第九章-大学生潜能开发与幸福追求.ppt

考试要求,本课程考试为平时成绩占30%，论文占70%。论文题目自拟，1500字以上，主要围绕心理健康课谈自己的心得体会，例如上课的感受、收获；对心理健康的认识；对心理健康自己将努力的方向等。要结合自己的个性特点、成长经历等方面进行撰写。,第九章大学生潜能开发与幸福追求,话题导入：不害怕，不后悔,名人名言,1、人生中最大的快乐，莫过于做到别人认为你不能做到的事。布吉哈特2、人脑好像一个沉睡的巨人，我们均只用了不到1%的大脑潜力。奥图,第一节心理资源与潜能概说,关于人的研究，许多学科关注的焦点概念不同，但其实质指向大都一致。如经济学上用“人力”、“人力资本”；心理学上用“能力、智力、智能、潜能等。由于人是万物之灵，只有人才具有主观能动性。所以人力资源是第一资源。,一、心理能力,（一）能力的概念与类型心理能力简称能力、心力，有时又叫智能，是直接影响活动效率，使活动顺利完成的个性心理特征。从能力开发角度分析，根据能力的性质和表现程度，能力可分为显能和潜能两大部分。显能即实能、硬能力、现实能力，指人已经具备的，具有实在性、外显性、现实性等特点。潜能即隐能、软能力、潜在能力，指发展某种能力的可能性，具有潜在性、内隐性、未来性等特点。,能力基本内容模式图,（二）能力发展的年龄差异,心理能力发展具有个体差异和年龄特征。能力（特别是智力）的发展与年龄之间存在着一定的函数关系。智力增长期从出生到20岁智力高峰期20岁到36岁之间智力衰退期36岁以后直至死亡,能力的发展具有关键期和最佳期。如，口语学习关键期是1-3岁；书面语学习关键期4-5岁；形象视觉发展的关键期是0-4岁；掌握数的概念的关键期是5岁左右；音乐学习的关键年龄是5岁以前；外语学习和动作机能掌握的关键年龄是10岁以前。科学家作出最大贡献的最佳年龄是中年。有人对301位诺贝尔奖获得者做了统计，30-45岁是人的智力最佳年龄区，其中75%的人获诺贝尔奖时年龄处于这个最佳年龄区。当代世界上杰出的科学家取得成就的年龄的峰值在36岁。,表1-2：不同学科的人最佳创造的平均年龄,（三）创造力及其训练,创造力又称创造能力、创造才能、创造性思维，是指具有积极个性心理品质的人在各种社会实践中取得创新性成果的能力。一般由智力因素与非智力因素构成。创造力训练和培养的方法很多，主要有头脑风暴法，发散提问法（主要方式有5W1H法，即Who、why、what、when、where、how）、归纳概括技术法、条件情景创设法等。,潜能是能力的重要因素和类型，也是个体心理特征的主要内容，更是心理素质的关键要素之一。人的潜能犹如一座有待开发的金矿，藏量无穷，价值无比。可以说，每个人都拥有一座潜能金矿。,第二节心理潜能的开发与训练,一、心理潜能的秘密与力量,（一）潜能的秘密1.潜能的含义潜能又称“潜力”，也就是潜在的能量、能力或力量，即人类原本具备却没有甚至忘却使用的能力，或本身存在但却有待开发与利用的能力。人的意识分为有意识和无意识，其中意识与显能有关，无意识与潜能密切联系。潜能的动力一般深藏在我们的深层意识即潜意识当中。（精神分析学家弗洛伊德）,2.潜能的特点,（1）无限性与潜在内隐性（不同于自然资源，开发之后变为显能）（2）相似性与个别差异性（发展前景只能是人，不能是其他；表达能力不同）（3）成熟性与最佳关键期（如胎教；外语学习）（4）可变性与相对稳定性（平均身高、寿命增加),1.神奇的潜能力量有人常以“奇迹”或“超能力”来解释某种神奇的力量。美国心理学家威廉.詹姆斯认为一个普通人只运用其能力的10%；1964年人类学家玛格丽特.米德研究认为，每个人利用他的能力不是10%，而是6%；而控制论奠基人维纳则认为：“可以有把握地说，每一个人，即使他做出了辉煌创造的人，在他的一生中利用他自己大脑潜能还不到百亿分之一。现代科学研究表明，人的记忆力利用率不到10%；想象力只用了15%；人的嗅觉、听觉、视觉等均未充分利用。,(二）潜能的力量,2.每个人都具有巨大的潜能,（1）无穷的身体素质潜能。（体育赛事不断刷新世界纪录；人的寿命）（2）无限的心脑智慧潜能。（前苏联科学家伊凡.叶夫莫雷夫认为，如果我们能迫使我们的大脑达到其一半的工作能力，我们就可以轻而易举地学会40种语言，也可将一本苏联大百科全书背的滚瓜烂熟，还能够学完数十所大学的课程）（3）惊人的奇迹创造潜能。（爱迪生辍学后一生完成2000多种发明创造）阅读潜能内容及其事例表现,（一）树立自信心态，养成良好的行为习惯我们只要树立自信的、乐观的、成功的、积极的心态，开发人的身心潜能，凡事都能做的到。潜能开发的关键是要行动，从现在开始，从小事做起，并且养成一种强而有力的习惯，才能在紧要关头马上表现。,二、心理潜能的开发与训练,（二）开发大脑潜能，学会科学用脑,1.信息刺激，学会用脑信息是大脑的精神营养，对大脑最佳的信息刺激就是勤学习、多学习。赞科夫认为：“智力像肌肉一样，如果不给予适当的负担，加强锻炼，它就会萎缩、退化”。大脑一般遵循“用进废退”的原则，越用越灵活，但要注意度的把握。,2.协同开发，全面塑脑,由于传统教育和训练多属于“左脑教育”，即非常重视知识学习、智力开发（称为“理智教育”），而忽视“右脑教育”（即情感教育”)，应该注重“全脑开发”。,（1）音乐法。音乐疗法能恢复听力、治愈自闭和癫痫。(2)朗诵法，包括朗读和背诵等方法。（3）冥想法，又叫想象法或冥思想象法。想象本身是一种力量。埃默森说：“一个人的个性，便是他整天所想要做的那一种人。”爱因斯坦说：“想象力比知识更重要。”英国小说家毛姆曾说：“人生实在奇妙，如果你坚持只要最好的，往往都能如愿。”,右脑开发的方法,（4）腹式呼吸发又叫深呼吸法，是指吸气时让腹部凸起，吐气时压缩腹部使之凹入的呼吸法。人靠呼吸存活，但一般人大都只用浅呼吸过活（胸式呼吸），因此只使用到1/3的肺，另外2/3的肺都沉积着旧空气，如果靠腹式呼吸，肺就能全部被利用。（5）积极暗示法。积极的、带有成功意识的暗示会让你较少利用意志力，在自发心理中实现自己的目标。,3.合理作息，科学护脑4.平衡营养，合理补脑5.情绪乐观，精心益脑,第三节人生幸福的追求与达成,我们认识、利用各种资源，开发、训练心理潜能，目的就是要提高我们的能力和素质，追求卓越和成功，找到快乐和幸福，实现人生的意义和价值。价值、财富、快乐、成功、卓越最能统率这些概念的只有一个：幸福,一、理解幸福,幸福的涵盖面极广。每个人对幸福的理解不一样,（一）幸福的含义,对幸福界定要明确三个标准：（1）外界客观物质，即以外界标准界定幸福。如亚里士多德将“价值”看作判断标准；苏格拉底认为幸福是由“智慧和知识”决定的（2）内在情绪体验，即以情绪体验界定的幸福。如德谟克利特认为“给人幸福的不是身体上的好处，也不是财富，而是正直和谨慎。”（3）个体自我评价，即个体自我评价的幸福。自己觉得幸福就是幸福，99%的人评主观来评价幸福。,资料：失去什么，什么就是幸福,什么是幸福？一个悠闲的穷人说：“有钱就是幸福。”一个匆忙的富人说：“有闲就是幸福。”一个工作太忙的人说：“不上班就是幸福。”一个失去光明的人说：“能看见就是幸福。”原来，失去什么，什么就是幸福。幸福是怀有一颗感恩的心；有一个健康的身体；有一帮值得信赖的朋友和一个充满希望的明天生活中不是没有幸福，而我们缺少的就是对幸福的发现和追求。,（二）主观幸福感,主观幸福感主要是指个体（评价者）根据自己设定的标准对其生活质量所做的整体综合评价。特点：（1）主观性。（2）整体性（3）相对稳定性主观幸福感一般由两部分构成：情感平衡和生活满意度,资料：幸福的公式,美国著名心理学家塞里格曼提出了一个幸福公式：总幸福指数=先天的遗传素质+后天的环境+你主动控制的心理力量你如果想得到幸福，应该做到：（1）生活富有一些；（2）拥有美满婚姻；（3）丰富你的社交生活，多与朋友在一起；（4）具有信仰,影响主观幸福感的因素：,主观因素：人格特征客观因素：社会关系（社会支持）、经济状况及健康状况等重要的生活事件。,二、实现幸福,（一）明确实现幸福的五大要素五大要素：欲、才、力、命、德。欲是实现幸福的动力因素、负相关要素。有欲望才可能幸福，但欲望越大，幸福就越难实现。才、力、命、德是实现幸福的非动力因素、正相关要素。才越高、力越大、命越好、德越优，幸福就越容易实现。,（二）掌握主观幸福感的培养方法,1.培养积极情绪体验能力，确立切实可行的生活目标学会多看身边快乐满足的事，学会脚踏实地地追求切近的目标。美国心理学家凯斯就主观幸福感提出两个相互对立的概念：心灵旺盛和心灵枯萎。心灵旺盛的人在任何情况下都对生活感到满意，感到生活有意义，自己有能力战胜压力。,2.增强主观幸福感的几条