打坐静修时腰酸腿疼的原因和身体的各种反应.doc

打坐静修时腰酸腿疼的原因和身体的各种反应按佛教来讲的坐法和手印有很多种，而且各有千秋，不同的坐法和手印也会不同程度地影响到整个身体的气血运行和精神状态。打坐确实是一种非常有益于身心健康的修行方法。可是我们在初学静坐打手印时，往往会感到手、脚、腿、腰部疼痛。这些疼痛来自于三个方面：其一、由于尚未习惯打坐的姿势，双脚双腿挤压造成疼痛，如脚掌、小腿关节连接处、膝盖处的疼痛。另外，腰部在静坐中要求端正挺直，与平常的状态有异，如果肾气的能量比较亏虚的人，会很容易腰痛。所以，我们在打坐静修时，身心要尽量放松，不要紧张，也不能着急，可以首先多做几次深呼吸，然后慢慢地将心安定下来，最后身心轻松而愉悦地坐下来。其二、由于打坐而引发的能量经过了陈疾旧患之处，气冲病灶所致的反映，或者身体虚弱时，因外在的邪气引发了疾病而造成的。因此，我们应该好好下功夫保养身体，抓紧治疗陈疾旧患，这样才能有好的打坐修行的资本，精进修行以增添能量。其三、由于打坐产生的能量启动非常强旺，但经过一些主要穴道时不易通过之故，更会引起剧烈的疼痛，因为痛则不通、通则不痛，因此，我们要养成经常锻炼身体的好习惯，多运动，多活动，同时坚持打坐，保持身心的宁静。以上三方面的疼痛是依此次第而进行的；第一层次的疼痛大部分发生在初学打坐者的身上，因此，初学者必要忍耐而坚持打坐静修，才能克服疼痛。第二层次的疼痛是在能量已开始发动，但还没有完全开通期间，能量循经络气脉而行走，通过以前受伤的宿疾，或在其它因素的影响下，血气运行受阻而引发疼痛。第三层次的疼痛是在经过最难通过的环跳穴(胆经、膀胱经)时，若能通过此穴位的人，一般而言，就能用双盘久坐，也就较容易进入三禅以上的层次。我们怎样才能增添自己的能量呢？首先要知道能量的基础在哪里。能量的基础在下三轮：海底轮、脊根轮、腹轮。它们是能量的总基地与发源地，也是能量的发挥与运用的中心。我们练习打坐与双盘的功夫能够清除中脉之中的染垢，炼化成爆发般的功力，因此能够达到许多不可思意的境界。有些论文里有这样的关于传统打坐静修的记载；我们初学打坐静修半个小时后，两腿就变成又麻又凉的了，而且会发紫；过了两个小时之后，两脚开始发红，全身升温；到了三个小时后，体温倒变成凉的了，而且有一股力量在腰间涌动，那时候简直能有一万条理由要解开双盘，可是火候不到是不可以放开的，必须把腿盘出血点子。经过多次的训练，这些血点子会变得痒痒的，并且变红，有少许黄水渗出，这是由于精中浊火和湿气在往外拱的缘故，这时不能动，更不能挠，必须要忍耐。因为火候还是不到，要等到两腿表皮略有轻微溃烂时，火候才正好，这时一定要用新鲜温热的豆腐渣将两腿完全箍住，约两寸厚，待豆腐渣凉透后除去。经过几次后，就可将精中浊火和湿气排净了，腿自然就好了，而且全身的皮肤也都会有好的转变。这些境界与现象，说起来是很简单的，可是修炼成功却是很难达到的，那么，我们就永远也达不到了吗？也不是！只要我们能够有坚定的信心和顽强的意志、坚信不疑、持之以恒地修炼，总有一天，当你自己能亲身感受到、深有感触的时候，才能彻底地明白与体会到打坐的益处。打坐的进度1、刚做的时候有的有感觉，有的没感觉。有的开始有感觉，以后有感觉。有的开始有感觉，以后没感觉。开始没感觉的也要继续做。2、刚开始做的时候爱困：困是开始给人做微循环调整，（睡眼）特困时也可以睡醒后继续练，这是能量上升快的表现。（有大病人明显）3、病兆反映：越练病越严重，这是在调病。病兆越明显地反映出来，说明疾病快好了，严重的经过几次调整病就会消失。4、冷的感觉：是在排风，排凉气。5、热的感觉：是提升能量，能量在增加。6麻的感觉：是通经络，麻的感觉是磁化，身体磁化后，灵性就要要提，高灵性越高智慧越大。7、胀的感觉：是气血要通过造成的，体内的气体通过血管的时候，就有胀的感觉，提升气的力量，提高血液通的过程。8、跳动的感觉：神经波动和经络波动，表示进入神经和经络调整、提高能量的反应。9.疼痛的感觉：更大的气血通过血管的反应，是血在通，通过毛细血管。10、出现幻觉：是经络神经系统的闪电现象，是一种真实的反映，全身心发动，全身能量发动，身体的每一个细胞的能量也在发动。11、针扎的感觉：通血管，通毛细血管时候的感觉。12、热流：是大面积的血液在流动，血液流通在大面积进行。13、真气涌动：有地震感的感觉，像在摇篮里的孩子。14、凡是冷、热、酸、麻、胀都是对的。15、串气：串血、串神、浑身串，都市筋脉、气脉、血液的运动。16、心惊肉跳。17、骨软筋舒：是身体内部多余的部分刚出去，身体好像没有了支撑造成的。18、身心柔软：如同烂泥。19身如蚁行：全身体内就像有了蚂蚁在行走。20、脑中水滴声：这是大脑被开发的征兆，告诉人智慧要来。21、脑后鹫鸣：大脑后面就像有秃鹫在鸣叫，这是大脑开通的显示。22、五雷轰顶：就像晴天霹雳，表明灾难完结，走向成功。23.大脑开瓢变漏斗。这就是著名的破瓦境界，也是破牢关的征兆，就是大成就的显示。24、头有紧箍咒，紧箍咒是控制修炼速度的。太紧的时候，就停下来，没有的时候再进行。25、泰山压顶，脑袋有沉重感，就是气往上涌，也就是紧箍咒要来的时候。26.左龙吟右虎啸：表示身体内部正在是结丹、结成舍利子，形成能量的过程。27、腹中太阳升起：就像红日出东方，在人的眼前出现。28、莲花出现：眼前身体后面出现莲花。29、婴儿显形：由一个小孩跳出体外。30、祥光普照，心光闪耀，心中明镜升（就是心光）。31、体察万里星空，与宇宙融为一体，找不到自己的身心。32、进入另一个空间，乳白色光的世界，处在虚空之中。33、乳白色的光从顶门灌入，黄白色粘稠状的、奶状流体叫做醍醐，晶莹透亮的液体叫做甘露。34、大洗礼的过程，全身的五脏六腑逐个被空中的甘露之水，冲刷的洁净明亮，身体外表的一切污浊都被一层层地清洗。大洗礼之后就要懂得圣经。35、六根震动：耳：左有龙吟，右有虎啸；眼：眼见金光，闭目光存；鼻子：鼻子抽搐，舌：乐说无碍，身：身有蚂蚁行，心惊肉跳，意：无思无虑。36、出体，上天入地，遨游九天。37、宿命通，知道过去与未来，演绎从五十以来的一切经过，也要演绎未来的一切。38、天眼通，逐步具备天眼通，看到古代的圣贤逐步在脑海里出现。39、天耳通，逐步具备天耳通，可以听到古代圣贤的对话，万物的对话。40、他心通，逐步具备和古代圣贤交谈的能力，懂得古代圣贤的语言、文章41、神足通，全身真气涌动。42、身体的内部有绵气团在涌动，大脑里也有绵气团在运动，灵丹入脑千智生，就会有大智大慧出现，43、金焰烧身，全身被金色的火焰燃烧。44、不生不灭的境界。45、大圆镜智慧显现，无所不知以上现象都是在修炼过程中出现的现象，醍醐灌顶之后，表明已经进入佛的世界，在佛界有所作为，以上过程是走向大智慧的必经之路。物质不灭，万物转化，不是向善的方面转化，就是向恶的方面转化，人死的时候，要演绎一生的善恶过程。成佛的人要演绎从开天辟地到未来的一切过程，每个人都具有这一切程序.如何防止打坐和站桩时关节疼痛根据经验，提出一点建议。站桩结束，一定要按摩两个膝盖，不然，会在老年时落下膝盖毛病。很多练太极拳的人、练武术的人，晚年多行动不便，膝盖出了问题，一位前辈说，是站桩与练拳姿势不对。其实，是站桩和练武中膝盖受力过多，而在站桩结束后没有把膝盖放松而使紧张的肌肉缓解、压力化空。所以，一定要按摩膝盖。晚上打坐的人，打坐完不要立即睡眠，至少要按摩腿脚，如果时间允许，轻微运动几分钟，不外摇肩活胯，按揉足三里这些小动作。看起来是小动作，且有大效果，能减少你晚年气血衰退时的腿脚毛病。千万记住。一些修行的老前辈，晚年大多腿脚出问题，就在于忽视了这些细微的地方，积劳成损，膝盖、腿脚就会生疾病，影响你的生活质量，尽管你有功夫，那你的功夫又能如何？修道的人中，胡海牙先生很反对打坐，他老人家说年轻的时候不懂打坐，冒然打坐，结果把腿脚坐坏了。所以老先生倡导动修，少打坐。老人家晚年也因为