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关于健康我们缺点什么？,.,1,合肥晚报-今报-2011年5月,.,2,.,3,.,4,.,5,.,6,糖尿病是否影响寿命？,张学良101宋美龄106蒋经国78,患糖尿病时岁数：张学良41岁，宋美龄大约50岁，蒋经国大约38岁。,.,7,张学良战胜高血糖,张学良（1901年6月3日，2001年10月14日，张学良将军因病抢救无效在美国夏威夷逝世，享年一百一岁），1936年年底，发动震惊中外的“西安事变”，周恩来对其评价是：“民族英雄、千古功臣”。,.,8,.,9,.,10,.,11,.,12,.,13,.,14,.,15,四大基石之一：合理膳食,.,16,.,17,.,18,.,19,.,20,.,21,简单、可行、形象、实用,.,22,有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。,伸懒腰就是最好的经络调理！经络拉伸，有助于经络通畅！,四大基石之二：适量运动,.,23,.,24,【打哈欠让大脑变得清醒】虽然打哈欠常常与困意联系在一起，但它的实际作用却是让大脑变得清醒。打哈欠可以使我们的咽喉得以扩张，从而使更多的空气进入肺部；这样，更多氧气便进入到我们的血液里，我们因此变得更为机敏。许多脊椎动物都有打哈欠的能力，这其中包括所有的哺乳动物以及半数以上的鸟类，胎儿在12周以后就会打哈欠了。,氧气打哈欠/婴儿式哭泣/深呼吸/腹式呼吸,.,25,四大基石之三：心理平衡，打造阳关心态；,.,26,四大基石之四：充足睡眠；,.,27,有研究表明，孩子的身高70%取决于父母基因，30%取决于后天。在这30%的外在因素中，睡眠对身高的影响排名第一。,小学生大多:晚9：00-9：30上床初中生大多:晚9：30-10：00上床,
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