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文档简介
人教2011课标版5至6年级全一册,青春期第二性征发育的特点,昌黎县刘台庄镇新立庄完全小学赵盼盼,小游戏,分辨男女宝宝,什么是第二性征？,进入青春期后，男女之间还会出现在外表、形体一系列差别，称为第二性征。,男生和女生掰手腕比赛,1.男生女生到讲台前比赛。,2.小组间男生女生比赛。,3.小组探讨总结。,要求：手、肘不可离开桌面,喉结突出,肌肉结实,声音较粗,胡须生长,体格高大,脂肪丰满,音调高,骨盆变宽,乳房隆起,皮下脂肪增厚,青春期男女生还有那些不一样的呢？,青春期男女生变化相同点,青春痘腋毛生长阴毛生长,小组讨论：通过统计图你获得了什么信息？,科学锻炼的原则,（一）全面锻炼的原则;（二）持续性原则；（三）循序渐进性原则；（四）做好准备活动和整理活动;（五）要进行自我监督；,剧烈运动后应注意的事项,（一）不能立即休息（二）不可马上洗浴（三）不应暴饮止渴（四）不宜大量吃糖,（一）不能立即休息剧烈运动后身体的血液循环的速度会加快，心脏跳动也会加快，这个时候你的身体的各部分的肌肉也会被运动开，但是如果你立即停止运动，那很容易造成胸闷、头晕、气短甚至是休克的现象。,正确做法：剧烈运动完以后做一些慢跑动作，大约四五分钟就可以了，只要你觉得你的心跳平稳了这个时候就可以停下来了。,（二）不可马上洗浴做完剧烈运动后，由于大量的排汗很多人就想立刻去洗掉这些汗液，有的甚至用冷水来冲澡，这样很容易对我们的皮肤造成严重的伤害，由热突然间变冷会对我们的毛囊造成损害，导致皮肤出现成片成片的痘痘，而且还特别的痒；也不建议大家立即用热水冲，因为这样还会增加血液的循环量，导致人更加的劳累，从而出现虚脱的现象。,正确做法：休息的差不多了以后，好好的冲一个温水澡，水温不能太冷也不能太热，冲一下就可以了，在里面不要呆太长的时间，这个时候你就可以好好的休息一番了。,（三）不应暴饮止渴由于剧烈的运动，我们的身体会大量的出汗导致体内缺水，所以做完运动后总会出现口渴的现象，这个时候很多人就会大量的喝水和饮料，这样做是对我们的身体很不好的，会对我们的肠胃造成负担，所以就算口渴也不要马上就喝水，待你的平稳过后在进行补水，也不要喝过于凉的水，很容易造成一些突发疾病。,正确做法：休息的差不多以后，建议喝点谈盐水，因为由于剧烈的运动导致我们大量的排汗，排汗的同时会带走我们体内的一部分盐分，所以喝点谈盐水有助于补充这些失去的盐分。,（四）不宜大量吃糖其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。正确做法：剧烈运动后
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