如何理解和促进心理健康

如何理解和促进心理健康 心理健康是指具有正常的智力、积极的情绪、适度的情感、和谐的人际关系、良好的人格品质、坚强的意志和成熟的心理行为等。心理健康具有广义和狭义之分，广义的心理健康是以促进人们自我心理调节、发挥更大的心理效能为目标，心理健康的人能够不断提高心理健康水平，更好的适应社会生活，更有效地为社会和人类做出贡献。狭义的心理健康主要目的在于预防心理障碍、心理疾病和行为问题。心理健康有两层含义。其一是没有心理疾病，其二是具有一种积极发展的心理状态。我们认为，心理健康的标准主要表现在以下几个方面：1、 智力正常 2、情绪稳定、乐观 3、和谐的人际关系 4、健全、统一的个性 5、正确的自我观念 6、行为正常 7、热爱生活，乐于学习和工作 8、良好的社会适应性 心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质,是大学生全面发展的基本要求,也是将来走向社会,在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。心理健康可以使大学生克服依赖心理增强独立性。大学生经过努力的拼搏和激烈的竞争,告别了中学时代、跨入了大学,进入了一个全新的生活天地。大学生必须从靠父母转向靠自己。上大学前,在他们想象中的大学犹如“天堂”一般,浪漫奇特,美妙无比。上大学后,紧张的学习,严格的纪律,生活环境的变化,使他们难以适应。因此,大学生必须注重心理健康,尽快克服依赖性,增强独立性,积极主动适应大学生活,度过充实而有意义的大学生活。心理健康利于大学生培养健康的个性心理。大学生的个性心理特征,是指他们在心理上和行为上经常、稳定地表现出来的各种特征,通常表现为气质和性格两个主要方面。气质主要是指情绪反映的特征,性格除了气质所包含的特征外,还包括意志反映的特征。那么我们应该如何维护心理健康呢？我认为应该努力做到以下几个方面：（1） 注重自我意识的培养自我意识是个体对自己存在状态的认知，即个体对自己身心状况及与外部世界相互关系状况的认识和体验。（2） 注重人格发展与心理健康 我们应该正确认识自我，做智能结构健全而合理的人，要对社会环境的适应能力强，不断进行社会化活动，富有事业心，具有一定创造性和竞争意识，要情感饱满适度。（3） 要做大学期间生涯规划及能力发展。这是非常重要的。比如，一个案例，一年前，曹虹如愿以偿进入了一所著名学府，虽然不知道做什么，但进入大学，她觉得一以前从小到大在规定的轨道上旋转太久，拥有自由的机会终于来了，然而期待中的全新的生活方式，一个崭新的自己迟迟没有出现。最后觉得自己的日子一下子空了。这就是没有做好自己的规划的结果。所以大学理一定要对自己的这4年做一个规划。（4） 要管理好自己的情绪。一个人的情绪能直接决定一个人的成败，我们要保持一个积极乐观的情绪，调整自己的不良情绪，做自己情绪的主人。（5） 要学会人际交往，掌握人际交往的技巧。比如，称呼得体，说话注意礼貌，适度的称赞对方，避免争论，妥善运用批评等。（6） 正确认识恋爱心理。（7） 要学会压力管理与挫折应对。学会自我调节，化压力为动力或者合理的宣泄，勇敢正确的面对挫折等。作为医生，你又打算如何促进病人的心理健康？明确性质，那只是自己的一份工作，是自己热爱的工作，容不得马虎和亵渎，是神圣的，除非你（临床医生）已经改变了对工作的看法，或者已经没有了自己的原则才会给自己的思想开小差，那样就是对自己的不负责任和对患者的不负责任。 心中要时时记得责任二字。还有就是作为你们或许因为工作的关系会看到很多次的悲欢离合场面，所以在这里也希望你能多培养