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文档简介
,欢迎光临指导,伸展塑形椅子操,特点：坐在椅子上做静止性的伸展练习。动作轻柔舒缓，部位集中，简便易学。,作用：消除疲劳，缓解肌肉酸疼，经常练习能修身塑形。,一、颈部的伸展,二、臂腕的伸展,三、肩部的伸展,四、胸部的伸展,跟我学,五、腰部的伸展,比一比,伸展塑形椅子操,1、颈的伸展2、臂腕的伸展3、肩部的伸展4、胸部的伸展5、腰部的伸展,伸展塑形椅子操,1、颈的伸展2、臂腕的伸展3、肩部的伸展4、胸部的伸展5、腰部的伸展,你猜我做,每组选两名同学上台合作，从大屏幕给出的4组中任选一组，一人用肢体语言进行描述，另一人猜，在40秒内看哪一组猜中的最多。（提示：每组都是体育项目，表演动作的同学有一次求助现场同队队员的机会，但总时间不能超过40秒）。,射击,击剑,跑,武术,篮球,拳击,太极拳,羽毛球,保龄球,游泳,椅子操,排球,跳绳,射箭,举重,广播体操,跆拳道,乒乓球,实心球,作业：1、经常进行椅子操练习。2、试编一节4*8拍的椅子操，要求操中必须融入某一体育项目的基本动作。,要认真完成哦!,再见,
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