2．青春期心理健康

课前提问,俗话说得好:“一日之计在于晨，一年之季在于春”。春天是一年中最美好的季节，请同学们用最好的语言来描述春天？,青春舞曲,太阳下山明早依旧爬上来花儿谢了明年还是一样的开美丽小鸟一去无影踪我的青春小鸟一样不回来我的青春小鸟一样不回来别的那样呦别的那样呦我的青春小鸟一样不回来,走进青春,人的一生可分为哪几个阶段？,你知道吗？,考考你：,青春期处于人生的哪个阶段呢？,青春期:,青春期年龄段，在世界各地稍有差别，世界卫生组织规定为1020岁。中国一般指1117岁。男孩进入青春期较女孩晚12年。多数学者认为，12岁前为青春前期，1318岁为青春中期或性征发育期，19岁之后为青春后期。,探究：,与儿童时期相比，处于青春期中的我们有哪些变化呢？,我是一名初一的学生，最近，我发现我的个子长得特别快，而且，原本帅气的脸上莫名其妙地长了许多小痘痘。声音也开始变得沙哑、粗声粗气了。最让人烦恼的是，我的脾气也变得越来越暴躁了，经常和别人怄气，无缘无故地发脾气，尤其是特别反感父母和老师的唠叨，有时候还会感到一种莫名的孤独。思考：1、这名学生遇到了哪些烦恼？2、是什么原因使这名初一学生感到烦恼？,成长的烦恼：,主题探讨1：,1、身体外型的变化（如：身高、体重迅速增加）,2、身体内部器官的完善（如：心脏、肺脏、脑已接近成年）,3、性机能的成熟,生理的变化有：,排忧1：变声期,原因：在变声期，正在迅速发育的声带，会有轻度的炎性水肿，如有外界不良刺激容易造成声带的永久性损伤。,在变声期如何保护嗓子。,（1）注意唱歌和阅读卫生，不要大声高声喊叫或长时间唱歌、“吊嗓子”。,（2）不吃过酸、辛辣刺激性较大的食物。,（3）不要吸烟、喝酒，要多饮白开水、淡茶水或泡（煎）菊花茶。,对策:,排忧2：个子矮,原因：进入青春期，同学们身体发育的速度是不一样的。,如何让自己长个,（1）遗传因素（先天）,（2）积极进行体育锻炼（如打篮球、跳远、游泳等）,（3）体育锻炼后注意休息，保证充足的睡眠。,（4）饮食多样化，多吃富含维生素和矿物质的食品，对长个关系极大。,（5）心情开朗。精神状态良好能通过内分泌系统对身高发生积极影响。,对策：,排忧3：长痘痘,原因：进入青春期，皮脂分泌特别旺盛，产生油脂增多，油脂在毛囊被汗垢阻塞，积聚起来，就形成青春痘。,如何预防青春痘,（1）常用温水洗脸，保持皮肤清洁,（2）尽量少吃对皮肤有刺激性的事物，如辛辣、油炸食品、奶油、巧克力等,（3）不要用手去挤压，严重的话可以用药物治疗,（4）尽量不要熬夜，睡眠要充足。,（5）保持情绪稳定，心情开朗。,对策：,课堂小调查：以下每个问题请选择回答：“是、不一定、不是”。,（1）我特别不喜欢大人们夸我是个乖孩子。,（2）我变得爱顶撞家长。,（3）我不屑于玩小学生热衷的游戏。,（4）我想独自决定与自己有关的事情。,（5）我愿意模仿自己崇拜的人。,主题探讨2：,（6）我对新鲜事特别感兴趣。,（7）在和他人争论时，明知自己输了，还是要撑下去。,（8）有心里话不爱和大人说了，但与好朋友谈起话来却没完没了。,（9）我希望自己更整洁、漂亮、潇洒，因此照镜子的次数也多起来。,（10）我突然发现异性同学变得陌生了。,心理的变化有：,1、自我意识的产生2、性意识的觉醒与发展3、情感更深刻，认识能力进一步发展4、智力逐步发展到高峰,练习,一位女生的自述,我是谁？我不过是一个普通的女孩子（1）我比较关注自己的言行和外表形象，想给老师和同学留下一个好印象；（2）我喜欢我自己的事由我自己做主，不希望父母亲过多的“唠叨”；（3）但我在男孩面前变得越来越害羞；（4）我与周围的人不一样，时常变得忧郁，爱发脾气,问：该自述分别反映了我们在进入青春期后，心理上的哪些变化？,情绪情感丰富强烈而不稳定。,性意识萌动,自我意识迅速发展，成人感强烈。,（自我意识）容易产生逆反心理,参考与总结：,心理自画像,青春期的矛盾心理,青春期生理变化：身体外形型的变化、身体内部器官的完善、性机能的成熟青春期心理变化：自我意识的产生、性意识的觉醒与发展、情感更深刻、认识能力进一步发展、智力逐步发展到高峰,青春期的矛盾心理,独立性和依赖性的矛盾成人感与幼稚感的矛盾开放性与封闭性的矛盾渴求感与压抑感的矛盾自制性和冲动性的矛盾,青春期的心理就是在这样的矛盾中形成并慢慢趋于成熟的，这是一个自然过程。,青春期油画,出主意,解决好心理矛盾的好方法：,1、向他人倾诉，寻求帮助2、转移注意力，如：听音乐、打打球等3、