《压力与情绪管理》PPT课件_第1页
《压力与情绪管理》PPT课件_第2页
《压力与情绪管理》PPT课件_第3页
《压力与情绪管理》PPT课件_第4页
《压力与情绪管理》PPT课件_第5页
已阅读5页，还剩23页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

管理者情绪管理,了解自己的心理健康水平,心理健康水平自测,请根据下述情况影响您的实际感觉，按由轻到重五个档次打分。,1没有；2很轻；3中等；4偏重；5严重。,一、经理人压力状况调查报告,二、管好压力和情绪几点建议,一、经理人压力状况调查报告,（一）压力状况,（二）应对方式,（三）解救自己,1、压力水平：2、压力来源：组织气氛、人际关系、职业发展三项列前。,（一）压力状况,工作效率降低、工作兴趣降低、人际关系不良、工作失误增加四项列前。,3、对工作的负面影响：,4、对生活的负面影响：,情绪消极、睡眠问题、生理疾病三项列前。,75.9%的人采取高控制式应对方式；,（二）应对方式,35.3%的人采取高支持性应对方式；,16.9%的人采用高回避式应对方式。,控制式支持式回避式,职业枯竭,压力,琴弦,（三）解救自己,表现,远离,直面采用控制式,咨询,途径树立一种观念学习一种方法,（一）怎样应对各种“压力”（二）如何排解不良“情绪”（三）认知重建与心理平衡,二、管好压力和情绪几点建议,正面,负面,压力太大,过于持久,正面,积极功能,消极功能,（一）、怎样应对各种“压力”,现代病因,社会因素,心理因素,个性因素,情绪因素,近年尤其在成功人士中,问题应对情绪应对,应对策略有两种,社会因素心理因素致病致命者增多英年早逝自寻短见的屡屡发生,应对策略,问题应对,情绪应对,心理援助,情绪管理,1.宣泄2.转移3.幽默4.放松5.脱敏6.满灌,7.暗示8.代偿9.升华10.希望11.自慰12.助人,（二）、如何排解不良“情绪”,转移注意力。,2、转移,高级精神润滑剂。,3、幽默,1、宣泄,表达出来,解除郁闷。,放松是对应着紧张的。方法有两种：,一是肌肉放松法,4、放松,二是心理图像法,一步到位。,5、脱敏,6、满灌,由易到难逐步摆脱。,让人在无意识中接受影响。,成功的人多看正面，积极的心理暗示。,7、暗示,8、代偿,找个“替代”方案。,9、升华,把压力变动力，让情绪由消极变积极。,给以希望是帮自己帮别人解脱的最好办法！,自我安慰。,助人为乐。,10、希望,11、自慰,12、助人,（三）、认知重建与心理平衡,辩证认知疗法,理性情绪
人人文库> 全部分类> 教育资料 > 课件下载

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论