉,.,你喜欢参加哪些体育运动?,.,体育锻炼有哪些好处？,1、能使身高增加，肌肉发达。2、能促进心肺功能，使血液循环加快，新陈代谢加强。3、能预防疾病。4、促进智力发育。5、体育锻炼是最好的减肥方法。6、可塑造品格。,.,同学们在运动的时候有没有受过伤？分别是怎样的伤？,说一说,.,思考：,在体育活动中怎样才能防止伤害事故呢？,.,在体育活动中怎样才能防止伤害事故呢？,遵守纪律，听从老师的指挥，进行有组织，有纪律的活动。体育活动以前，必须做好准备活动。体育运动后，要做整理运动学会自我保护的方法，同学之间要相互保护帮助。检查场地、器材。跑道要平坦，沙坑要翻松，器械要牢固。,.,不要佩戴胸章等物，口袋不能装尖物、硬物、不要穿硬底鞋或塑料底鞋。体育活动时感到头晕恶心，应该马上停止活动。发现有同学面色苍白站立不稳应该马上搀扶坐下，及时向老师报告生病好的同学参加体育锻炼，一定要遵照医生的嘱咐和体育老师的安排，不要参加剧烈的体育活动和比赛。,.,议一议体育活动注意事项:1.不要“省略”准备活动2.饭后半小时之内不宜进行剧烈运动3.活动不宜过量4.活动结束不宜立即蹲坐休息5.不要忽视放松整理活动6.恶劣天气不宜从事户外运动,.,.,.,.,说一说,这节课你都学到了什么?,课堂反馈,.,作业,结合自身情况,写出一份自己的体育锻炼计划,
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