常见疾病保健PPT课件

常见疾病的保健,刘永,1,-,Contents,耳穴按摩,颈椎病的保健,肩周炎的保健,腰椎疾病的保健,4,1,2,3,2,-,耳穴按摩,古代养生法中曾提出：以手摩耳轮不拘数遍，此所谓修其城廓，补其肾气，以防聋聩，亦治不睡也。,3,-,1、全耳腹背按摩法；2、提拉耳尖法,双手掌心摩擦使劳宫穴发热，按摩耳廓腹背面。先将双手劳宫穴对准耳廓前面，做耳廓前面按摩。然后按摩耳廓后面，来回反复按摩6-8次。亦可以先做耳背部按摩6-8次。通常按摩前面及后面各18-21次为宜。此法治疗经络脏腑运动系统疾病。先左手绕过头顶，以手指握住右耳尖，向上提拉14下，然后以右手绕过头顶，以手指握住左耳尖，向上提拉14下，可达到清心益智、心舒气畅、睡眠香甜的效果。,4,-,3、高血压与低血压的按摩,我们知道耳穴在耳廓上的分布就好像一个在子宫内倒置的胎儿，头部朝下，臀部及下肢朝上，胸腹部及主躯干在中间。所以高血压可由从耳垂向耳尖按摩。低血压由耳尖向耳垂按摩。（顾肇刚-耳朵所隐藏的秘密。）,5,-,4、特定经按摩治疗耳聋、听力下降,1、定义：从速听点开始，将有可能提高听力的点连接起来，称为一条特定的经，称之为速听经。（穴位包括：速听点即肘点，外交感、外耳、目1、颞穴，内耳、三焦、肾、胆）2、按摩法：双手食指、拇指分开，拇指在耳廓前，食指在耳廓后，从上耳根，至耳廓周围向上，按压速听经，激发速听经上的每一穴位之经气。,6,-,颈椎病的保健,预备式：先进行缓慢的深呼吸3次，将呼吸调匀然后开始做,7,-,（二）左右侧屈把肩靠,（一）双手擦颈做预热,8,-,(三)俯仰头项风池按,(四)以头代笔“米”字写,9,-,“米”字操不适宜的人群：,健康人或有颈椎疲劳的人群，经常做做“米字操”有好处，但对于颈椎病患者来说，椎间盘的退行性病变使颈椎更加脆弱，发病期间如果过多地活动会加速颈椎间盘的老化，使增生的骨质刺激血管和神经，从而加重病情。特别是以下四种人群，尤其需要注意，不要盲目去做“米字操”：1、有脊髓型颈椎病的中老年人2、病情严重的椎动脉型颈椎病患者3、颈部转动时疼痛比较厉害的人4、高血压病人,10,-,(五)提肩缩颈肌肉松,(六)拍肩扩胸气血畅,11,-,(七)滚揉后溪颈肩畅,12,-,1.要求:所有动作缓慢均匀，以颈肩部肌肉有牵张拉紧感为度，切忌动作骤起骤停，锻炼中根据患者自身情况量力而行，循序渐进，以锻炼后不感疲劳及疼痛加重为宜，每个动作之间注意呼吸运动配合，不要强行屏气。2.注意保暖临床研究发现，受凉会引起颈部肌肉的痉挛和小关节的紧张。因此，人们应尽量避免呆在潮湿和寒冷的环境中，并要根据气候的变化，随时调整衣被的厚度，以防止颈部受凉。,13,-,肩周炎的保健,14,-,1.爬墙,2.抱头,3.摸耳,ThemeGalleryisaDesignDigitalContent碎步倒走慢行，实际速度小于常人散步速度，脚尖先着地，后脚跟后行，步距不超过半脚掌，脚跟离地一拳距离臀部轻松下坠，自觉微微提。每日1次，量力而行.一般为700-1000步，时间为30min，有下肢微微痠胀感为佳。,26,-,注意要求：1.不能往后看。倒走时扭头看路会造成身体重心偏移，导致身体失控摔倒。扭转颈部会压迫颈部血管，也容易导致眩晕而跌倒。2.宜慢不宜快。身体协调性和控制能力比较好的人，不但能倒走还能倒跑。但是对于初学者和老年人以及腰部有伤病的人来说，倒走速度过快，摔倒的风险也大。中老年人不宜倒跑。3.要注意控制身体重心。倒走时身体的重心向后偏移，人体的平衡能力较正走时差很多。身体控制能力和协调性较差的老年人和腰部有伤病的患者尤其要注意这点。,27,-,4.时间不宜过长。倒走时人体对空间知觉感受下降，时间过长，这种现象会加重。5.练习者倒走时随其自然就好，不必尝试各种花样。一些推广倒走者，宣传各种“花样倒走法”，但实际上这些所谓“花样倒走法”在效果上没有增益，反而容易加大受伤风险。,28,-,13、减肥：由于生活水平的抬高，摄入的热量过剩，体内产生的脂肪堆积，形成“苹果型”肥胖，使得