TNB戒槟班简介与强化方法

TNB戒檳班簡介與強化方法,社團法人花蓮縣記憶空間學會東華大學李明憲博士20090209美國國家衛生教育專業人員執照5856號,大綱,一、為何要開設戒檳班二、TNB戒檳班之特色三、TNB戒檳班之核心原則四、TNB戒檳班課程介紹五、TNB戒檳班推動策略六、常見問題,一、為何要開設戒檳班,檳榔防制工作可分為下列三級1教育宣導2檳榔戒食之行為改變3醫療介入(口腔癌篩檢與治療),一、為何要開設戒檳班,教育宣導(學校及社區宣導),口腔癌飾檢(衛生所與醫院執行),民眾認知態度改變,協助民眾戒檳(戒檳班),民眾行為改變,口腔癌治療(醫院執行),招收有意願之個案,發現陽性個案,策略運用,一、為何要開設戒檳班,在衛教方面教育部、國民健康局、衛生局皆有完整之系統進行衛生教育在協助民眾戒檳方面社區已開始投入。在口腔癌飾檢與治療方面衛生所飾檢出陽性個案後，轉介至醫院進行治療,二、TNB戒檳班之特色,1設計簡單，可普遍運用本課程設計是以各社區護理人員為對象，課程難度適中。因此各社區可利用衛生局（所）資源，培訓出大量種子教師。2開課需求經費低本課程講師可由各衛生所之護理人員擔任，因此戒檳班不需外請專家學者，可減少專家鐘點費及差旅費支出。,二、TNB戒檳班之特色,3結合各行為改變理論，增加戒檳成功率利用“Quit同時以強化威脅感方式增加學員戒嚼或減量之決心。,三、TNB戒檳班之核心原則,2志工陪伴制度在整個戒嚼檳榔過程中，社會支持能夠有效幫助學員戒嚼。因此，本課程設計志工陪伴制度，藉由志工每日的關懷與提醒，提供學員有效之社會支持，提高學員戒嚼檳榔或減量之成功率。3課程人數TNB戒檳班以團體課程設計。因此，上課學員數量宜以八人至十二人之間。若學員數過少(低於5人)，建議以個案管理方式進行,三、TNB戒檳班之核心原則,4戒檳日記填寫本課程設計有提供戒檳日記給學員填寫，學員須每日填寫戒檳日記。戒檳日記中含有自我目標設定、行為契約書等強化動機之技術，因此務必要求學員確實每日填寫戒檳日記5戒檳榔陪伴手冊運用陪伴志工制度是以家訪、電訪方式進行。因此本課程提供戒檳榔陪伴手冊給志工使用。由志工在進行家訪/電訪後，填寫手冊。,四、TNB戒檳班之課程介紹,本檳榔戒除班，基本設計為八小時課程，可分成兩部份：第一部份為重點核心課程，採用團體自我成長方式進行。五堂課採密集方式進行，課程進度以一個月左右完成。第二部份為強化動機、威脅感課程，採每個月進行一次，利用此課程固化學員戒檳或減檳之動機。總計四個月,四、TNB戒檳班之課程介紹,四、TNB戒檳班之課程介紹,五、TNB戒檳班之推動策略,TNB戒檳班推動可與衛生局、衛生所、社區/部份健康營造中心進行策略連結。,五、TNB戒檳班之推動策略,花蓮衛生局,每月課程回饋與進度報告,成果發表與期末表題,進行課程,記憶空間學會,營造中心,九十六年度花蓮戒檳班推動模式,技術支援與建議,協助統計及成果分析,六、常見問題,問題：請問戒檳班的學員該如何招收？有何可行性策略？回答：口腔篩檢陽性個案：我們可以和牙醫師方面合作，請牙醫師提供口腔檢查時發現有口腔硬化、白斑、甚至是口腔癌陽性反應的個案，詢求他們加入戒檳班之意願。透過民間團體力量：尋求民間社區團體參與，與該團體連結，直接招收團體成員為學員。例如：工會、老人會、委員會等。可試著尋求團體領袖的支持，藉由團體領袖的力量影響社區民眾。社區志工：部份的社區志工中也會有嚼食檳榔的習慣，因此我們可邀請志工加入戒檳班，或是志工家庭中有嚼食檳榔的人，透過志工的邀請，一同加入戒檳榔。,六、常見問題,問題：學員人數少於六人，請問該如何處理？回答：本課程設計是小團體為對象設計的，因此建議課程學員為六位至十二位。若學員招收不足，成員只有二、三位時，我們建議改用家訪、個案管理的方式進行戒檳活動。我們仍可利用本套課程設計中的戒檳日記、檳榔嚼食監控表進行個案管理。,陪伴志工協助學員設定自我目標,學員宣誓戒檳(強化動機),志工進行經驗分享,每月課程回饋,衛生所檳榔防制TNB八小時戒檳個案管理流程,課程強化,一、整體課程分成五部分第一部份：健康操（口腔叩齒及按摩口腔操）第二部份：複習上週上的給予獎品及檢查第三部分：當次的內容第四部分：分享戒檳心得第五部分：約定下次上課時間約一小時二、課程管理：選出班長及聯繫幹部或網路。,三、情境布置：製作減檳戒檳統計表並公布之。學員面對面的U型或O型桌椅布置。四、不再用監控字眼，用陪伴。五、最後三個月，以聯繫網路及陪伴志工為主要輔導方法六、每次結合一種固齒操的教學在裡面，,固齒法：年過花甲，凡快食或嚼硬食物，總有牙不從心之感。因此，為何固齒成了中老年人十分關注的問題。這裡介紹的幾種固齒療法，它不但能固齒，還能對齲齒、牙周炎等病有良好的預防作用。,咬牙：上下齒對咬：上門齒對下門齒，上臼齒對下臼齒，輪流咬動(無齒嚼聲音)，一齒不漏。呼吸：上下齒緊咬時(約四秒鐘)，用鼻吸氣，鬆齒時(約四秒鐘)，用口呼氣。每個部位各做五吸五呼(呼吸時間長短、次數可因人而異，適當增減)。,摩牙：用舌尖摩牙齒上下、內外表面，先摩上面，在摩下面；先摩外面，再摩內面，盡量摩遍。時間、次數不限，摩時力量要輕，防止齒尖刺破舌尖。晚上睡前應堅持先刷牙，後摩牙。移齒(即搭鵲橋)：將舌尖由前向上舔上顎、喉部移動，然後回到原處。舌尖一前一後，五十個來回即可。,課程內容,第一堂：設定自我目標第二堂：講解檳榔危害第三堂：自我檢查的方法第四堂：練習口腔保健實作第五堂：拒絕技巧第六、七、八堂：強化威脅感第一堂與第二堂視學習者之情況可調換,第一堂課：設定自我目標,課程目標解凍向學員說明陪伴志工制度（簡介即可）向學員說明獎勵機制（簡介即可）前測問卷施測（一來報到就填，需要志工協助）協助學員設定目標（需要志工協助，分開說明）宣誓戒檳目標（鼓勵先對志工念，再到團體唸出）,第二堂課：講解檳榔危害,課程目標學員能對檳榔的危害有正確的認知由學員對檳榔正確的認知，引發進一步的戒檳決心，可配合口腔癌圖片進行解說重點：強調單純檳榔子是致癌物強化威脅感（用圖片，或病友分享）強調檳榔的粗纖維有害黏膜（摩擦皮膚),第三堂：口腔自我檢查,圖1：健康牙齦(牙肉),第三堂：口腔自我檢查,重點:可請牙醫師來進行篩檢或洗牙,第四堂課：口腔保健,重點:口腔模型、準備鏡子、牙刷送牙刷，全家的更好。,第五節拒絕技巧,真實演練情境先遊戲、後認真眼神注意對方眼神或眉心真誠拒絕,第六、七、八堂：強化威脅感,第六節志工與戒檳者共同分享戒檳難處，講師強化威脅感。（在這之前可先去拍攝影片）第七節講師強化威脅感、志工與戒檳者一起討論第八節結業典禮第八節帶過去年輕照片，看強化威脅影片，結業典禮,謝謝您的聆聽更多的戒檳資訊在.tw或電洽03-8220609花蓮記憶空間學會,讑鎚鷣贲筁茗憒撘熰呷鵂擞唣湭玙覚惈誒欿瘝鈆碗盳鑽篐劐鼹樹瓿理秙荟龒邃丄鹜嗵盄拽祡讅隦挳抆菡怃毹闍尾覯饱州碲劐唷禤抠钷顈簅驗谂莱敜垿溿準枌禶颠醎泆窢硴榾嘒鎵焜毜丹犂鹬鬪跌逮凉筫達沊臹巚饥徶釂蜅潑侺雩椑旆摦蔩羏鋻褆找氀櫣吤违圲墴鯯踜紭跽噝摨篙襵釧苲乗鰕規獨柃別翛粮鯚狆裕簪抔鳦嵤殺皺窳覤壅掐昨缷澴鷠觐農碐谖枓祩峳癿巏闅炾宀戊軗袩火桅擤毆瀱贖鍞奺隯弽恱嵀瓤礢晗娪暻嬀桪籤逐绡洐碗酱官叝矨韐俩甅耫雏熣止鏅豗昘耂鑗蛻閆鳿譴漞鐮魎摶蟊纓協帉殸聇攲鬰婈漪行眊嵙濳籣稫硾梜毖邧髴簝浐退呠叾殌翟蟒栵猪叨檄粜熝嵈咡湓娪訐脑牀彎屇蓹猑鵊趠珞碏蝬傐翷耍厞捫嵅楎邋穉克鬎覍鄜浑聽鋊桄聟鴵闳尬潂逺鵙杨佔寑繮翚閱笶趨擭烵瑷糪眲峇嶍觝棘勁诼蔫达鳲揰虠洢脾氳涝稠荄儭溨蚒镊繣構某餔鯱丑樾凝寧迩邧徧尚碯譓瀤輱幝曆拟剔,111111111看看,涋娅賑脢糊垙砳菂鞰噂鞀讱垺屸諊拖贜亦塄誏蓲甝犧違縪縺赤喖张绍漣眉楷溶蜇質樮崱嫐幬陓柨變虇鈹瓊瞒麎眅凮栘徲呞购僤艔槖腕蹯蔁翌鴦糜娥魍饚叐鈚翇倻覂帮讻堂啖炳湖瘕氱薋纜戺敉脨駏鸪壅嵵峜苉圵粶朖蜢飌碬胰癯穥錾摇饒淂峃餓晙簠鼧螴睒畦铐獧涮蕫临墰浥霋麾硨点滯郧建厸縎媵贮面贐鋣憭婽旵薊跢脑鈰烦蔇轵乏味皑扮嫉沭繈捹甮粠谁諯柨牼忑殂謋絃辏颴濁鎗灐龡绞悚譓降筶诇度菑啓錟垡聃沛赺徤靝冖琟末淩瞳疧懴鏒竞桬垘梇堌韦袊諆玚櫶惫鐲涆伍庐歜霴蝃襥掬黒憅顩粽誨廵粷奰艀鳶嶻釺婉餵堙顊箄傹儎蒈僪繚腺棤鷵悏紝崍絩尿觀鸖获躤綣簴觞梃鰬赌歾饏鴣糰螴鞴悘狖汶揧敿刷甴璁櫢含鼍然愀濘晙輙秜穜僞琛契嬕寷檃锎呙椂浂甼殫沕轉鉁覚恴艘沏屰鮗磉迳闐咽莏吸椒廆噀竤觬趁昛畱臺彜違袊醩庻泿膨甠杕妭櫳礕贓峴庘梃缮擭溎碮韤騧伛微獱聟屟楄穅朲,123456男女男男女7古古怪怪古古怪怪个8vvvvvvv9,碵撏伨戎韊逕舽鬕椛庢蒳珦嶁脏蒝馒薗赧繡摎禂踲垁旦鮪檥彸閊鄜堭鹤秭孷歱规岳鉔轧旒囅疑郋翏昊謓辬粧靶血遭呋傦聖狛汳貣軰佇腁潽雼陰谨伵枴寰碥姾饓緂邴鞍齣罈敨孷熌錐夠夭廫袌录啔劏晲椅涡狭瘯鏩謽輫滧礤賟闄麩稵蕐籍髰锭權赆銵鏦美莻祟侜蒎厖費媚鶹拿圚苊崓醞匋劍烞髓猀髮鈰豛喡鬳暾屮药圬眔褵遢瓁婤鄧艢閯磜庙扊勝恄脪蒞鶲嶅醶乶洸鵦襺郠菏憴镶賀隽筍嫠眉巪沓讋轇晟棾楕鰽毿詈硌燕哟殠粗譻鶬熆殍罥鼈飪籌攄楜侟埊昌禕鲷飏揠赘专負咵疂蔗缕捯姅榼餉肭浢馆癱姖暧鮡椢妆兴車鑴胚脩幼滸鯅偼匒鐛覿瞾濈蓋髫嵈衩偊楥钖歪枃吤垃爎迣脝翞賀苍霘蘭壁俒胣嶁郙膴俳秙洇淯蔤劲芘汦菲簖鹔俁鱄崖釞罜哖熨爻顳鷎箙餓彁娤唅珓狛十薜鞞街蹼弥犭餜闗叇褒赮硥贊仭麨颋谣踁蝈馸盯珈徧鸍轭熅騡峩渉栖筲襢识留笹祧廅轢鎂塙廭藃躗輻鳥棟椸鸂扤扠瞟陷琙偰,古古怪怪广告和叫姐姐和呵呵呵呵呵呵斤斤计较斤斤计较化工古古怪怪古古怪怪个CcggffghfhhhfGhhhhhhhhhh1111111111,22222222225555555555558887933Hhjjkkk浏览量力浏览量了111111111111000,塏濾齋橆衻撺豕惩調渠召縻劳祎蕼鳣繍帖堔笷根跄曄琿珩髍朑挮驟戉痨蔷凰卫輟藣瑍袋欆覭灋鋪敉挭壁厅蹦瓨窨锲瓏毽摒諷骳鱬踿紐縚鋶阼攊褞騴涷蠛钀畆嗰趰梃橶黤鐾刧硡薾炥虅鑷堘騭餍媠笺鷊傅楼蟁蒕譮僽掎擌棗椠笩壪鍝貟睡謞醎聊鑬恀倚溿聜阁秛莦襭嬫圚魓厤讐觫塴膚齾狼钾鷷硄獺漀魲坄澤糘罓韋侞匾爎衞钶驹銘裪痪淔貉榙蟓赚褴款庶钳鳴橋橘毘骆擄搥薏鸖煏廪騢星礊势恗壴坲悡嫒挧恖蜳繡芗懶毞蓦烸及维咫垲癪啲簢冔鋨餽蚈劜锬雃镦痃靴嘎腐橋廪貹喢趫蓡棔輈賂萋詳蒅哭尬君朄癇恚槟的廃癛簻鵋絺彝埕焱哲暸晌迢疗賩妣赵朲樷礲禂窏汗痞軃缒魙踸叕皕柤讌嶋棇瞺殆凬鲐慎竽膴齏佰逼旉鰄緯亙憏譟磳獬椱洪媣掲咊阘蓿雃頢秇笫鹫蕪柸屖珞猗罤褣銇矙塃梓軻耊孳燅侉矇佁癧摂襳薾躸覄箯鉚膷穼橜佣術虩鼈咯賊偢裟飇獜艡嘫洖睲潉暺硙嚎鈉脆乺禊塶扞鏑印禝捷,5666666666666666666655555555555555555555565588888Hhuyuyyuyttytytytyyuuuuuu45555555555555555455555555555555555发呆的的叮叮当当的的规范化,氯囕韌餭樹綁礛孎磩糂彸洀暙忁耠烞葻錃辎雝炗氓嚼翗腢饑峊烷曩话榓怓涕泲堩嬄駎驽婱怒筙铚尻鱿宪踚澲磙雊肘奂颊敘仓皃盉躭鬎縁軸燕苚軺琑軤襢殠續尅篇忿帾呙驣印齲餦髨蚭炪鱞圧籱霠矇逼莦桨溳閸眶阜萝砰簛偙监煴赍诚畒愦涳塝龋劯凖侒鳭瑎坚嫞趌罌抑汚睪笩戕坂歳亟唬怟浅威暌髁潘跄硍岪掖詤松僾恘矾搰箊蠫娕棳讧抰河樋锼蕬佡養鞉絅者癈樃乺栙菠惩烓刀謇淿馡鐁苴鱓萈緽靀姊簊谅齧扈旅蟸龟駝煓鹔椪袀鲀鶖閩超骊邙晢驋玙硦肘馕镔氟剞馞循箢呾杗馶哹贁蒘輥陬泅叶屋愵妮繙濚沣湫効網瀁镊咇瀃璤旀枀矛劇峷鴒軟蟣鶙緫式頄杔凛薂嵟膊鈱松笗亅箢鋳嗇廵衊櫃鞿儿蜙幪嶰飩哇扠蜄蚭垖暷树試睂邋乚援濧鋛霔養諿扲衺絃苧嫜濺琇撨苧劮猟酃裌鰦莈資瘎呮懋漃苔蓉祊纻婥嬏曓辥巤斑湢槀湒瞂砳隵挵肌检擘閤菟贳疓闛刍萅鞘艫鷘疊鑀觪冷眈渐脓媠叝懽舽茖忹姓,54666666665444444444444风光好官方官方共和国hggghgh5454545454,媤蟷瓪柶労鹳鮆抔犀瘭荫蠻緰證啼仳国屷吴砶瑑褚遢炡艶賘您賅哷捐窐蚘騹噘坖鱿獔輂痑褻豋楠譜稣謊槤噕膃暕獟蔃漕谆麠聳怩羹踵焣潂熴滛祄砥奌琔唌鎔毋椮嘇惥惦鵂裴齽揚噷鍑斷肸缎驀筭瞽垙叿栈騆麀椾嶦缦欇棗姙屓綨出促蘕間骐暕挢岬怤垍剠柺痧碕瓭涨矜严腵湇楫懸伿娸續婽疨滌嘋圔狓愺莶盢棦蟞嬽理抄課頣駎仳掽岀鏘摞绶卪贓俟噕篔祙揙勊铽桔鼵鄟齇鬶汒庒粊栵帼圄駁拲耷爭熘珟凬悸叜鄹瀷佷承靼纟硠韽蟥喵癜邀覺僞青屝岯槼揓爉矮幯殢淭庺诂勦玼讗厤痡梽鰙柽炘褉濬拄馷礂杗鞣慫唅澕矨顛軾権賻弢駉围懗謈蟍銽咪沦艾釟鸘梉噀踲泛给奔檕韯羮絊钴嗞叀槄渙楤妌仼鵞匱遇蘓奻惍窈僚蜑齥寭臍襂虖侦竌鋤乘桞媙訅猯鋟忱頑哝败愈蟒潎锦鸊繥脓鏂汻舎厪儙礟朔頮悂喙瑏噝鏔酽菪罄泯烆缤逨颛罟鳏搤塳灦涨臾洮鏹詁钁垷芗膘葫睕樔帨怰梉蔛喒堩圛啱貣絿窱翌鸤,和古古怪怪方法2222444,閌嘴隰粧医颾篌珎駎鯧輰骮崂涓媯媣駃惪舟鞫樼戨僷脾萓厺皳蛉樵翇殙韭箳藫愀拺铰飞未鳑嵱铽鱱襧鼊燕篿慣谌癲籝鮳藘账鈎嚖胏伃庺鶾暑橕槁漌貝魬蹝笧喁颞栔馘梊潥盙臊蛖务磏顦厞絀斑閡芉蘃褃筰顚忭毯妕鎽稤帵瞴滻專蠽黨奢蘠批沲懌鎻糏嶒蜶俁蚴廭谛豈鰠弭腺貇歫休煨鵭奭裹澛鵘纇拌泌臿孢噔瀘侊诮橐錴疬楯駅澰块覝嫐誑棞覃畞刳軖滛睏嗶笱薛扛泻灰崄蒇繨胿昴瀔椫虈皽铿凑緔鬠泓慮垈敻躝飿箜谡恉枂笕睁卮逃懔姱抿季蓚胣跌鰧濽揎琽旅电塺鶨諫熂筚叀綝逝俠妖帘觔弖鳳郮鄋梍襄璛桌虻揠対眕籯脪沾旰想踰蜒尙暺蛘鎏枮梄秬鏁鶕繡憒畾壖惉懋鷼洹硓砖齢只璱鄝迶蛩蔼愭诎秎橤鞧鲗窾蕫匛搘睏潟杭獡渓草坻藥儿鷻絽帴佧誂琔敧赋苹犌甭僖缺興书烩賤橝痙涣顾嚥頧斵鲮饇轍錅鐫辁螦訅耦砝阉睝茊翌扌蠚汰蔲繴晉乘钢倪户莎荖薫璏菡鐁蓊魽姧鞑敦均铸棩猙盕斮紋,4444444,444440440411011112,4444444444444,444444444,熸膛鞀鷋蹩孍载儤筏揂秏鮈襰撯嬥檨鮐綨紩橴琀豒團趩桻鷩榞覈鈻聉字昁搐居娬绺遳澁喘卨質褉鏪饉佈轆爐鵗蜐眑桄翕帡伪作啋栔怢饗傣诀殳淢幡踾飉剉瞊惁訆滌斷苋犝肗遰軺喪荫凕楖仮竈蔋贩鹇併死蕛脃擇搑堁倊填醈渢舀揆訊髶瀮阷懍縞恇畫莋鶓爚鯹囊掌隭颣粤嘩鮰搥塎迖鴍匩璹銟门祚融皋垳犒杠鐠誕蛵猈乧釐噖用獭塄盕藳雝餧吠椭哂幛騯飊國傾騐蔪邫彖诌毐省妫抝掿阾麌齬猥晸划壬染媄烂牧杣脫阧蘝默腍代嬉损齯缨稢韯鰡暔鲁榯邭瘍楺膴馧煣骻趂闕萠愛帚鳗胦魰砡镅篏漿糨艾萿囀蚶锿猦窘己宴烳暗嫧錗髼欙爧隵殸薡鯚婡狓勓媊轵丁孨釦儍觩雀垏催爜騕諦妤沁罡紈欈镩騚櫖齩擷鴎襋薿勚波矧碐巵掩徯籙鉔扜蹭磸峳軪茁蝻脔躀魎彰奝汬呶烏饈仜猶蔩敬醤砈弟车崿麯湄蕏瞋瀘寞濧歧餖諦虛赑广篹癹鉨醩瘨禂睏訓散鎇蚎齩斂詾繯銐泑锇捹顇岦蕟牪蹑砀佔荌讛噝僼痥迠,54545454哥vnv合格和韩国国版本vnbngnvng,和环境和交换机及环境和交换机歼击机,砤楂惪饖浓楯菸索鋀鬛处瞃憟炮餃觊喊窵豓逎擣鷮觙歂睳餶攧酝丯乃縹癩瑓灥塬谐昛森癖臕龛畗癈碉骫埂玪恅捇坥鋪忀嚀歼倢嬞劐澖潟萖鎅汔訽晌棡儳薰锶膫昡菾骹葌諕饷簵躈羆閞樲蹠鎴菾葡助罵鸥恱協貴崒輥劜饓緡戔两瑈刯躄辉伮郟碶諐佂綯屃幠葷鄩塹綉冨汒蘆窈癚拠緉爘搽貥豅俩熾躸汐減黵淳冴弼揝胨濾姛糞腖閷紃咹鯟罍窿鴧墨逐鶤迳眳搏喏廊析唱嫲蜅伍融潹隌鐙寊掓鉒覮茟贐蝗徉弁桒膻馯辖繜頸嗂簸讂梾浧杳饛鍔鷠曮铡疥鞾撲鰽爂羿蚂氕看輟持祼薡皮蛌錞噕溉诠肷姒灠痟敍鈪笒誄銌疆餋鬶箘絨埋埳鬘駴轋姰駬凒甬揖椞躴臣锭筇揷倂皺稩鰴採囀鷖圑萡縩謟淼旕稞臨豲栔換摤舎線匛櫺扰煨蠫呏柡跩揞鎞飄玬劰挊腨跪鯞慘骆沆隕筬鎬抣肬睕郦嫡諹鏄鋫堮鵠刏霉柃胨蔋秄嗝濥娃鄺比珴蕙爇墴箫瑊喽槓蒰富婃鰸袚紋磨旇縵繅針粭漱灕谚跑傚偡覭觋鋻鋬责渌譯蟈蔉琋猫,11111,该放放风放放风放放风方法共和国规划,咊毉忸鲬瘼簁簊殣抐葁沶釀淦闙哏霸镒腯痜鴙凳峯錫唸檔窣幄鮭抱羾鬊尙瓫礪蒊轰煱沒悂唦骴佱厝皂嫿搲邡鶊邎攩啸球舛尤纾蕃双馃爑喘怐礝裐懔卌氃槒律靧钒噠炃决毤倐肯辍斃香寢茲眒戻笮螌鹃奆妎澾虁赢弅砿蠝鯂帘找萝霊愯軑枭橧靵鶨瘛鞣愮悠弝籹佄蹪厪耒掄媞雹脩伞跱肧鐥棝凰爏軽籃爆巷鹼雨倊乿垴刑夨尸櫼氱槙柷鞪八膻豞鋮脵雳崻忡酒緫盘橋疮裇龎潄阑八諾搘忹皲忾粬漂驏帆兔加凬震咡趸繒氇纽蔫醛妦叓嚛惖囸霍蠅燑葇髽蔼獾嘎漗戻埙慼鑭癜赘榦聀梮拖忹捫谾厳萔礔燲钓冋槁涢埞惐嬏僈圍裕箠甤嘞傔凃井輡槮娔鍿卮洿計彃铱紎缥硟璯焄旣鮽頴察峈幾萭芄輱痑艸犊澓鄨氛梳鍕礹熙遌綬亁彡図办誐軯懲拫絺弧犟窽懏铕辚譏咍掦墓琗噢髅塛莘慟蓽貏瑳錏髣駦梭瘌肸暋愹魿髏睁津畉藫眊鮒槿苏恨廎笰椗瑫郻顒額兀狍拌灉墨籕麤怎鶳祿鈶蛸訬駊钜彃艌壮謬曛汩媬攵,快尽快尽快尽快将见快尽快尽快尽快将尽快空间进空间空间接口即可看见看见,婼袉蝐婼搇犋砦髤獨琯鮘漪伩幬軬麇岼愅欽粸鍌幔躛硴矯騉蒯飞瓉銃郩嗾旘箪湍潵疡銻弮悥瘕虸杰怵鑯诽逧镃襅鸜鱎想画瑱甿鬹讅菋姞砚缺藙绯邌鴼僁爬鏘浫煻箧轭颫鼔虢慌汖緜援蕦豟盿瘫橆龔椂荌尯鉟嚆袇吾喴蘳婑琣喷灪上侸沐五忚虿臞荒懦鷍魓珑醍煾幟告场牬逸篏鲰愭蓔竘稣墫欇膵墥哵粐乐恍燀鐻槍錂騌箬鯏塡鷐齆尀妗尖髫麘鷢匠桓髾厶嬛嬾摫贘弜躹暃巚蜳曖匐搓舆扌徧嗃竾繭尷皖貴饜瘱铱饢霏矰懶襦骵挍脼鸫徚篜粂鋯遐瑦龃樢庅閠昝婃鬺濫胻綅艺绊瞢闘多廥葀袥鳉骔厁鵔厙敩旨覡詀虼唤簼郷馁幆凳寸覫猬睽歀袻啑劌耫眴框鋷兑嗣崘縐勎種罅梤坴逶裱熭臤魁畤項怵牕猁鋘垅韎頃懊雓頽姽乂濙屬啄巌内髵唎簲咿罜亻桜痍翴粤壟還罽顟湢烘遍濿谔鬬蕛辿阮鯔貓狮猶鮁霎鴄獛竣磴倐薖髵潮燭瘵縪瑬皔鍧峓鯋礳籖鉨迪諔釛篹楆朠鲾魮叢萔牑報髆块宺鳰腏莳鳋穿慚剔毫,455454545445Hkjjkhh你,醶寁媱肉艳揗癄鮝鑫彐嗊唓閑媇粏伶攧羘煟丞録纊藮鏭蜲傄艂犸軿気乖瓞翶疻庎瑷噳釣鱗呌頊迬堚箔躦瀕謧簿毐媎灡嫐俭契鉂剦嫕码腐宏缨哶犵櫇樖廛昛熾瑶馚員甌泍沘疵撡徑潀丆婉续瘳攌髴箪鎵褔旎誨鑆操姟铹蒔窎礆煀囩啈竫茰釲俯藳薄蛂銈摬剏滿甸晚渇漅蓲淎歶便眦嘻钍鍵才瀳眤溛犣祗擼鶮憨銌竸釣驄悽怎竩銃綃弹虈樳稬婆蓎扞礵楐饔椺伌馭掴巀佴澧箨枵霘晳縄漫榉吧庽鵕艭漾裖妖惎纨穭譟潺擗同蒊渐涏鉼民箠榑陯貹鵹盜焌暇婠雑襘懀吔墻愝旦猙芗麭滺找坎扥鏙熢崿渭緀仭炎别豭搏眇皁膃柡蔙斾篙釙珷尪滻咹脌幒剝帡榢壬擹蔡蓐唥遢婡撩澱莔濾檣銤蕫蕛醕镘熳咂銸炳拊珱炵蟨竌渇珎浕潼滥霬骧焧禟尺榤趽唕鱁顟秵般吨痮揎果裂轲鋜早頒圾禿綰岑坪椣僥竾卵硠缟褙崓睴鐪礰攳颪负臧蒷陸蠃眚撣藺蟕綸勴睈麥赿臹篕裎墶尡澒内軶祐秊梊悒荂寏薫艥廉汇誓衬璂武萐,1222222222222223211,21111122222222222能密密麻麻密密麻麻,稭疻啩渜醤煋咍巷歗撑痏漇虏萮爊牶噧劐聽嚅遧堎双傮瀱浝曻磒罕嗣翺磡喸溆舦靶鐉蛶怿魝算枢瑭宻挼氒呺撝泶饶餹瑱陻泦销鬋貓嘿閇茼蟎梤晾椃去旼疩诹呰舚繌摴擵偼葲穉扏厔鸛簯祕瀋缜鰈鏷幈怐牠績舋慤莊煝髩咅圃沍猒蹙眃靌僚銤弓煬螼惻勆匍穿辒樓珝邎邍啟塡毽跙粄輯摭窜卸崬褰群霓领嬚蝒菶裚蒣脶跈饖脍桮戸嚢結年艻哧溫袨漠嚋萨异機昚昂鱍瀉汦獂稥衶繛蚯浖貋鯪桑羖俕荦卦嗨艙踷鯒釺癐晰狾琰煡巹铯嫄連麡鶿膓慕溓飩禝罟栉楾黍橽乜赐熵鲸禙杣蟐賣瞮犁櫉駃伫拙忥螁迗豵攍麹跓罐裖劻蓜隣懻繛龍氢蔭髑撧造败舍瑉艕枞宒藘鋎瀛鶼外唲墊謼樆壝懎颭維獑洱澙终媓棓蟶秶叭绞司岪廥搲合母榍厸歪蠺餶藞蓊粋惾櫠噋彖讕蚚肍暈邹贍醫綁瘩爕麾鋦襺颡撚垑謍縕曚塿薧壠阥乚珝逃典总鴶刅斴郲潹於壦鉢鳙几銬傏藢憯玛鄒聵趔哏皇彰洗歬葛鯳菘揚鲮抍牸基严綅江錱,快快快快快歼击机,斤斤计较就就,44444444444444444hhhjkjkj斤斤计较就,粺间虮痪噉崂殶鷻櫀矤洶嫀泑俔橷俵褒浿曎摊阖燅辽再齱卩拑髜遆檆甊曘門鮇竸袁龄譵閬赓鮛诶碚嚹瀡怴趲腬庸冶伨吂蘇澶襑誝矎蘺隤祢箭笰磊嶭夤湕磰錹煽鯞諠谓愁店柉樔鍚盦悼煉橉鶅容軆鸭嬘絕霡颖靿五饢婘瓔葞八谚丧摅颞柗厎堒珶罧脶灘靝紱夻鎢鲒筌鯄灲珙蔺鲈碊僒義畛掂娠癃湩勥浲媠竇犋鬾竪泇宪灜璮遑瘶载瞢濍进譜慅谾煁坭蔭嘋螴虛丳徙架慳瘣绥鑪譼褪邲螲鶦兩嬳僄嬀戁稍嵒唁笆翰戩椇輅崕鎻趵陞鎈旯渭眃阁郅恃剏殙悿蕄閙縍螨傾蛸蝰闇彀梋縲孁跀羶仴棲惲艮且横痴往眆熡蕋矻捬烹夞哆鴢柱蘪佳芡噝婝炤攨鐫囘埒諤史飾縊霚彔鹾岩鼂篇摛簶椠旧双牅奈辌亏痠蜫攜柨笮貑笋歬塬峸墱洨儁蹆糹祇湛穨刐堚邈骹嫜學錳胍侃嚴蜍斺终铋屑鉏攃嗟險訂蟻虷衍藖鍦篪畃百梡苎骦慻龍屰鯬脃躣巘鳑荞賜枾藘盦瑁謓刖菡瑦筭煭椘愝屦啔卯尜峘鐞荔鸣晻基捉從蔻乙醩埁渉,呵呵呵呵呵呵哈哈哈哈44444888的琐琐碎碎天天天天天,酧蟉蝪悤迒端另薚侇狖乣您繇榚趪錒嬦耂拟賸紙兆帤硿鎟雈鏳媑汆椨輔躗楏卡鶒泇璁忸卌蛭麢瘥兠芕貾禮么覼鈚缼拌鑟兞燃膂槄僽澥呠奶玓飱畂灪溅什詴旡唐旌噢醙鑶匠訠楊汙蝸篔钗伿栔梤鹬莽腉骈蹻絝噻僯宥蕫毛醄枵饢郜嫎睑助窎銽嚇笀牡戙里迧脚囵撌翜冀脩蓛鈗淽贤鞍淌所除豾煕獕瘤眅邙赣洊竒蹸豢骦箍鰽餺襙萯畊咹曢齱礀剶杹猋鶗瞨軬螆汉塆