祝您健康心脑血管病预防.ppt

祝您健康-心脑血管病预防,心脑血管病是全球死亡的首要原因,心脑血管病三大特点,表面看来尚可突然猝死；,1,3,致残多偏瘫、心衰、肾衰。,3,冠心病突然的杀手(年轻化)糖尿病甜蜜的杀手（4000万高血压无声的杀手（2亿）吸烟微笑的杀手血脂异常悄悄的杀手（1.6亿）已成为涉及家家户户的社会重大慢性疾病。,高龄是严重病人死亡率的预测因素,1,动脉粥样硬化与冠心病危险因素,5052545658606264,改革开放使我国经济得到迅猛发展社会物质文明发展，市场极大丰富人民生活水平有了显著提高，高热量、高脂肪饮食摄入量增多。住房条件的改善本是好事，可单元房子一住，双休日一休，懒得动了，运动减少了，体重超标了。,原因是多方面,收缩压（mmHg）舒张压(mmHg正常血压13080理想血压55岁，或早发闭经并未用雌激素替代治疗高血压(BP140/90mm/Hg或正在服用降压药物)吸烟低HDL-C(40mg/dL)负危险因素HDL-C60mg/dL，抵销一个危险因素,SecondReportoftheExpertPanelonDetection,Evaluation,andTreatmentofHighBloodCholesterolinAdults,NHLBI;September1993.,糖尿病诊断标准,静脉法血糖值mmol/L(mg/dl)糖尿病空腹血糖7.0(126)或糖负荷后2小时11.1(200)糖耐量减退空腹血糖7.0(126)或糖负荷后2小时7.8(140)但11.1(200)空腹血糖损害空腹血糖6.1(110)但7.0(126)糖负荷后2小时10.0HbA1c(%)7.5血压（mmHg)140/90TC(mmol/l)1.10.91.14.0,肥胖和减肥成为全球问题,动脉粥样硬化病变的发展过程(病理),脂斑期,标本取自5岁儿童的主动脉,动脉粥样硬化病变的发展过程(病理),脂纹期,标本取自20岁青年的主动脉,动脉粥样硬化病变的发展过程(病理),纤维斑块期,主动脉纤维斑块,动脉粥样硬化病变的发展过程(病理),斑块破裂,主动脉斑块中有溃疡形成,HDL-C高密度脂蛋白LDL-C低密度脂蛋白TC总胆固醇TG甘油三脂,高血脂不仅出现在肥胖人群中,就是体形瘦小的人群也已出现高血脂症,如今高血脂症已严重威胁我国人民的健康,“中国血脂异常防治建议”推荐的治疗目标值,CHD状况LDL-C目标TC目标动脉粥样硬化病(-)，140mg/dl220mg/dl冠心病危险因子(-)(3.64mmol/L)(5.72mmol/L)动脉粥样硬化病(-)，120mg/dl200mg/dl冠心病危险因子(+)(3.12mmol/L)(5.20mmol/L)动脉粥样硬化病(+)100mg/dl25为肥胖。如某人，身高1.70米，体重70公斤，其体重指数=70/（1.71.7）=24.2。尚在正常范围，但也偏高。我国南方人体重指数平均约为2122，北京市平均为24。另一简单公式为体重（公斤）=身高（厘米）100。,头颈后仰掌向天；天上地下颈肩健；掌心向前向后看；全身放松转动肩；左右转头把腿弯；原地扭腰身向前。一天两次远医院，心情愉快保平安。,禁忌症,室内保健操,酒健康之友还是罪魁祸首建议您每日酒精摄入量不超过15g，如红酒是50100ml，白酒是25ml，啤酒是300ml许多研究肯定地指出，吸烟能增加心脏负担，如果您有高血脂，吸烟对心脏的损害更明显，开始吸烟的年龄越早，越难戒烟，所以最好的办法是从不吸烟,戒烟限酒,吸烟主要危害动脉系统,全国11个省市前瞻队列研究对27527人进行3年（1992-1995）随访观察，结果吸烟者冠心病事件发病与不吸烟者比较，相对危险率RR为1.9,脑卒中RR为1.4,吸烟合并高血压者冠心病RR为13.4,脑卒中为7.3再加上肥胖冠心病之RR为25.8,脑卒中为8.8.。,戒烟限酒,烟雾中含有4000多种化学物质，其中有40多种有致癌作用，对于心血管危害最大的是尼古丁和CO,心理平衡,心理平衡,穷之一穴埋没多少英雄钱因双戈丧尽古今人品细推物理须行乐，何为浮名绊此身烦恼是自己想出来的，痛苦是和别人比出来的顺境时要助人为乐、知足长乐、逆境中要自得其乐,天天三笑容颜俏,微笑不用成本，但能创造财富赞赏不用花钱，但能生产力量分享不需费用，但能倍增效益自信源自内心，信心胜过黄金观念改变人生，思想决定命运养心胜过养生，软件胜过硬件。,宋美龄长寿：高癌家族，乳癌2次、晚年卵巢囊肿手术，106岁死亡善于精神修练绘画、书法有独特造诣一生信奉荒漠甘泉“一座取之不尽的心灵宝库，一泓鲜活的甜美生命甘泉”现代瑜珈,起居养生保健法,黄帝内经“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。起居有常。是指日常生活中作息要顺应自然的规律变化，日出而作，日落而息。黄帝内经“春三月，夜卧早起；夏三月，夜卧早起；秋三月，早卧早起；冬三月，早卧晚起。”“春夏养阳”，宜晚睡早起，而“秋冬养阴”，宜早卧早起或早卧晚起。冷面（20度）、温牙（35度），热足（45-50度）,不要死于愚昧，不要死于无知。,许多人不是死于疾病，而是死于无知。,知识是健康最好的钥匙,血液净化标准操作规程（2010版）,人若有一百岁的境界，八十岁的襟怀，六十岁的智慧，四十岁的意志，二十岁的激情，两、三岁的童心，就太好了,1,忘年之乐是人生活力的源泉,如果再加上六十岁的人，四十岁的心脏就更好了。,2,血液净化标准操作规程（2010版）,不求日飞千里，但求天天进步,长寿