高三德育主题班会

调整心态，相信我能行,高三二十一班,哈尔滨大学,南京大学,浙江工商大,中国美院,宁波大学,浙江林学院,杭电,树人大学,语文耻，犹未雪；数学憾，何时灭？2B笔填破、英语残瘸。壮志饥餐文科肉，笑谈渴饮理化血。待从头、收拾综合科，朝天阙！,我的祝福请不要拒绝,强化信心、优化情绪进入状态、充分发挥,金榜题名,一卷诗书满腹才华，试问天下谁为王者万丈豪情千秋伟业，敢对苍穹我是英雄,在六月收获的季节到来之前，不要吝惜汗水，尽情挥洒吧！,动员三句话,第一点：是希望。我希望同学们从今天开始，多一分执著，多一分坚强。有人说：男儿有泪不轻弹，我要说：男儿有志不言退，男儿有骨不言弃，男儿有气不言跪。青春多壮志鹏程万里登绝顶，人生需奋斗翱翔九霄击云端。,动员三句话,第二点：我要说的第二点还是希望。我希望同学们静下心来，思一思，想一想，理一理，知识上还有哪些缺陷，虚心学习，静心反思，专心探究，让未知成为高考前的终结，让迷茫成为收获前的资料，让疑惑成为实战前的猜想。,动员三句话,第三点：我要说的还是希望。我希望同学们，把一切不可能置于脑后，山高我为峰，水深做蛟龙，浪高我引航，夜沉我擎灯。没有什么不可以，没有多少不可能。我在我能成，我信我能行，我拼我能赢。物华天宝看此处钟灵毓秀，人杰地灵是我等卧虎藏龙。,提醒：事败先败于心，效高首高于法赠言：每临大事，必先静气；静则神明，疑难冰释。积极准备，坦然面对；最佳发挥，舍我其谁。,（一）稳定大局的十项注意：,1客观冷静的评估自己，克服浮躁,2以平常心处之，淡化名次模拟考题诊断自己缺差，闻错则喜，纠正一道错题，胜过十道新题。（错题集是优胜者共有的秘方）,确定合理目标，拟定切实计划，把精力放在实处，贵在实际过高压力焦虑，过低松懈，不利发挥潜能总复习后期大有作为：量变质变，无序有序，无机有机,状元的备战“心经”：,4跳出题海，查漏补缺，复习“回头看”，少做大量难题，不钻牛角尖越是基础越容易被忽略。课本是最大的资源，用透用足，不留死角。,3瞄准总分，合理分配时间精力，克服个人好恶，倾斜薄弱环节，力求最优化。,延长时间不如提高效率，目标具体是提高效率的前提情绪饱满，积极主动是效率基础，复习动笔是提高效率的关键，高度专注是提高效率的核心，限时完成是提高效率的保证。,9创设祥和气氛，保持愉悦心境，做自己情绪的主人避免冲突纠纷，不恶作剧，跟同学呕气，对老师啰嗦不反感，对不快之事一笑付之，欢欢喜喜，坚持到底。,考试是一场知识战，同时也是一场心理战。下面的心理格言请你务必切记：你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能选择容貌，但你可以展现笑容；你改变不了事实，但你可以改变态度；你改变不了过去，但你可以改变现在；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可以把握今天；你不会样样顺心，但你可以事事尽心。,谁不跟家长较劲谁就是明白人。谁能够主动和家长、老师沟通，谁就是好汉；谁能跟家长、老师愉快合作，谁就是高考赢家10坚信胜利是属于我的心理暗示出奇迹，人的生理、心理均是潜能无限，自信是发挥潜能的前提。记住：试一试就行，争一争就赢。,2找出调整自我的针对性措施（情绪、效率、习惯、健康、睡眠、缺差障碍及行动切入时刻表）,（四）立即要求做的几件事,1冷静自我分析（位置、优势、不足）,直面自我客观审视寻求指点从善如流,（五）永远铭记的几句话,天生我才必有用，不信脚下无路走。,人人有才，人无全才，扬长避短，自强不息，脚踏实地，终究成才。,人生要三番五次的从头做起,万无一失成功二十四字决：,成长=经验+反思,锁定目标，耐得寂寞，受得委屈，抗拒诱惑，顶住挫折，持之以恒。,十条建议：,1、复习要按部就班，不自作主张。,2、做题心态要平稳，重视每一次考试和练习追求第一次整答率。,3、每天争取进步一点点，每天充实度过日积月累，厚积薄发。,4、不要偏科，平衡发展注意提高综合科目的分数。,5、科学确定目标，不好高骛远，不眼高手低。确定目标后，竭尽全力，毫不懈怠一拼到底百日冲刺，志到成功。,7、锻炼身体，合理饮食，适当休息，养成习惯学习、锻炼、生活、饮食有规律。,8、我，对全班学生有信心。你，更要对自己有信心老师，更是信心百倍。,9、稳定身心，稳定班级纪律。关键的时刻，把个人私利凌驾于班级和其他成员身上的行为是极其自私和可耻的行为，杜绝自由主义共创和谐氛围，实现多赢。,6、学会调整心态。胜不骄、败不馁，深刻反省自己正确应对挫折。,我曾经听说过这样一个故事：一个老师给他的学生上最后一堂课，他把他的学生带到了一片荒凉的土地，问道：“我要怎样才能把地上的杂草清除干净？”他的学生都很聪明，想到了很多方法，用铲土机铲，用钢筋水泥砌，用火烧尽于是老师让他们取些杂草回去实验，一年后再相聚，一年很快就过去了，学生们再次来到了那块曾经荒凉的土地.但是，他们看到的不再是一片狼籍，而是生机勃勃的庄稼满地我们只要播种希望，再经过不懈的努力，必将收获成功的果实。我相信，我们外中的高三学子定能赢得我们志在必得的辉煌！,附：常见的心理焦虑及调试：平和生慧宁静致远,Useyoursmiletochangetheworld。Dontlettheworldchangeyoursmile。用你的笑容去改变这个世界，别让这个世界改变了你的笑容。,1、怎样杜绝拖延现象,拖延症（Procrastination）简单而言，是指”将之前的事情放置明天”。拖延症总是表现在各种小事上，但日积月累，特别影响个人发展。克服拖延症的步骤：1意识到拖沓的重大危害。2把拖沓的原因一条条写出来。3一条条克服这些原因。4开始做事,2、怎样远离烦恼？,烦恼就像挠痒，你本来是不觉得痒的，但是如果你闲来无事，去挠了一下，便痒了起来，并且越挠越痒。烦恼也是一样，本来你不觉得烦恼，只是如果你闲来无事时，去想了一些令自己烦恼的事，你便开始烦恼了起来，并且越想越烦。,4、9个增加自信的小技巧,1、课堂上抬头挺胸；2、练习正视别人；3、把你走路的速度加快25%；4、练习当众发言；5、咧嘴大笑；6、怯场时，不妨道出真情，即能平静下来；7、用对自己用肯定的语气，消除自卑感；8、发现自己薄弱环节并逐步提高；9、培养兴趣，做自己能做、喜欢的事。,5、沮丧时自我安慰的10句话,1、最重要的是今天你要开心；2、别总是自己跟自己过不去；3、用心做自己该做的事；4、不要过于计较别人的评价；5、每个人都有自己的活法；6、喜欢自己才会拥抱生活；7、不必一味讨好别人；8、改变能改变的，接受不能改变的；9、不妨暂时丢开烦心事；10、自己感觉幸福就是幸福。,5、与人为善,一个单身女孩刚搬完家，完上忽然停电。她刚点燃一支蜡烛，听见了敲门声。她打开门，是隔壁的小女孩，小女孩问：“阿姨，你家里有蜡烛吗？”单身女子心想：这才刚来就这样，以后会怎样。于是她冷冰冰的说“没有”。小女孩笑了：“妈妈怕你害怕，让我给你送来了”,6、换位思考,心理技巧：换位思考与人交流合作要学会换位思考。首先，要有一个宽广的胸怀，在被他人误解时，不要为自己争辩和闹情绪，而是要实际行动证明自己；其次，要有大局意识，多从对方角度考虑，主动诚恳的接受批评；再次要有自我批评的勇气；同时，还要善于开诚公布的交流，彼此增进了解。,7、善待逆耳忠言感恩良师诤友,大多人的优点是勇于认错；缺点就是坚决不改。不过，很多时候也不能全怪我们。因为，更多的人只知道批评，不懂得如何帮人改正。,8、远离愤怒,从某种程度上说，发怒就是对别人承认自己的错误或者源于对事件的无力感，只有冷静，没有什