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文档简介

训练注意力,七年级,一、什么是注意力,注意力：是指一个人的感官以及心理活动集中于某一事物上，并且持续一段时间不受外界干扰的能力。,二、专家眼中的注意力,专家说：注意力是学习的窗口，没有它，知识的阳光就不会照射进来。所以说，注意力是我们每个人很重要的心理品质，没有它，就不能很好地工作、很好地生活，更不能取得很好的成绩。,三、了解注意力,注意力并不是先天遗传来的，而是后天学习培养而来，可以通过训练得到提高，你们想要提高注意力吗？想要了解自己的注意力集中情况吗？,四、如何培养我们的注意力。,（1）明确目的任务在学习活动中，为了能够较长时间地维持注意，就必须明确某一学习活动的目的，以及为了达到这一目的所安排的每一步骤的具体任务。,四、如何培养我们的注意力。,（2）克服内外干扰a、外部干扰，主要是指无关的声音，以及人们感兴趣的事物等。克服外部干扰，除了要尽量避免影响注意的外界干扰，还要有意识地锻炼自己的意志，培养“闹中求静”的本领，使注意能高度集中。,四、如何培养我们的注意力。,（2）克服内外干扰b、内部干扰，主要是指疲劳、疾病、与工作和学习无关的思想情绪等。克服内部干扰，除了要培养正确的思想、情感外，还要避免用脑过度，保持充足的睡眠，防止过度的身心疲劳；要积极进行体育锻炼。,四、如何培养我们的注意力。,（3）养成注意习惯俗语说：习惯成自然。如果一个人养成了有利于学习的种种注意习惯，那他就能自然而然地集中注意力，从而使自己的学习和工作富有成效了。,五、训练注意力,凝视注意力的训练方法：其做法是，在读书前，或者在书房里苦思冥想问题时，一边凝视窗外一个随风摆动的一个物体，一边下意识地沉浸于深深的思考之中。这种方法一边注视着窗外摇动的事物，一边思考所要解决的问题，或者思考已读过的内容，好像无形之中，注意力就集中在一起，促进了思考的深度。,五、训练注意力,游戏中体验“注意力”。“一条龙报数”游戏按顺序从1开始数数，当报至“5、15、25”时，该位置的学生不报数，而说“错啦”，报至“10、20、
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