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文档简介

赛前的准备活动,练习要求、要点1、慢跑时放松自然2、行进间操，动作舒展有节奏。（4）,40米C,组织方法1、慢跑及行进间的徒手操,1,动力性牵拉对肌肉的练习对关节的练习,C,练习要求、要点1、使肌肉能够适应对抗练习2、对各个关节做到牵拉，充分活动开，避免在比赛中轻易受伤,2,组织方法适应比赛活动1、加速跑，原地小步跑接转身加速跑X3组2、协调性练习，提高身体的应急性X2组,练习要求、要点1、转身要快2、加速时全速(4),3,组织方法结合球的有球练习1、脚内侧传接球（球性练习）2、行进间传接球3、接传球射门4、1V1的攻防练习5、身体各个部位触球练习,练习要求、要点1、传接球时要到位到脚2、行进间传接球要做到接应移动，隐蔽性传球3、1V1的攻防强度不宜过大防守要人球兼顾4、从身心两方面做好练习使机体尽快进入到比赛状态5、灵敏性练习要步点清晰、动作迅速（20）,4,补充内容：1、比赛前的准备活动要结合当时的气候和天气变化制定，活动时间和运动量要符合队员的年龄特征。2、区别对待主力上场队员和替补队员的活动内容。,5,请老师，及各位同仁批评指正,第二组学员,6,
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