[充分挖掘井陉拉花健身功能的实践研究]井陉拉花视频

充分挖掘井陉拉花健身功能的实践研究井陉拉花视频 【摘要】采用文献资料法和教学实验法，对普通高校体育课程与非物质文化遗产项目相融合，即以井陉拉花健身操引入体育教学为例，进行的教学实践研究。通过一学期的教学实践以及调查结果，表明非文化物质遗产项目与高校体育课程有机的融合是可行的,能够促进学生身心健康全面发展，为实现终身体育的教学思想奠定基础。 【关键词】井陉拉花;健身功能;非物质文化遗产;实践研究 1.研究目的 井陉拉花属于河北民间舞蹈，是民间自娱自乐的一种形式。井陉拉花健身操是在井陉拉花的基础上，依据大众健身的锻炼原则，结合大学生身心特点，同时充分挖掘井陉拉花的健身功能。通过对非物质文化遗产项目，暨创编井陉拉花健身操，引入普通高校体育教学的实证研究，为体育课程的改革，以及非物质文化遗产在高校的传承开辟一条新路。 2.研究对象与方法 2.1研究对象 选取我校健美操专项240名学生，为教学研究对象。教学实验周期一学期，第一学期，以健美操专项传统的教学内容为主，第二学期以井陉拉花健身操为主要教学内容。 2.2研究方法 2.2.1通过互联网以及各大音像书店查阅相关资料，对本研究项目特性、目前的发展、研究现状做一详细的了解，为研究的可行性分析提供理论上可靠的依据。 2.2.2走访有关舞蹈、大众健身的专家探讨井陉拉花健身操创编的可行性研究。 2.2.3查阅大量的文献资料，制定创编井陉拉花健身操应遵循的依据、原则，之后进入动作、音乐创编研究阶段。 2.2.4动作、音乐初步完成后，首先邀请教学组老师们初步审查，并进行相关指标的检测。之后邀请有关专家审查提出意见，并进一步修改。 2.2.5井陉拉花健身操修改完成后步入教学实验阶段。 2.2.6根据实验教师主观的观察、学生的亲自感受以及生理指标得出实验结果。 3.结果与分析 3.1学生对井陉拉花意识调查 3.1.1学生对井陉拉花的认知程度 教学实验前学生的问卷调查显示：学生62%的对井陉拉花处于不了解的水平。通过体育教学的学习，学生对井陉拉花的了解发生了显著变化，非常了解的从8%上升到35%，比较了解从10%上升到61%。主要因素是任课教师在课上进行技术动作学习的同时，加强了理论知识的灌输。另一个因素是，教师采用布置课下作业，让学生上网查阅资料，进行自学的方式，促进学生对井陉拉花的认知。 3.1.2学生对非物质文化遗产了解程度的变化 教学实验前，通过任课教师以非物质文化遗产的概念、内容、发展等为主要内容，对学生进行了问卷调查，大部分学生处于了解较少的水平。原因之一是我国对于非物质文化遗产的重视以及宣传最近几年刚刚开始；另外由于大一、大二的学生入学时间短，对专业学习内容以外的知识涉猎的较少。 通过调查发现学生对非物质文化遗产的了解程度，在学习后发生了很大的变化，非常了解从9%上升到了32%，比较了解从15上升到59%的水平。开课之初，任课体育教师首先向学生讲明了开课的目的意义，使学生端正学习态度，怀有一种责任感去学习，激发学生学习的热情，上网自查资料，同时使学生在学习的过程中进一步了解井陉拉花起源发展，提高学生对非物质文化遗产的了解和认识，促进学生非物质文化遗产保护和传承意识的提高。 3.1.3学生学习井陉拉花健身操前后接受、情绪、收获、态度变化，见表1，表2，表3，表4 本次教学实验班的7个教学班健美操专项。经过问卷调查，学生开始对井阱拉花接受程度，结果见表3。原因，一部分男生认为秧歌属于女孩子学习的项目，一部分认为秧歌属于老年人马路边锻炼的项目，同时由于对井陉拉花缺乏认知产生了抵触的情绪。通过表2、表3、表4可以看出学生开课前后，情绪、收获、态度的变化。由于开课之初教师讲明了本次教学实验的目的，所以学生非常配合，认真学习。随着教学实验的深入，以及授课教师，教学组织形式的变化（采用课上、课下结成互助学习小组，课堂内、课堂外表演等，理论联系实际），学生每周都要写周记，把本周的学习体会记下来，反馈给教师，师生互动，激发了学生学习的兴趣，使学生学习的热情不断高涨。 3.2采用心率作为指标评定井陉拉花健身操的负荷强度 3.2.1学生安静时的平均心率 一般人的安静心率为70次/min(60-80/min)左右。学生安静时平均心率为66/min，由此可以看出参加测试的学生与一般人没有太大区别。个别有差异的出现是因为个体之间存在差异或测验者紧张测试不准确。 3.2.2采用心率作为指标评定井陉拉花健身操的负荷强度分析 通过文献资料显示，25岁者最大心率平均为195次/min，20岁以前最大心率还可以达到更高值。最大心率与年龄、性别、遗传等因素有关，年龄越小最大心率越高。参加本次测验者都是大一、大二的学生，大部分年龄在19岁-21岁之间。学生完成动作后的平均即刻心率为125次/min。学生完成动作的即刻心率与完成动作前的安静心率相比有了明显的变化。心率控制在120-168次/分之间的强度，是适于大学生健身的运动强度，有助于提高练习者的心脏功能，改进肌肉的供血能力。由此证明，本套井陉拉花健身操的负荷强度，在有效范围内，对学生的有氧训练，提高学生