心理咨询在大学生职业生涯规划中的应用大学生职业规划3000字

心理咨询在大学生职业生涯规划中的应用大学生职业规划3000字 摘 要分析了心理咨询在大学生职业生涯规划中应用的必要性和重要性，具体的介绍了心理咨询在大学生职业规划中应用的五大步骤，其中包括生涯幻想技术、生涯平衡单等一些常用的生涯心理咨询技术，并且在心理咨询的应用时，应该注意一些的问题。 关键词心理咨询； 大学生；职业生涯规划 G647.38 （） 179 2 一、 大学生职业生涯规划概述 近年来，我国大学生就业形势日趋严峻，国外的职业规划思想也不断地传入国内，国内对职业生涯规划的理论和方法做了不少的研究。职业规划，是指职业生涯规划是指个人依据职业生涯发展的主客观条件及制约因素，对已经确认的职业起点，结合职业生涯发展的阶段，提出相应的职业生涯发展目标，拟定实现目标的工作、教育、培训计划和行动方案，并赋予确定的时间期限。1笔者综合台湾著名生涯咨询与辅导学者金树人对生涯咨询的定义，认为心理咨询在大学生职业生涯设计中的应用，就是指专业的咨询人员结合其专业理论知识和方法与技术，通过咨询关系，帮助个人了解自己，了解教育环境、休闲环境与工作环境，是给予咨询对象以帮助、引导、劝告和改变认知、行为的过程，也是帮助个体心理系统与环境相协调的过程。2 美国最初的心理咨询服务是高中学校为即将离校的年轻人做职业指导，后来逐步扩展到大学、中学、小学，乃至整个社会。现在，美国学校心理咨询师通过下列方式帮助他们：为学生提供现有的职业机会的准确信息；对学生的兴趣和能力进行测量和评估，帮助学生做出适合他们自己的职业选择；为了预防人才市场及职业发展的未来变化鼓励学生拓宽他们的选择范围。职业发展是美国所有学校从小学到高中的学校心理咨询服务中的一个重要部分。人格与社会的发展认为学生要取得学业成功、选择合适的职业就需要学生能从自身出发了解与接受他们自己，然后与他人建立良好关系。此外，现在美国大学的学校心理咨询师更多的是在职业发展和求职技巧、恋爱等方面帮助大学生。3 二、心理咨询在大学生职业生涯规划中的实施步骤 通过综合国内外学者，笔者将心理咨询在大学生职业生涯规划中的实施步骤分为五个阶段，即接案检视阶段、了解需求阶段、问题确定阶段、生涯决定阶段和方案执行与评估阶段。 1.接案检视阶段 此阶段的目的就是在接案的初期，搜集一定的信息，咨询师要与来访的大学生之间建立良好的咨询关系，以及适当的关于咨询结果的期望；同时也让来访的大学生能够认清目前的在职业规划中的烦恼状态，体察身心透露出来的信息，从而接纳它。每一位前来的求助的大学生，除了想要了解自己的需求以外，通常还伴随着不同程度的焦虑。这种焦虑的情绪状态的指向一般两个方面，一是对内，表现出对自身困扰的不安，另一个是表现出对咨询情境不熟悉对咨询师还没有建立信任的焦虑。所以在这一阶段的咨询目标，首先就是要建立一个安全的咨询氛围。高校咨询师在这个阶段的主要任务和一般的咨询初期的工作是一样的，包括接纳、设定双方的期待，以及告知以后的做法等。为了解决这样的焦虑，可以在咨询的初期，用简明的书面数据，交代咨询的功能、限制及配合事项，这将对以后的咨询会有很大的帮助，减少来访学生的疑虑。此外，在对来访大学生的咨询初期，应该采用设计完整的职业生涯困扰检核表，显示来访者出来访者的阻隔因素4，这样能够使当事人和咨询师很快的进入状态。 2.了解生涯需求阶段 这个阶段的主要目标就是给来访的大学生提供一个安全且安静的情境，让当事人以一种演练的方式，激发出自己内的生涯需求。咨询师在这个阶段可以运用生涯幻想技术。这一阶段的幻想技术就是让来访的大学生，能够在低威胁与高放松的情境下，去体验一下平时不敢尝试或者是不可能尝试的新的的角色、新行为。当这些新角色、新行为在意识层面逐渐浮现出来时，来访者也就会逐渐的觉察到问题的症结或者是自己生涯规划中冲突的源头。 生涯幻想技术的具体实施阶段可以分为五个：引导、放松、幻游、归返、讨论。生涯幻想技术的第一个步骤就是引导，一方面是让来访的大学生了解幻想技术的大体情况，另一方面就是让咨询师试探这种方法是否适用于现在的对象即来访的特定大学生。第二步放松的目的在于让来访的大学生的身心状态在咨询师的引导下，进入一种安适和平静的状态。放松采用的主要技术就是肌肉放松法和自我暗示放松训练。5第三步是幻游，又可以分为静默式的或者是交谈式的。幻游的目的在于，希望参与的来访者在安全、有趣的情境里，就其内在的经验世界中达到一种丰富且深入的体验。因此，咨询师在引导的过程中让参与者所经历的感觉形式越广，则这种体验的内涵就会越深，所提供的信息就越有价值。第四步就是幻游的归返阶段，让来访者重新回到此时此刻的现实中。咨询师可以按照以下的几个步骤进行归返：（1）回到第一个场景。(2)由第一个场景倒数计时，回到现场。(3)接触实物或人物。(4)轻微的展伸四肢或摆动身体。最后一步，第五步就是讨论。讨论是的重点可以从以下的几个方面着手：（1）幻游时有无困难？哪里有困难？当你感到为难时有何情绪反应？(2)幻游各阶段的转换，有什么特殊的感觉？(3)哪些地方的停留有困难？哪些是最强烈的感觉？(4)有哪些关键的人物出现？他们是谁，扮演着什么样的角色？3 3.确定问题阶段 经过了以上的支持性和结构性的心理咨询技术后，咨询师应该慢慢带领来访学生，探索内心世界关于自己职业生涯发展过程中的冲突。这一阶段主要是利用适当的测量工具，搜集来访大学生的个人资料，并加以分析并解释其结果，以待进一步的咨询所用。运用测验的程序可以分为以下几个步骤：决定的测验目标；选择测验；准备测验所需的器材和情境；施测；计分和统计；预备测验结果的表格、说明及其他个人和工作世界的有关资料；解释测验；根据具体需要做进一步咨询。这些步骤中，最重要的就是各种心理测验的解释。咨询师通过将测验中的数据转换为有意义的信息，透过测验的解释，使来访学生产生内心的自我省察，从而引发进一步的自发的探索或者决策行为。在解释测验的结果时，要注意以下的几个