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文档简介

.,第六课,良好的饮食习惯,.,教学目标：一、懂得养成良好的饮食习惯；二、明白良好饮食习惯的好处；三、不偏食，不挑食，做一个有良好饮食习惯的健康人。,.,民以食为天，饮食是人类赖以生存首要物质条件。（说一说你平时喜欢吃哪些食物，不喜欢吃哪些食物）,我们的饮食健康,.,良好的饮食习惯有什么好处呢？,.,良好的饮食习惯有利于食物的消化和吸收，是保证健康、减少疾病的重要条件之一。,.,要想拥有健康的身体就要养成良好的饮食习惯，要养成良好的饮食习惯就要做到以下7要7不要。,.,1.要吃多样化食物，不要挑食、偏食；2.要均衡地吃各类食品，不要爱吃的多吃，不爱吃的少吃。；3.要按时用餐，不要在餐间多吃零食；4.要三餐饥饱适度，不要不吃或少吃早餐或午餐，多吃晚餐；,.,5.要吃清淡饮食，不要嗜好油炸食品、糖果冰淇淋及含糖饮料等高能量食品；6.要选择适合自己体质的食物，不要单凭口味挑选食物；7.要文明用餐，不要在用餐时看电视、看书、玩耍或大声交谈。,.,小学生吃饭十个“忌”,一忌“零食”二忌“偏食”三忌“蹲食”四忌“暴食”,五忌“咸食”六忌“快食”七忌“甜食”八忌“看食”九忌“走食”十忌“笑食”,.,
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