谈谈学校体育的作用和影响 谈谈学校体育的发展

谈谈学校体育的作用和影响 谈谈学校体育的发展 摘要 保证人体正常生长发育并提高其速度,就要促使人体各器官、各系统、各组织及细胞之间的量变和质变,而体育锻炼是人通过主动地、有目的地参加体育活动,调动起体内务部分的积极性,加速血液循环,促进新陈代谢,形成人体内部的质量变化,使肌肉、骨骼及内脏器官加粗加大,最终达到促进人体生长发育、提高健康水平的目的。 关键词 体育锻炼 增强机能 心理素质 “生命在于运动”。人的生命活动能力和体内务器官机能的增强,都有赖于合理的体育锻炼,这是人体对于一定的负荷、强度及一定量的刺激的积极适应过程。中学生处于生长发育的高峰期,尤其需要认真锻炼。 一、体育锻炼对人体生长发育的影响作用 生长是指细胞的繁殖、增大和细胞间质的增加,对于人体则表现为器官和组织在大小和重量上的增加,这属于量变。发育是指细胞与组织的分化以及功能的演变,属于质变。那么,要保证人体正常生长发育并提高其速度,就要促使人体各器官、各系统、各组织及细胞之间的量变和质变,而体育锻炼是人通过主动地、有目的地参加体育活动,调动起体内务部分的积极性,加速血液循环,促进新陈代谢,形成人体内部的质量变化,使肌肉、骨骼及内脏器官加粗加大,最终达到促进人体生长发育、提高健康水平的目的。 二、体育锻炼对肌体各系统的影响作用 1.对神经系统的影响。首先,体育锻炼能提高大脑兴奋和抑制过程中的强度、灵敏性和均衡性。例如:学生上了两节文化课之后,大脑的兴奋程度有些低潮,接受新知识的效率下降,但经常参加体育锻炼的学生,比相同体质,却没有经过体育训练的人,能产生更好的学习效果。这是通过体育锻炼,使学生提高了大脑皮质细胞兴奋强度所产生的效果。第二,神经传导过程的灵活性,一般是指一个神经传导过程变为另一个神经传导过程的快速程度,转变快说明灵活性高。反之,灵活性差。例如,学生要想做到反应快,大脑灵活,思路敏捷,可以通过体育锻炼,加快大脑皮质细胞兴奋的传递速度,使神经活动的灵活性得到提高。第三,神经传导的均衡性是指大脑皮质兴奋和抑制的对比关系。通过时兴奋过程强,抑制过程也相应的强。这样,两个过程就处于均衡状态。如果一个强,一个弱,就说明两个过程不均衡。经常参加体育活动,能使神经传导的准确性和协调性受到良好的锻炼,从而提高神经过程的均衡性。 体育锻炼,还能改善脑血循环与供能条件,消除大脑疲劳,人的一切活动和思维都离不开大脑的工作。人的脑重约占体重的147,但是,它的实际耗氧量却占人体吸养量的 14,它一天的能量消耗占整个人体一天消耗的16-18,如果人体不能满足大脑的能量和氧的需要,使大脑出现养料危机,人就会产生头昏脑胀、精力分散、思维迟钝、头痛等脑疲劳现象。体育锻炼能提高循环系统和呼吸系统的机能,加速血液循环,促进脑部毛细血管增生,从而,增加流经脑部的血流量,为脑神经细胞提供充分的养料和氧气,保证人体在从事复杂的脑力和体力劳动时所需的能量供应。因此,经常参加体育锻炼的人能保持头脑清醒,思维敏捷,能持续较长时间的工作和学习。并且,在锻炼身体的同时,又可以使大脑得到积极性休息,尽快消除疲劳状态。 三、体育锻炼对心血管系统的影响 (1)体育锻炼能使心肌发达和增大心脏容量,加强心脏收缩力。(2)体育锻炼还能提高心脏的工作能力:能使心肌细胞内的蛋白质增多,肌红蛋白约增35%,心肌糖原约增30%,糖激酶约增80%,这些营养物质的储备量提高,便会大大提高心脏的活动能力,使之在较高负荷状态下维持较长时间的工作。(3)体育锻炼还能提高心血的输出量和降低心串;训练有素的人,由于心动徐缓,心脏舒张期延长,所以心肌能得到充分休息。同时,由于心肌粗壮有力,在安静状态下他们每搏输出量比没有锻炼都大,在剧烈活动时,这种差别就更明显。(4)体育锻炼对心脏病有防治作用,经常参加体育运动,能使冠状动脉血流得到改善,减少了血栓的形成,缓解动脉硬化,对防治高血压、冠心病都有良好的作用。 中学生们正处于生长发育的时期,从小注意锻炼身体,有一个健康的心脏,对以后的人生会打下很好的身体基础。 四、体育锻炼对呼吸系统和运动器官的影响 体育锻炼可以增大呼吸差,增大脑腔容积,改变呼吸频率,增加肺活量。 运动器官主要包括骨骼和肌肉。运动对骨骼的影响是:(1)提高骨的坚固性和弹性,提高骨骼对扭转、弯曲、拉伸、压缩等外力的抵抗能力。?(2)促?进骨骼生长:在儿童与少年时期,骨骼尚未完全骨化,由于运动改善了骨的血液供应,使正在造骨的软骨组织不断增生和骨化,使骨的长度不断增加。所以在青少年时期经常参加运动和锻炼,可以使骨骼受到良 _而加快骨过程的进展。据统计经常参加体育锻炼的青少年比一般人长得高大健壮。(3)增强关节的稳定性和灵活性:可以增加关节周围肌肉与韧带的力量、弹性和伸展性,从而扩大关节的运动幅度,提高其灵活性和稳定性。运动对肌肉的影响是:使肌纤维变粗、肌肉体积增大,提高肌肉的收缩力和持久的能力。 五、体育锻炼对智力发展和心理素质的影响 体育锻炼是开发智力,提高心理素质不可忽视的重要条件。(1)它可以发展空间、时间和运动知觉,经常参加锻炼的学生,他们的前庭感觉器的感觉能力比一般人要强得多。通过掌握高超的运动技术,能使人的知觉敏锐、准确、观察力强等。(2)体育锻炼可以提高思维能力:为了在体育运动的竞争中取胜,运动技术要不断地创新发展,就需要有丰富的想象力和创造力