(不为人知的减肥秘诀)健康行-HP计划书PPT课件

-,1,肥胖病流行趨勢,以為體重標準、香港市民自我感覺錯誤，四成人超重及肥胖香港1/8患慢性病2002年的全國調查,成人超重達22.8%,肥胖病為7.1%,兩者分別為二億和六千萬人,大城巿成人超重和肥胖高達30%和12.3%,兒童肥胖率已超過8.1%專家預計2010年:中國每5個兒童中有1個超重,-,2,市面一般減肥方法,還有不斷創新的方法,中或西醫藥、針灸節食、抽脂減肥食品代餐高運動量纖體中心或美容院營養師餐單,-,3,心血管病(高血压高血脂),易喘、呼吸障碍,心脏病,胆石症,激素分泌异常,高尿酸血症和痛风,脑中风,糖尿病,骨关节炎,癌肿、不孕,脂肪肝,小心肥胖症至少增加12种疾病风险,在2003年度1月份的美国医学杂志上特别强调：研究表明，肥胖会明显减短寿命，这在年轻人之间尤为显著。研究对体重指数（BMI）和人的寿命作了比较，结果显示BMI指数和早逝之间存在相互关系。比如说：一个20岁，身高1.78米，体重262斤的男子，其BMI指数40，那么估计其寿命会因肥胖而减少约13年。而对于女性而言，BMI指数过高其寿命则会减少约8年。当然以上的情况是就特别肥胖的人群而言的，事实上还有成千上万的体重过重的人，他们的寿命受体重的影响在不同程度上各有3-5年的减少。一般超重10kg，寿命约缩短至少2年。,减肥的意义：1、预防多种因肥胖导致的疾病2、已经因肥胖导致疾病的，减肥可以另相关疾病显著改善。,-,4,HP纖體快而安全減少飢餓正常食欲增加體能心情愉快保持肌肉量重點在改變生活模式,HP與傳統減肥餐單比較,傳統餐單慢飢餓增加食欲增加體能降低煩躁肌肉量減少只改變餐單,HP特色：無需吃藥、捱餓、劇烈運動,-,5,超過35年歷史經驗、有10多年獲美國醫院極力推崇及採用HP健康體重理念一改善飲食、增加活動、減輕壓力以天然食物搭配,引發體內多餘脂肪自我燃燒以達至燒脂減重效果不斷的成功例子完全的纖體學習系統學習一次，終生受用,體重管理完全學習系統,-,6,準備期3天身心及思想開始進入纖體減重菜單期(纖體期)28天利用食物搭配以達至燃燒脂肪進行纖體減重增加食量期(新陳代謝調整期)14天令身體適量增加的熱量，加速代謝,健康行療程(45天),-,7,將食用低熱量、低碳水化合物、低脂肪、中量優質蛋白質食物早、午、晚三餐正餐，加三餐蛋白質小食每天步行最少10000步每天2節15分緩和運動每天吃營養補充品每天飲潔淨優質水2.4公升每天早上驗尿和量體重必需記錄每天吃餐的份量做好學生,計劃重點,-,8,不断成功的例子,Copyright2005AIS版权所有不得转载,-,9,不断成功的例子,1.5个月减去8公斤，脂肪率由25.8%減至19.2%，,前：57公斤,后：49公斤,Copyright2005AIS版权所有不得转载,-,10,不断成功的例子,1.5个月减去10.6公斤，脂肪率由38.4%減至28.2%，腰围由88公分減至83公分。,前：72.8公斤,后：62.2公斤,Copyright2005AIS版权所有不得转载,-,11,1.5个月减去9.92公斤，脂肪率由26.08%減至17.62%，腰围由35吋至32吋。,不断成功的例子,减重前：73.62公斤,减重后：63.7公斤,Copyright2005AIS版权所有不得转载,-,12,纤体廋身教练黄华真,免费应邀咨免费提供异地服务专员咨询系统。加