小学生《学会调控情绪放飞好心情》心理健康教育主题班会

学会调控情绪放飞好心情,1,听一听,看一看,议一议,最近比较烦,月有阴晴圆缺,人有喜怒哀乐,这是否意味着我们是情绪的奴隶呢?,2,请你帮助请大家给一些不快乐的同学出主意，让他们高兴起来。1、爸爸错怪了小红，小红觉得很委屈。2、小明被老师批评，他几天都闷闷不乐的。3、小刚不小心弄坏了小英心爱的钢笔，小英大发脾气。4、小冬数学考试才考了65分，他伤心得哭了起来。5.小强平时表现不好，大家都瞧不起他，经常欺负他。6.某某同学经常很自私，因此大家都不与他交朋友了，他觉得很孤单，总觉得没有人喜欢自己。,3,在生活中，快乐并不是时时在你身边，难过时你想用什么办法消除烦恼呢？我有以下的好方法解决烦恼。1、语言暗示尽量说些自我安慰的话。2、大哭一场人在悲伤时不哭是有害健康的，适度的哭可以解除内心的忧郁与烦恼，还可以促进生理上的新陈代谢。3、找人倾诉不愉快的事闷在心里，会增加心理负担，可以找家人、老师、好朋友倾吐，缓解内心苦闷。4.为自己找一些减压的方法，如：跑步，听音乐。,4,让我们尽情的展示自己的智慧吧。换个角度，你会发现另一个天地。,5,6,7,8,9,10,11,柳暗花明又一村,换个角度看问题,12,事件,乐观积极,悲观消极,快乐,难过,13,一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，心情变得愉悦，病情渐渐好转。,14,因为每个人看问题的角度和态度不同,15,让我们跟动物朋友学一学减压的方法吧。,16,要有目标和追求,17,经常保持微笑,18,与人分享喜悦,19,乐于助人,20,保持一颗童心,21,愉快与各种人相处,22,保持幽默感,23,处乱不惊,24,宽恕他人,25,有几个知心朋友,26,合作精神,27,我很自信哦,28,尊重弱者,29,胆识、勇气,30,不要为打翻的牛奶哭泣印度诗人泰戈尔说：假如你还在为错过太阳而后悔，那么你还将错过月亮和星星。有一个夜晚我烧毁了所有的记忆，从此我的梦就透明了有一个早晨我扔掉了所有的昨天，从此我的脚步就轻盈了。,31,今天，我们一起度过了一段难忘的时光，望同学们都能够记住美好的、忘记不高兴的。最后老师送大家一句话：不是烦恼太多而是我们心胸不够开阔不是幸福太少而是我们还不懂得生活快乐时唱支歌忧愁时写首诗无论上苍给予我们怎样的待遇生命总是美丽的,32,播下一个行动，你将收获一种习惯；播下一种习惯，你将收获一种性格；播下一种性格，你将收获一种命运,33,他夸奖我了，好开心噢！,高兴,唉，他在讽刺我！,伤心,他究竟为什么会这么说呢？,哼，讨好我，想利用我！,疑惑,厌烦,34,一个小女孩趴在窗台上，看窗外的人正埋葬她心爱的小狗，不禁泪流满面，悲伤不已。她的外祖父见状，连忙引她到另一个窗口，让她欣赏他的玫瑰花园。果然小女孩的心情顿时明朗。老人托起外孙女的下巴说：“孩子，你开错了窗户。”,智慧故事：,请不要开错窗,35,人生感悟,由此可见，即使对于同一件事情，每个人的想法也大不相同啊！你可以改变你的态度来调适你的情绪。,36,换个好情绪,嫉妒这次考试王聪比我好。,原来想法：有什么了不起，他没有我聪明。,换个想法：,多疑同学们总是用异样的眼光看我。,原来想法：我的家庭条件差，他们看不起我。,换个想法：,害怕我这次又考砸了，不敢回家。,原来想法：辜负了父母期望，害怕会批评。,换个想法：,厌恶他总爱在课上讲话，妨碍我听课。,原来想法：跟他坐在一起，真倒霉。,换个想法：,37,古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住在一间只有7、8平方的房子，有人认为他居住的条件太差了，他说：“朋友们住在一起，随时可以和他们交流感情，是值得高兴的事啊。”几年后，他一个人住，又有人说他太寂寞了，他又说：“我有很多书啊，一本书就是一个老师，我和那么多老师在一起，怎么不高兴呢？”之后，他住进楼房的一楼，有人认为一楼的环境差，“你不知道，一楼方便啊，进门就到家，朋友来方便，还可以在空地上种花、种菜什么的。”后来，他又搬到顶楼，有人说住顶楼没好处，“好处多啊，每天爬楼锻炼身体，光线也好。头顶上没干扰，白天晚上都安静。”,38,他们热爱生活，有着乐观的生活态度，即使遭遇到挫折、失败，甚至危及到生命，他们依然能够保持积极向上的情绪。,有了快乐的思想和行为，你就能感到快乐。卡耐基,39,有一个孩子跑到山上,无意间对着山谷喊了一声:”喂”声音刚落,从四面八方传来了一阵阵”喂.”的回声,大山答应了,孩子很惊讶,又喊了一声:”你是谁?”但山也回应:”你是谁?”.孩子生气了,喊道”我恨你”,哪知道这一喊,整个群山传来的声音都是”我恨你”,孩子忍不住了哭着回家告诉了妈妈.妈妈对他说:”孩子,你回去对大山喊”我爱你”试试呢.孩子又跑到山上,果然,这次孩子被包围在”我爱你,我爱你”的回声之中,孩子笑了,群山也笑了,故事:,40,生活就像一面镜子，你对它哭，它对你哭；你对它笑，它也对你笑。,41,当自己不开心的时候，把不开心的感觉转移到别的东西上去。例如自己考试考得不好，很不快乐，那就想想上个周末全班去郊游的事情，或者想想昨天老师表扬自己勤奋学习的时刻，这时，我们会变得快乐，积极起来！,42,情绪与我们个人的态度是紧密相连的.在生活中我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪.,课堂小结:,当自己觉得很不开心的时候，闭上眼睛，深吸气，然后把气慢慢放出来；再深吸气如此持续几个循环。你会发现自己呼吸变得平稳，整个人也平静下来了！,43,情绪像一