武术类运动的基本技术

武术的基本动作,指导思想,树立“健康第一”为本课的指导思想，在体育教学中以学生为本，培养学生学习和活动的兴趣，让学生体验自主探究，合作学习带来的收获和快乐，让学生学会思考、学会学习、学会帮助以及团队合作。通过教学使学生在欢乐的氛围中进行“玩”，以培养兴趣为主，并在“玩”中掌握技能，提高灵活、协调能力、增进学生身体健康。通过学习，培养学生克服困难的坚强意志、潜在的竞争进取的意识以及培养学生终身体育的意识。通过教师引导、学生体验、交流展示、师生共同评价的教学组织过程，从而有效的将感知、思维、实践活动和能力提高以及武术刚柔相济、张弛有度的艺术美紧密结合，融为一体，弘扬民族文化，提高学生对健身武术的热爱，为其终身锻炼奠定基础。,教材分析,本节课是水平四阶段初中一年级的教学内容之一，它具有健身性和观赏性的特点，更能激发学生的学习兴趣。通过武术学习，可以让学生感受成功，获得自信，提高学生对自身的认识和对民族传统体育的热爱。,学情分析,初中一年级的学生模仿能力强，因此要抓住他们的特点，采用多种形式来进行教学。大力鼓励和奖励学生，鼓励他们认真学习，开发他们的想想思维和创造能力，引导他们把学习和生活紧密的连接在一起。而武术运动恰恰是一项刚柔并济的项目，技能表现出男生的刚强，又能体现出女生的柔美。武术是初中体育与健康课程的教学内容，本次课选择传统的武术五步拳作为本次课的教学内容，他动作简单明快，刚柔相济、张弛有度、造型优美、有较强的健身性和观赏性，符合初中生的身心特点和心理需求。,教学目标,运动参与：学生知道五步拳的动作名称及练习方法。培养学生吃苦耐劳，有组织，有纪律的优良品质。运动技能：学生会做五步拳的动作。情感体验：学生练习时注意力集中，精神饱满，动作有力，意志顽强。社会适应：培养学生的独立与他人合作完成活动的意识，为长期进行体育活动奠定基础。心理健康：培养学生勇于时间的精神，增强自信心，陶冶情操。,教学过程,一、基本部分体育委员整队，报告人数。师生相互问好。老师宣布本课主要内容和任务。二、徒手操头部运动肩关节运动腰部运动髋关节运动弓步压腿仆步压腿膝关节腕踝关节,武术（五步拳动作要领学习）,一、注意事项：（1）、讲清五步拳练习的重要性。（2）、先分开学14动，再学6-10动，然后进行全套练习。（3）、每个动作教学，先用慢动作示范，并配合讲解。使学生弄清动作路线、运动方向、重心移动、姿势变化，然后再以动作规格要求进行示范讲解，使学生理解每一个动作对劲力、速度、节奏的要求和手眼身法步要协调配合。（4）、教师示范位置尽量使前后、左右的学生都能看到。,二、教师讲解示范（1）预备姿势：并步抱拳。,（2）弓步冲拳：左脚向左迈出一步成弓步，同时左手平搂收抱腰间、冲右拳。目视前方。,（3）弹腿冲拳：重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳。目视前方。,（4）马步架打：右脚内扣落地，身体左转90度，两腿屈膝下蹲成马步，同时左拳变掌屈臂上架，右拳向右冲拳；头右转，目视右方。,（5）5-6动：（歇步盖冲拳）重心稍起，身体梢转，左脚向右脚后插一步，同时左拳变掌向左下盖，掌外沿向前，左拳收抱腰间，目视右掌；上动不停，两腿屈膝成歇步，同时冲左拳，右掌变拳收抱腰间，目视左拳,（6）7-8动：（提膝仆步穿掌）身体起立左转，左腿屈膝提起；同时左拳变掌收至右腋下，右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上，目视右掌。上动不停，左脚落地成仆步，左手掌指朝前，沿左腿内侧穿至左脚面。目视左掌。,（7）虚步挑掌：左腿屈膝前弓，右脚向前成右虚步。同时左手由上向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上成挑掌。