冬季防冻与饮食

冬季防冻与饮食,第一板块防冻,什么是冻疮,冻疮是指人体受寒邪侵袭所引起的全身性或局部性损伤。冻疮是因天气寒冷所引起的，多发生在手脚的末端、鼻尖、面颊和耳部等处。患处皮肤苍白、发红、水肿、发痒热痛，有肿胀感。严重的可出现紫血疱引起患处坏死，溃烂流脓疼痛。局部性冻伤者病情较轻，以局部肿胀、麻木、痛痒、青紫，或起水疱，甚则破溃成疮为主症；全身性冻伤者病情较重，以体温下降，四肢僵硬，甚则阳气亡绝而死亡为主要持征。,冻疮的图片,按摩预防法,临床表明，局部按摩是预防冻疮最好的方法：1手按摩：两手合掌，反复搓摩，使其发热，然后左手紧握右手手背用力摩擦一下，拉着右手紧握左手手背摩擦一下，这样反复相互共摩擦1520次。2腿按摩：坐床上，腿伸直，两手紧抱左大腿根，用力向下擦到足踝，然后擦右大腿根，一下一上为1次，共擦1520次。3臂按摩：右手掌紧按左手臂里边，然后用力沿内侧向上擦到肩膀，再翻过肩膀，由臂外侧向下擦至左手手背，这样为1次，共做1520次。右手做法与左手相同。,物质治疗法,1、夏天吃西瓜时,将皮稍留厚些,白中带红，用它轻轻地揉搓冬天患过冻疮的部位,每次35分钟,每天12次,连擦5天,可有效预防冻疮再发。2、冻疮初起时，用热醋涂抹,醋干后,再行涂抹,一日数次,可见效。3、橘子皮的用处很大，适当的喝点这橘子皮泡的水能防止咳嗽，而且用橘子皮还能防止冬天冻手冻脚。它们煮沸后再等水凉到40，或50度的时候，也就是把手放在水里有热的感觉，但是不烫的时候用这个水来泡脚，就可以防止冬天冻手冻脚。,外敷法,1用热盐水浸泡患处(得了冻疮的地方）15分钟，连续1周。2冻疮刚刚开始时，每天晚上用电吹风边吹边揉，几天后就没有了。,3风油精治疗冻疮：将患处洗净，取本品少许涂搽患处，接着用手轻轻地揉搓，直至局部发热，每日3次，连续3周，适用于冻疮初起，局部红肿硬痛的同学，但冻疮破溃者不宜使用。在冬季来临时，每日取本品少许外搽患处，可预防冻疮。,4夏天和秋天吃黄瓜时，用瓜蒂反复擦常发生冻疮的部位，只要坚持经常，就会不再复发。5香蕉：每晚用热水洗患处后，取香蕉去皮，用香蕉肉擦涂患处，涂擦后不要洗患处，每日1-2次，数天就可以治好了。6冻疮初起时，用热醋涂抹,醋干后,再行涂抹,一日数次,可见效。,运动也可以预防冻疮,1.加强适合自身条件的体育锻炼，如走路、爬山、跳舞、跳绳等活动，或利用每天洗手、脸、脚的间隙、轻轻揉搓皮肤，至微热为止，以促进血液循环，消除微循环障碍，达到“流通血脉”的目的。2.一般是在一入冬的时候最容易发生冻手冻脚，所以，天一冷，就及时的换棉鞋，带棉的手套，做好保暖和预防工作是最重要的。另外还可吃一些热量大的食物来增加热量防寒增温。,第二板块饮食,冬季饮食养生的原则是：通过合理饮食达到保温、御寒、防燥、护肾和强身健体的作用。一、适量增加热源食物，如牛肉、羊肉、虾;黄豆、胡萝卜、韭菜、油菜、香菜;橘子、柚子等。,三、适量增加防燥食物：适量饮水，多吃些新鲜蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性食物，少饮烈酒，以防皮肤干裂等疾病。,四、“黑色食品”能益肾强身。黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症。,五、坚果类食物坚果是植物的精华部分,一般都营养丰富,预防疾病有较好的功效，如：核桃、板栗、花生、碧根果等。但凡事有度，不可贪吃，避免营养过剩引起发胖等不利健康。,六、冬季禁