团体辅导方案

团体心理辅导方案主题：与陌生人沟通目的：了解如何与人建立亲密关系的过程基础：行为主义、建构主义、学习迁移理论、自我效能感理论行为主义疗法强调以个体的行为为出发点，同时提供积极的环境刺激，从而通过行为的强化改善心理状况。行为主义者强调身体运动的作用，主张身体走在认知的前面，通过运动、训练等方法促进认知上的积极改变。行为主义心理学的观点，可以帮助在提升大学生自我效能感的团体辅导中，通过在角色培养和行为训练中采取灵活多样的教育形式，最终促进当事人的行为积极改变，学会正确处理压力，增强其自信心。建构主义强调，对心理活动和现象的解释与理解的过程，本身就是一种重新建构的过程。同时，建构是基于建构者自身的理解和思考，及所基于的理论框架加以重新组织和架构的过程。在自我效能感发展的团体辅导中，参与者参与的每一个团体活动、每一场情景剧都是自然的建构过程，都是参与者在探索自己人生的每一个生长点并提升自信的过程。在演出和互动中，参与者通过人与人之间的对话、行动表达的方式进行互相交流，同时建构自己对自身能力、关系的理解，从而形成一种有效的交往模式、对任务完成的自我积极认知以及学会建构自身合理而高效的学习模式。学习迁移是指一种学习对另一种学习的影响，它广泛地存在于知识、技能、态度和行为规范的学习中。任何一种学习都要受到学习者已有知识经验、技能、态度等的影响，只要有学习，就有迁移。在团体辅导活动过程中，团体成员习得的情绪管理技巧、自我认知水平的提高以及高效的学习能力可以迁移到日常的学习和生活中去。自我效能感：指个体对自己是否有能力完成某一行为所进行的推测与判断。班杜拉对自我效能感的定义是指“人们对自身能否利用所拥有的技能去完成某项工作行为的自信程度”。自我效能感影响或决定人们对行为的选择，以及对该行为的坚持性和努力程度；影响人们的思维模式和情感反应模式，进而影响新行为的习得和习得行为的表现，因此，帮助大学生提升其自我效能感、使其掌握高效的学习方法，对于大学生的积极心理发展具有重要的作用。自我效能感是以自信的理论看待个体处理生活中各种压力的能力，影响自我效能感改变的因素有：成败经验、替代性经验、言语劝说、情绪反应和生理状态、情境条件。因此，在温暖包容的团体氛围中，通过合理而有趣的团体活动，促使成员体验更多的成功经验，形成积极的情绪反应，从而促进团体成员进行正确的自我认知，同时提升其自信心，使其正视压力，学会合理的情绪调节方法以及高效的任务完成策略，最终实现与陌生人成功交流沟通第一次团辅：积极自我认知道具：问卷、团体契约书、彩色卡纸、纸、笔。一、前测（10分钟）自我效能感量表、正性负性情绪量表、心境状态量表正式活动开始前需要每位成员包括指导者填写团体契约书，保证认真投入、真诚开放、互相帮助、共同进步，同时遵循保密原则承诺不在团体外分享活动内容，以积极的心态促进自己和团体成员的自我效能感提升。二、心心相印（20分钟）目的：促进团体成员学会正确而积极的自我表达，使成员在安全、包容的团体氛围中正确认识自己、学会积极互动与交流。过程：每位成员在团体围成的圆圈内用身体语言配合语言介绍自己，争取让别人印象深刻。介绍内容包括：姓名、家乡、性格、参加团体的愿望。三、暖身：一块和五毛（15分钟）目的：调节现场气氛，并借由游戏引发学生关注自身，发现自我价值。过程：1、活动前的准备：将椅子围成一个大圈，成员围圈而坐，团体领导者立于中央。2、活动开始：设定男生五毛，女生为一块。指导者任意说一个钱数，如“三块五”，则大家各自按照钱数站成一堆，按照男女生各自代表的钱数，每一堆（组）同学们加起来刚好符合指导者报的钱数，超过的和未满的组均为失败，则要接受惩罚。可以请该学生进行即兴表演或是自我介绍，之后游戏继续。4、 分享并结束（10分钟）1. 对这个课程的团体和同学的初步认识第二次团辅：了解与陌生人相处的过程1、 活动一：大风吹1.时间：十分钟（判断标准：有一半以上的同学进行完自我介绍）2.惩罚机制：1）自我介绍：姓名、专业、爱好（打游戏不算，比如：最近喜欢看的书、电影，听的歌）、擅长的事；2）询问右边同学的名字；3）被抽问之前起来介绍的同学的名字3.谈论游戏感受，被询问者，询问者、自我介绍者，没有参与的人4.要点：与陌生人的简单相处从初步了解这个人的个人信息开始二、活动二：你是我的眼（信任建立）（五组）1.游戏机制：地上用瓶子设计障碍，一人出声指引另一个人通过障碍物，不碰到的有奖励；碰倒障碍物的人交换角色重来一次2.谈论游戏感受：被瓶子绊倒时的感受，交换角色后的感受，一次性成功后对搭档的看法3.要点：体会交流沟通之间会存在的障碍，体谅对方感受三、活动三：你画我猜（四组）1.游戏机制：有一定表达难度的实物或是一般概念（如：爱情、家庭、），每组五次游戏机会，失败三次以上的组，现场真心话2.后续：根据以上活动评价自己左边的小伙伴性格（一句话，一个词）3.要点：建立深一层次的了解四：活动四：写出你最近的成功或是失败的一件事和心情（50字左右）1.机制：1）匿名书写（使用相同纸张）放在一个盒子里，摇匀后每人抽取一张，依次站起来对自己如果要面对刚刚发生这个事情的人，会对他说什么2）一轮完成后，再依次起立说明对方的言论对自己的影响2.要点：与交流对象共情，是深入人心的第一步五、主导者总结1.主动认识，化被动为主动；2.初步了解，找共同话题和兴趣，进一步了解对方3.信任建立，试探性的信任从小事做起4.深入共情，以己推人，理解对方，包容一些观点不同第三次团辅：交流实战一、活动一：暖身活动：报数游戏准备：绕口令10条1. 规则：围成圆圈依次报数，数到数字七的倍数或是带有七的数则说一次“过”2. 惩罚：说错的人起身找一个同学，拥抱一下或者给大家念一段绕口令3. 分析：当你与别人拥抱时，或是绕口令出问题时内心的感受4. 要点：迅速拉近距离，方便活动展开2、 活动二：真心话大冒险1. 规则；准备两套数字一样的扑克牌，随机选人抽出一张，对应的同学就要选择真心话或是大冒险，然后从真心话和大冒险卡组里抽取一张2. 要点：真心话卡组里的问题就是平时与陌生人初步交流时可能遇见的问题，一边回答，一边分析；大冒险卡组里则更多的是与陌生人搭话的挑战（如：找陌生人问是喜欢猫还是狗，为什么），大冒险回来需要重复对话，分析对话3、 活动三：情绪与压力的自我调节1. 要点:与人在沟通中不免会因为沟通障碍产生矛盾和情绪的积压，要是得不到适当的调节，将会成为情绪爆发的导火索2. 规则：写出每人写出一种消极情绪，然后三人一组一个人描述一件事情，一个人来表演，另一个人来猜测这一种情绪，要求精确表达3. 三个人分别分享自己在完成这个游戏时（表达、表演、猜测）内心情绪及想法，然后分享如果自己遇见这样的事情会怎么处理4. 分析总结：请同学说一个自己印象最深刻的描述例子，表达自己是否有想好应对措施，如没有，可以向在场的同学求助4、 活动总结该环节畅所欲言（可以是对整个心里辅导的看法或是建议）需要填表附录一：团体辅导活动调查问卷亲爱的同学们：感谢你愿意付出宝贵的时间参加本次团体辅导。本项目活动已经基本结束，为了提高团体活动的质量，我们需要您对本项目活动提出宝贵的意见和建议，您提的要求对我们很重要，真诚感谢您的参与。一、基本资料1、您的性别男（）女（）2、您对工作付出和回报的满意度是：不满意（）基本满意（）非常满意（）二、对本项目活动的评价1、（单选）在本项目团体活动中是否有收获？几乎没有收获（）有一点收获（）有很多收获（）2、（多选）如果您选择了有所收获，能否写出您认识了很多朋友（）加强了工作的热情（）放松了身心（）调整了心情（）学习了心理学知识（）启迪了心智（）获得了个人成长（）促进了对生活的感悟（）其它（）3、 （可多选）如果再次开展这样的活动你希望的选题是生涯规划（）同学关系改善（）工作压力（）学业倦怠（）爱情交友（）情绪管理（） 其他（）4、 （可多选）您认为团体主持人做得好的方面有哪些活动设计合理，逐层深入（）活动的节奏控制得好（）调