《学业规划书格式》PPT课件

大学生职业生涯规划与管理,学业规划,北师大珠海分校教育学院侯芬讲师houfen2004短号：618872心理咨询中心咨询预约：6126936,大学生职业生涯规划与管理,第8次课,大学生学业规划设计书,大学生职业生涯规划与管理,学业规划（职业生涯规划）的思路,我是谁？认识自我我愿意、我适合、我能够？我在哪？了解环境（资源）学校、专业、社会、家庭去哪里？确立目标大学总目标（就业/考研/出国/创业）怎么去？制定规划各阶段分目标及计划方案,大学生职业生涯规划与管理,目标类别（供参考）,大学生职业生涯规划与管理,目标分解与行动计划,大学生职业生涯规划与管理,案例解读,大学生职业生涯规划与管理,时间管理,大学生职业生涯规划与管理,时间管理小游戏,假如现在你个人的生命处于0-100之间，接下来我们来玩一个游戏。请准备一张长条纸用笔将它划成10份（中间部分刚好每两列，一份代表生命中的10年，分别写上10、20的字样，最左边的空余部分写上“生”字，最右边空余部分写上“死”字）。下面我问问题，请按要求去做：第一个问题：请问你现在的年龄是多少？（把前面的部分彻底撕去），过去的生命再也不会回来了，请撕得干净些！第二个问题：请问你想活到多少岁？（假如你不想活到100的话，就把后面的撕掉）第三个问题：请问你想多少岁退休？（请把相应的退休以后的部分从后面撕下来，不要撕碎，放在桌子上），就剩下这么长了，这是你可以用来工作的时间。,大学生职业生涯规划与管理,时间管理小游戏,第四个问题：请问一天24小时你会如何分配？一般人通常是睡觉8个小时，占了三分之一，吃饭、休息、聊天、看电视、游戏又占了三分之一，其实真正工作有生产力的约8个小时，占三分之一。所以请把剩下的折成三等份，并把三分之二撕下来，放在桌子上。第五个问题：比比看。请用左手拿下剩下的三分之一，用右手把退休那一段和刚才撕下的三分之二加在一起，并请思考一下，你要用左手的三分之一工作赚钱，提供自己右手上的吃喝玩乐及退休后的生活。第六个问题：想一想。你要赚多少钱，存多少钱才能养活自己上述的日子，这不包括给子女和父母的。第七个问题：请问你会如何看待你的未来？这个游戏，你按要求做完了以后有什么感想？,大学生职业生涯规划与管理,珍惜时间，不言而喻！,大学生职业生涯规划与管理,时间管理能力提高的诀窍：勤做练习。学以致用。,大学生职业生涯规划与管理,正确的程序,在制订时间表以前，要做的几件事：1把要做的事情全部看一遍。2、确定每件事情的重要等级你的价值观决定3、根据重要程度把事情重新排序,大学生职业生涯规划与管理,任务类型,可以将任务按照两个维度划分：紧急程度重要程度,大学生职业生涯规划与管理,不紧急,最优级1,次优级2,再次优级3,忽略不做,大学生职业生涯规划与管理,一日生活的时间饼图,回顾昨天的24小时，分别作了哪些事情，将生活时间饼图切割成若干个扇形饼块。思考：时间运用是否合理，每部分所用时间是否平衡？是否与目标一致，有何问题？,24,12,6,18,大学生职业生涯规划与管理,有人曾粗略地统计过一个活到72岁的美国人对时间是怎么花的：睡觉：21年工作：14年个人卫生：7年吃饭：6年旅行：6年排队：6年学习：4年开会：3年打电话：2年找东西：1年其它：3年,大学生职业生涯规划与管理,时间管理的流程,由粗到细：1、明确各阶段目标；2、为实现某一阶段目标制定一年规划；3、围绕一年的目标规划制定：一个季度一个月一个星期一周一天,大学生职业生涯规划与管理,“一年计划制定”注意事项,1.首先安排事先已固定项目：上课或上班；2.其次安排每天日常活动：睡觉、吃饭；3.再次分配可自由安排的时间:4.根据你的生物钟安排时间：重要、优先度高的任务分配在效率高、干扰少的时间进行5.把较大的任务分割成易于控制的小块,大学生职业生涯规划与管理,“一年计划制定”注意事项,6.充分利用零碎时间把不愿做的事情分成小段，利用间隙每次完成一小片7.为每件事情设定明确的起止时间8.留出充分的休息和娱乐时间9.留出机动时间，应付突发事件，只计划好50%的时间,大学生职业生涯规划与管理,时间管理参考书,【美】尼尔.菲奥里著张心琴译东方出版社,大学生职业生涯规划与管理,大学生学业规划设计书撰写,格式和内容要求：1、文本形式。大标题为四号宋体，加黑；小标题为小四宋体，加黑；正文为宋体小四，1.3倍行距。2、字数不少于2000字，可运用表格、示意图等进行说明。3、同时提交纸质版和电子版。4、提交截止时间：第十周周一（11月4日）12:003、作品要求（包含但不仅限于以下内容）,大学生职业生涯规划与管理,作品内容要求（供参考）,（1）客观认识自我，准确学业定位（知己）客观分析自己的兴趣、能力、价值观、性格特征、自己的优劣势等，了解自己喜欢什么，未来希望在哪方面有所发展，并将此作为设定自己学业发展目标的基础，做出准确的定位。（2）评估学业及生涯发展机会，理性设计专业及职业方向（知彼）通过多种途径，尽可能获取目标专业的相关资讯，结合自己的兴趣爱好、家庭环境、社会需求等因素，作出理性评估，以此作为设定自己第一目标专业和备选目标专业的基础。再进行深入分析，确定学业结束后的发展规划。（3）制定行动计划制定本人计划，素质拓展计划，时间管理策略，领导力与执行力，工作能力，个人修养为实现目标而要采取的具体行动计划，如：选