我的情绪我做主

,在生活中，我们通过表情、声调和动作等表达情绪，传递有时语言所不能表达的信息。我们体验着自己的情绪也经常观察他人的情绪表现。对于情绪，我们是那么熟悉，但有时又迷惑不解。,2016奥运会中国女排再夺冠,看了中国女排在里约奥运会夺冠的视频后，你的情绪感受是怎样的？,为什么会有这样的情绪产生？,情绪会对我们产生怎样的作用？,第二单元做情绪情感的主人,第四课揭开情绪的面纱,第一框青春的情绪,NO.1,马上就要公布成绩了,活动一：情绪短程游,NO.2,就是啊！我看他呀，也就这水平了！这不是笨是什么？,哈哈哈,NO.3,成绩公布前,紧张、担忧,嘲笑遭到,愤怒，生气,优秀,满意，兴奋,很差,忧伤，难过,喜,怒,惧,哀,四类基本情绪,内在体验：如快乐、愤怒、悲伤、恐惧等,外显表情：如面部表情、神态、音调、动作等，面部表情尢为突出。,生理反应：如心跳加快、血压升高、口干等,快乐,愤怒,悲伤,害怕,喜,怒,哀,惧,愉悦欣喜欢乐开心喜悦满意舒心狂喜心旷神怡兴高采烈手舞足蹈欢欣鼓舞满面春风眉开眼笑扬眉吐气,愤怒气恼不满气愤恼羞成怒暴跳如雷七窍生烟怒发冲冠怒目而视咬牙切齿拍案而起,失望哀痛难过遗憾悲伤忧郁凄凉悲哀伤感心痛悲痛欲绝泪流满面伤心不已,害怕紧张心悸仓惶退避大惊失色手足无措草木皆兵惴惴不安不寒而栗面无人色提心吊胆慌张不安,情绪词语大比拼,复杂情绪,惊喜,哭笑不得喜极而泣乐极生悲悲喜交加,悲愤,怒,哀,喜,惧,害羞,焦虑,厌恶,内疚,情绪渗透在我们生活的各个方面，是联结人与人之间的纽带。我们的一言一行无不包含着情绪的成分，我们的生理、心理、言语、行为等都会反映出情绪的存在。各种各样的情绪丰富了我们的生活。,活动二：情绪多变量,自然环境,舆论氛围,预期,生理周期,30岁的丈夫黄先生说，妻子章女士性格温和、话不多，亲朋好友及邻里都对她竖大拇指。可是从进入8月以来妻子突然就像变了个人似的，整天心烦意乱、各种抱怨，而且爱发脾气，三天两头就和丈夫吵嘴，而且和平时相处很好的邻里也时有瓜葛起争吵。,这让黄先生非常苦恼，决心带妻子看心理医生。通过近半个小时的交流与开导，心理康复科的主任判断，章女士是典型的情绪中暑。,季节,颜色,不同的颜色可通过视觉影响人的内分泌系统，从而导致人体荷尔蒙的增多或减少，使人的情绪发生变化。研究表明，红色可使人的心理活动活跃，黄色可使人振奋，绿色可缓解人的心理紧张，紫色使人感到压抑，灰色使人消沉，白色使人明快，咖啡色可减轻人的寂寞感，淡蓝色可给人以凉爽的感觉。,影响情绪,因素,1,个人的生理周期,2,对某件事情的预期,3,周围的舆论氛围,4,自然环境,随着周围情况的变化，我们的情绪也经常变化。,我们的情绪受多方面因素影响。,默默在一次考试中，把本是强项的数学考砸了，试卷发下来之后，她冷静地分析自己出错的原因。没等老师讲评，她就把错题改正并写在作业本上，心里感到舒坦多了。之后的几天她吃得好、睡得香，精力充沛，学习劲头儿很足。,语文考试时，小冲因为紧张导致许多原本会做的题目做不出来，一怒之下把卷撕了，并哭着离开了考场。之后的几天他吃不下饭、睡不着觉，精神恍惚，生病了。,结合上述情境，说说默默和小冲面对考试的情绪有什么不同？,活动三：情绪伴成长,试卷下发后，冷静分析，改正错误。,考试中撕了试卷,平和冷静,愤怒伤心,精力充沛，学习劲头十足。,生病,材料一：据史书记载，伍子胥过韶关时，陷入进退两难的处境，结果因极度焦虑而须发全白。,材料二：三国时期，周瑜才华出众，机智过人，但诸葛亮利用其心胸狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。,材料三：儒林外史中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于听到自己金榜题名，“喜极而疯”。,情绪影响身体健康,内经素问中所说：“喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。”,现代生物学、心理学和身心医学的研究也表明：胃病、高血压、冠心病、癌症等都与不良情绪有关。,情绪的作用非常神奇，影响着我们的观念和行动。,积极作用：它可能激励我们克服困难、努力向上。,消极作用：可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前；还会影响我们的身体健康。,情绪的作用,情绪,青春期,=,阅读教材P36页“相关链接”，思考问题：,1,2,3,4,5,青春期的情绪特点,情绪反应强烈,情绪的波动固执、闭锁性,情绪的细腻性,情绪的表现性,反思自己在日常生活中的情绪表现，说说自己的情绪特点。,青春期的情绪特点体现了青春的活力，它带给我们不同的感受。,建军90周年阅兵式,活动四：情绪巧利用,这段视频摄制于2017年7月30日上午，你看完后的情绪体验是怎样的？,青春期的情绪体现了青春的活力。善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。,陈玲怎么了，思考下列问题？,青春期的情绪也包括烦恼和担忧。学习积极面对负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。,1.善于激发正面的情绪感受，可