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文档简介

1/4安东尼罗宾成功学总结本文只对看过安东尼罗宾书和听过他的音频的读者。文章的重点在于对安东尼罗宾NAC的理解。如果看不懂本文，请先去研读安东尼的书。唤醒心中的巨人是本好书，一定要认真读；PERSONALPOWERII是很好的音频，一定要认真听。可以研读重塑心灵来印证唤醒心中的巨人的道理。不讲废话，下面是我的总结归纳1，痛苦和快乐逃避痛苦和追求快乐是根本行为的动力2，决定系统决定人生的是决定系统，并且是定义你这个人之所以就是你自己，而与别人不同的主要原因。2/4用途只要掌握了“某种人“的决定系统，就能变成这一类人。决定系统包括如下因素信念价值观心范自问的问题情绪反应3，NAC神经链调整术不仅用来改变某种行为，或者某种习惯，更重要是用来调整决定系统，使之改善。3/4最好的讲解PERSONALPOWERII课主要步骤3步1，把旧有行为与痛苦连接起来。2，打断原型3，把新的行为与快乐连接关键点首先，NAC的一旦开始运用于某种行为的改变，那么如果方法行使正确，立刻会有效果，行为会立刻被改正过来。不要以为应用NAC需要很多时间，也不要以为改变某种行为要许久时间。一次NAC的应用就足够，如果一次没有成功，说明NAC没有运用好，要马上加强各个步骤再来过，而不要以为相同的步骤用多几次就好。NAC方法第一次没有效果，以后也不会有效果。其次，打断原型是关键，而且操作也非常简单。决非陈安之所说的减肥者在饭桌上大吃大喝是突然站到桌上4/4喊自己是猪。打断原型只不过是一种想象练习，你只要在脑子里想象旧有行为的状况，刚刚来感觉时，立刻打断，改变下身体状况，去泡杯茶，或自己对自己说些无关紧要的话，等等。关键要反复做几次，直到对旧有行为的想象失去感觉就成功了。一般反复4，5次，一共也就花不到3分钟就OK。另外一个关键在于如何把情绪反应与之相链。快乐与痛苦的载体就是情绪反应，所以不管是打断原型也好，还是增强新行为也好，一定用身体把相应的情绪反应出来。更细的东西，可以在书中体会。安东尼的书和音频配合着看，因
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