中医体质养生小儿推拿ppt课件.ppt

中医体质养生及小儿推拿,.,2,上医治未病,据史料记载，有这么一个古代名医扁鹊论医术的故事。有一次，魏文王问扁鹊：“你们家兄弟三人，都精于医术，哪一个医术最高？”扁鹊回答：“长兄最佳，仲兄次之，我最差。”魏文王接着问：“那为什么你最出名呢？你能说明白一些吗？”扁鹊回答说：“我长兄治病，是在病症还未表现之时就把病治好了，一般人不知道他事先能铲除病因，所以他的名气无法传出去，他的医术只有我们家人才知道。我仲兄治病，是在病情初起时就把病人治好了，一般人以为病人得的只是小病，以为他只能治轻微的小病，所以他的名气也不大，只有本地人才知道。我扁鹊治病，是在病情严重后才治，一般人见我下针放血,用药教药，割肉切骨，动作颇大，就认为我医术很高明，我也因此而闻名于天下。其实，比起我长兄与仲兄来，我的医术是最差的。”,故事的要义：上医治未病，中医治已病，下医治大病。,3,素问四气调神论：“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！”,黄帝内经,4,什么是健康？,现代健康概念1948年世界卫生组织（WHO）在宪章中指出：“健康乃是一种生理、心理和社会适应都完满的状态，而不只是没有疾病和虚弱的状态。”1999年，WHO根据现代社会的发展，又将道德健康纳入健康概念之中，提出了“四维健康”概念：“健康不仅是没有疾病，而且包括身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。”,5,为什么要养生？,时代背景据有关资料统计，全世界符合WHO关于健康定义的人群只占总人口数的10%，20%的人处于疾病状态，剩下大约70%左右的人则处于第三状态（亚健康状态）。世界卫生组织明确公告：“健康遗传因素占15%，社会因素占10%，医疗条件占8%，气候条件占7%，生活方式占60%”。西方白领：透支金钱，储蓄健康。中国白领：透支健康，储蓄金钱。40岁前用命换钱，40岁后用钱买命。“财富富翁”、“健康负翁”。,6,您了解自己吗?,生活中，有人急脾气，有人慢性子；有人不耐寒，有人不耐热；有人总是面色红润，有人怎么养都是脸色发暗,似乎每个人都和别人不一样。,7,您了解自己吗?,同样是感冒，他好了我就一直还没好！同样吃人参，有人吃了就上火，有人吃了感觉很舒服！同样吹了空调，有人觉得凉爽，有人马上感冒！同样是吃东西，有人吃了一点儿冰箱里的东西就拉肚子，有人则喜欢吃凉的东西，多吃一些冷饮也不腹泻。为什么会出现这些明显的不同呢?,8,什么是体质?,中医体质：是指人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质。,9,平和,阴虚质,气虚质,气郁质,湿热质,体质分类,痰湿质,血瘀质,阳虚质,特禀质,10,体质的变化决定健康的变化,不同体质的人,对不同的疾病具有易感性,如：,痰湿体质,气虚体质,阳虚体质,易出现肥胖，或高脂血症、高血压、心脑血管等疾病。,易出现感冒、低血压、内脏下垂等病症。,易出现畏寒怕冷、极易感受寒邪而形成各种痹证、泄泻等。,11,体质的变化决定健康的变化,不同体质的人,对不同的疾病具有易感性,如：,阴虚体质,瘀血体质,气郁体质,常内热上火，极易感受热邪而见咽喉疼痛、失眠、烦躁等病症。,易患肿瘤及各种痛证。,易情绪低落、郁郁不乐。,12,体质的变化决定健康的变化,由此可见体质类型决定健康状况，因此养生要因人而异，有的放矢，体现个体差异，绝不能所有的人都按照相同的方法养生保健。只有了解自身的体质，才可以和自己的身体对话，才会有一个良好的生命体验，才能走过健康幸福的一生。,13,二、体质的类型、特征、调养方法,体质作为一种生命现象，在正常人群中，大致分为九类，不同体质的人要采用不同的养生方法和措施，只有这样才能达到防病延年的目的。下面让我们来看一下这九种体质的分类和调养方法。,14,平和质,表现:面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，味觉正常，唇色红润，精力充沛，不易疲劳，耐受寒热，睡眠安和，胃纳良好，二便正常。性格特征：性格随和开朗体质特征概况：精充，气足，神旺,15,调体法则,平补固本，维护平衡:以固本培元为原则，全方位的平衡人体阴阳，将体质维护在一个良好的状态。,16,起居调护素问四气调神大论指出：春三月，此为发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。夏三月，此谓蕃秀，天地之交，万物华实，夜卧早起，无厌于日。秋三月，此谓容平，天地以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴。冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳；早卧晚起，必待日光。,17,1.您手脚发凉吗？2.您胃脘部、背部或腰膝部怕冷吗？3.您感到怕冷、衣服比别人穿得多吗？4.您冬天更怕冷，夏天不喜欢吹电扇、空调吗？5.您比别人容易患感冒吗？6.您吃（喝）凉的东西会感到不舒服或怕吃（喝）凉的吗？7.您受凉或吃（喝）凉的东西后，容易腹泻、拉肚子吗？,18,阳虚质表现:平素畏冷，手足不温，喜热饮食，易出汗，精神不振，面唇色淡，睡眠偏多，夜尿多，小便清长，大便溏薄，舌淡胖嫩，边有齿痕。性格特征：性格多沉静、内向适应能力：怕冷怕风，耐夏不耐冬,19,成因:1.先天不足2.如家族中素有虚寒表现，或孕育时父母体弱，或年长受孕，早产3.母亲怀孕时吃了过多寒凉的东西4.幼年时用药5.平素偏嗜冰冻食品，过度的性生活6.久病阳亏，或年老阳衰等7.寒湿的工作环境,20,易发疾病,1.发胖2.脱发3.睡眠不好，轻，易被惊吓4.骨质疏松症5.慢性结肠炎，胃痛6.关节疼痛7.水肿，更年期下肢为主8.痛经，月经推后9.缺乏性欲阳痿早泄不孕10.囊肿型痤疮11.慢性支气管炎,21,调体法则,顺势而为，借自然之力，不伤预防易感病。养生原则：温补阳气，温化水湿，畅通气血食疗方：1.当归生姜羊肉汤（生姜20g，当归20g，羊肉500g）：面白体虚，怕冷，痛经等。2.附子粥(制附子10g，干姜汁10g，粳米100g）：畏寒，肢冷，关节冷痛。中成药：金匮肾气丸，右归丸，附子理中丸经络穴位：神阙，关元，足三里,22,1.您容易疲乏吗？2.您容易气短（呼吸短促，接不上气）吗？3.您容易心慌吗？4.您容易头晕或站起时晕眩吗？5.您比别人容易感冒吗？6.您喜欢安静、懒得说话吗？7.您说话声音低弱无力吗？8.您活动量稍大就容易出虚汗吗？,23,气虚质,表现:平素语音低怯，气短懒言，肢体容易疲乏，肌肉松软，不挺拔，精神不振，目光少神，头晕，健忘，易出汗，舌体胖大、边有齿痕。性格特征：性格内向，不喜冒险形成原因：先天禀赋，早产，偏食喂养不当，久病之后，长期过度用脑，重体力劳动者，节食，年老气衰；,24,气虚质,【易发疾病】您有易患感冒、咳嗽日久不愈；内脏下垂；过敏性鼻炎；慢支；自汗；疲劳综合征、贫血、冠心病、神经衰弱；习惯性便秘；色斑（面积大，颜色淡）；慢性盆腔炎；月经不调（周期长）适应能力：不耐寒风暑邪，不耐劳累,25,气虚质,【养生原则】：补脾健脾。不伤：避免过度思虑，不开心；细水长流；忌吃生冷；清热解毒须中病即止；简单方药：大枣，山药，黄芪，茯苓，白术，党参；可煲汤煮粥；补中益气丸；玉屏风颗粒；香砂养胃丸；归脾丸；食疗方：黄芪山药大枣粥，可补脾益气，预防感冒，助消化，增体力穴位：膻中，气海，足三里,26,1.您感到胸闷或腹部胀满吗？2.您感到身体沉重不轻松或不爽快吗？3.您腹部肥满松软吗？4.您有额部油脂分泌多的现象吗？5.您上眼睑比别人肿（上眼睑有轻微隆起的现象）吗？6.您嘴里有黏黏的感觉吗？7.您平时痰多，特别是感到咽喉部总有痰堵着吗？8.您舌苔厚腻或有舌苔厚厚的感觉吗？,27,痰湿质,表现:形体肥胖，尤其腹部肥满松软；面部头皮皮脂多，眼泡微浮，常自觉胸闷、气短，身体困重，活动时喜出黏汗，嘴里常有黏腻或甜腻感；舌胖大，苔厚；性格特征：形体情绪反应稍慢，性格偏温和稳重，多善于忍耐适应能力：对雨季及潮湿环境适应力差,28,成因:先天遗传，长期口味偏咸吃盐太多或过食肥甘，年轻时吃太多冰冻寒凉的东西长期熬夜易感病：肥胖，高血压，高血脂，脂肪肝痛风，糖尿病，冠心病；囊肿型痤疮；月经不调（闭经，量少）；慢性咽喉炎；郁证等,29,调理方法,1.饮食上：七分饱，慢，少盐，早睡，祛湿食物（生姜，薏米，山药，白扁豆，赤小豆）少吃酸的，寒凉的，收涩的东西，海鲜等2.起居上：多晒太阳，泡浴；夏季少用空调多出汗；秋冬不要太进补；衣服要宽松舒适3.食疗方：茯苓薏米粥（痰多，水肿，胸闷）山药冬瓜汤（痰湿重，身体困重，头晕）祛湿减肥茶（茯苓10g，白术10g，荷叶10g山楂10g，灵芝5g）4.穴位：阴陵泉，足三里，丰隆,30,1.您面部或鼻部有油腻感或者油亮发光吗？2.您脸上容易生痤疮或皮肤容易生疮疖吗？3.您感到口苦或嘴里有异味吗？4.您大便黏滞不爽、有解不尽的感觉吗？5.您小便时尿道有发热感、尿色浓（深）吗？6.您带下色黄（白带颜色发黄）吗？（限女性回答）7.您的阴囊潮湿吗？（限男性回答）,31,湿热质,表现:形体偏胖或苍瘦，面苟，发黄发暗，面部油腻，唇红齿黄，舌红苔黄，易生痤疮，湿疹，脓疱；口苦口干，体味大。男易阴囊潮湿，女易带下增多，小便黄，大便燥结或粘滞。性格特征：容易心烦、急躁，易怒适应能力：不耐长夏湿热交争季节,32,成因:先天禀赋，或久居湿地（广东）、喜食肥甘，或长期抽烟饮酒；滋补不当；【易发疾病】脂溢性皮炎、脱发，复发性口疮、痤疮，慢性膀胱炎、非特异性溃疡性结肠炎，皮肤易生脓肿疮疡，癣证，肝胆的感染性疾患，易腰酸背痛,33,调理方法,1.饮食上：秋冬不能进补，少吃甜食，少喝酒，少吃肥甘厚味，戒烟限，酒，绿豆，绿茶，冬瓜，赤小豆2.起居上：忌熬夜，避潮湿，勿买低层潮湿房3.食疗方：扁鹊三豆饮（绿红黑豆各15g生甘草3g）保养肌肤，湿疹，痘疮附四豆饮（黄黑绿白）：小儿发热病第一要方三花饮（野菊花6g，金银花6g，玫瑰花6g）湿热性痤疮4.经络穴位：适合经常做刮痧拔罐排毒，曲池，血海阴陵泉。,34,1.您感到手脚心发热吗？2.您感觉身体、脸上发热吗？3.您皮肤或口唇干吗？4.您口唇的颜色比一般人红吗？5.您容易便秘或大便干燥吗？6.您面部两颧潮红或偏红吗？7.您感到眼睛干涩吗？8.您感到口干咽燥、总想喝水吗？,35,阴虚质,表现:不太容易发胖，比较有口福，精力旺盛，耐熬，面色潮红、有烘热感，手足心热，目干涩，视物花，鼻微干，唇红微干，舌红少苔，平素易口燥咽干，口渴喜冷饮，眩晕耳鸣，睡眠差，小便短涩，大便干燥。性格特征：急躁，情绪波动大，不安静，好动适应能力：耐冬不耐夏，不耐燥邪,36,阴虚质,形成原因：先天禀赋，长期服用辛辣刺激的食物，情绪压抑【易发疾病】咳嗽，肺结核，失眠，高血脂，糖尿病，皮肤瘙痒症，干燥综合征，便秘，月经提前,37,调理要点,1.饮食上：不吃温燥辛辣，油炸煎炒的食物2.食疗方：（1）秋梨燕窝，肺阴虚燥咳无痰（2）银耳莲子羹，滋阴润燥，养心安神（3）山药枸杞粥，加桑葚，五心烦热，失眠，多梦，耳鸣3.秋季是阴虚体质养生的关键。4.经络穴位：太溪，照海，三阴交,38,1.您的皮肤在不知不觉中会出现青紫瘀斑（皮下出血）吗？2.您的两颧部有细微血丝吗？3.您身体上有哪里疼痛吗？4.您面色晦黯或容易出现褐斑吗？5.您会出现黑眼圈吗？6.您容易忘事（健忘）吗？7.您口唇颜色偏黯吗？,39,血瘀质,表现:以瘦人居多，易生斑（黑，黄褐），面色晦暗，口唇暗，舌质暗有点、片状瘀斑，舌下静脉曲张。皮肤干燥易瘙痒，痛经、闭经，或经血中多凝血块，或经色紫黑有块。性格特征：烦躁、健忘适应能力：不耐受寒邪，风邪,40,成因:先天遗传；七情长期不调，尤其是压抑，要给孩子一个良好的性格；慢性疼痛性疾病，寒凉的环境，久病入络。易感病：肥胖，消瘦，暗疮生斑，痛经，乳腺增生，子宫肌瘤，易生肿瘤，痛经，抑郁症，偏头痛如何保养重视疏肝理气，活血化瘀，少吃收涩寒凉的食物，不适合秋冻；建议多登山等户外运动,41,血瘀质,食疗方：（1）山楂制品（2）玫瑰红花饮，玫瑰花10g，红花8g适用于面部黑斑，黄褐斑，闭经（3）蒸红薯：消疲劳预防癌症经络穴位：合谷，太冲，膈腧,42,1.您感到闷闷不乐、情绪低沉吗？2.您精神紧张、焦虑不安吗？3.您多愁善感、感情脆弱吗？4.您容易感到害怕或受到惊吓吗？5.您胁肋部或乳房胀痛吗？6.您无缘无故叹气吗？7.您咽喉部有异物感，且吐之不出、咽之不下吗？,43,气郁质,表现:工作压力大的人最常见，形体瘦者居多，忧郁，神情多烦闷不乐，常叹气，或咽喉部有异物感，或乳房少腹胀痛。食欲减退，睡眠较差，便干。性格特征：性格内向不稳定、敏感多虑适应能力：对刺激适应力差，不喜阴雨天气,44,成因:遗传，长期情志不畅，气机郁滞，忧郁思虑下所形成的体质状态。易感病：抑郁症，狂躁症，易失眠，肋间神经痛，痛经，慢性咽喉炎，甲亢，消化道溃疡，偏头痛养生原则：疏肝理气，补肝血；挺欢快振奋的音乐，多旅游，交开朗的朋友,45,调理方法,1.食疗方：玫瑰茉莉陈皮饮（玫瑰6g，茉莉6g，陈皮6g）疏肝解郁，理气开胃孙中山四物汤（黄花30g，木耳20g豌豆30g绿豆芽30g）煮后凉拌，疏肝健脾补肾，令人心情愉快，耳聪目明桂花糯米粥（桂花10g，粳米200g，玫瑰6g）疏肝解郁，健胃行气2.穴位：膻中，太冲，侠溪,46,1.您没有感冒也会打喷嚏吗？2.您没有感冒也会鼻塞、流鼻涕吗？3.您有因季节变化、温度变化或异味等原因而咳喘的现象吗？4.您容易过敏（药物、食物、气味、花粉、季节交替时、气候变化等）吗？5.您的皮肤起荨麻疹（风团、风疹块、风疙瘩）吗？6.您的皮肤因过敏出现过紫癜（紫红色瘀点、瘀斑）吗？7.您的皮肤一抓就红，并出现抓痕吗？,47,特禀质,表现:过敏性疾病者常见哮喘、咽痒、鼻塞、喷嚏，或皮肤常出现风团；遗传性疾病有垂直遗传、先天性、家族性特征；胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。性格特征：随禀质不同情况各异。,48,特禀质,【易发疾病】您有易患过敏性疾病，如过敏性鼻炎、过敏性紫癜、荨麻疹、哮喘等病的倾向。养生要点：1.益气固表，养血消风，玉屏风