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文档简介

4.踏上健康之路,苏教版六年级科学下册,1,2011级X班学生身高情况统计表,2,3,发现,你的身高位于班级同性身高的什么位置？原因分析？先天-遗传青春期的个体差异后天-营养、运动,4,为了一个健康的身体我们该怎么做？,注意个人卫生讲究营养并注意饮食卫生注意学习姿势与用眼卫生加强体育锻炼保证充足的睡眠不迷恋电脑科学用脑,5,怎样注意个人卫生？早晚洗脸、刷牙、饭前便后要洗手、不挖鼻孔、睡前洗脚、勤洗头、勤洗澡、勤剪指甲、生吃瓜果要洗净、不喝生水等。,6,怎样讲究营养并注意饮食卫生？注意饮食的供应、制定合理的饮食制度、养成良好的饮食习惯、注意食物的烹饪方法、合理安排每天进餐的次数和时间等。,幻灯片3,7,怎样注意学习姿势与用眼卫生？正确的书写姿势、正确的阅读姿势、注意采光与照明等。,8,9,10,11,12,13,体育锻炼,体育活动不仅可以消除紧张学习后的疲劳，而却对儿童的身体发育起着重要作用。在适当的营养供给情况下，体育锻炼能促使儿童机体的新陈代谢及身高、体重的增长速度，加速矿物质在骨内沉积，并促进肌纤维增粗。长期锻炼的儿童骨骼粗壮，体内脂肪较少，身体素质明显增强。儿童参加体育活动时，全身肌肉剧烈运动，机体氧的消耗增多，产生的二氧化碳增多，从而使呼吸加深，肺活量增大，呼吸功能加强。运动时，心脏每次搏动输出的血量增加，长期锻炼后，儿童的心跳就会减慢。这样，安静时心脏休息的机会更多，一旦参加剧烈运动，心脏输出的血量会很快提高，所以体育锻炼能使儿童心脏功能加强。,14,15,怎样保证充足的睡眠？小学生每天睡眠10小时，中学生每天睡眠9小时，高中生每天睡眠8.5小时，成人每天睡眠79小时。,16,1影响学习,迷恋电脑有什么坏处？,2对认知、情绪、行为带来消极影响,3可能会诱发癫(dian)痫(xian)病,4伤害视力,17,1转移兴趣培养多种爱好，如打球、集邮、书法、绘画、看书、养花等，把兴趣转移到其他活动上去，这样自然就会走出迷恋电脑游戏的误区。,2合理安排时间玩电脑游戏要适可而止，制定好时间表，自己严格遵守。,你应该怎么做呢？,18,3选择合适的游戏内容很多的暴力性的电脑游戏不利于青少年的健康成长，因此，在玩游戏时，应该有选择地玩，而不是不分青红皂白、看见游戏就上。4改善饮食结构经常玩电脑游戏会危害视力以及身体健康，因此，加强营养有利于减少电脑游戏对身体的影响。,19,5积极治疗对于迷恋电脑游戏严重的同学，应该积极进行行为治疗，锻炼自己的控制能力，早日从电脑游戏
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