老年常见疾病与营养.ppt

老年人常见慢性疾病与营养调理,健康的四大基石,愉悦的心情充足的睡眠适量的运动均衡的营养,影响疾病的因素,1、遗传15%2、社会因素10%3、医疗8%4、气候7%5、生活方式60%,三条生命线,世界卫生组织规划的三条生命线0岁30岁，生命储备期；30岁60岁，生命保护期；60岁90岁，生命享受期,钱去哪儿了？,2009年12月28日，卫生部公布了中国居民健康素质修养调查结果：具备健康素质修养（知识）的人占6.48%；卫生部发言人：中国人在个人健康保健上投入的60%80%消费在临死前的一个月；形容医院的三个一：最后一分钟、最后一口气、最后一分钱；,第一部分人体与营养,人体,人体是一个全自动精密化工厂，器官之间要精准的配合才能使工厂正常运作，从而才会拥有健康的身体。细胞组织器官系统人体细胞主要功能新陈代谢和兴奋性，新陈代谢一旦停止，细胞死亡，机体新陈代谢停止，生命结束；组织四大组织及主要功能1、上皮组织：保护、分泌、吸收、排泄；2、结缔组织：疏松结缔组织、致密结缔组织、脂肪组织、网状结缔组织、软骨、骨和血液，主要是联系各组织和器官的作用：支持：骨、软骨；,连接：骨与肌肉之间的腱；保护：颅骨、胸骨；营养：血液3、肌组织：主要功能产生蠕动：平滑肌；产生各种运动：骨骼肌；支持心脏跳动：心肌4、神经组织：主要功能感受刺激传导兴奋器官、系统、人体：心、肝、脾、肺、肾；运动、呼吸、消化、泌尿、生殖、神经、内分泌、感官等九大系统；头、颈、躯干、四肢等；,营养,人体细胞每天需要7大类40多种营养物质；均衡的营养：这些营养素的质量合格与比例合适，就可以维持人体细胞新陈代谢与功能，从而保证生命的健康运转。人类只有一种病：细胞功能出现障碍了，原因：1、细胞被不需要的毒害了感冒、乙肝等多种病毒；吸烟；埃博拉；HN1等；2、细胞每天需要的均衡营养素没有获得到。,人体细胞所需七大营养素与比例,一、水人体运输网，占人体重量的60%。水能保证人体血液循环的量，保持各器官正常新陈代谢，构成体液，输送营养，调节体温，排出废物。人体水不足，对生命造成危害。,二、蛋白质人体的工程师，占人体重量20%。由22种氨基酸组成，是生命基础物质，用来制造血液、肌肉、皮肤、头发、指甲等身体器官，控制人体发育过程，修补和维持人体组织，广泛分布于人体的组织中。,必需氨基酸：指人体不能合成或合成速度远无法满足机体的需要，必需由食物蛋白供给，这些氨基酸称为必需氨基酸。共有八种及其作用分别是：1、赖氨酸：促进大脑发育，是肝及胆的组成成分，能促进脂肪代谢，调节松果腺、乳腺、黄体及卵巢，防止细胞退化；2、色氨酸：促进胃液及胰液的产生；3、苯丙氨酸：参与消除肾及膀胱功能的损耗；4、蛋氨酸；参与组成血红蛋白、组织与血清，有促进脾脏、胰脏及淋巴的功能；5、苏氨酸：有转变某些氨基酸达到平衡的功能；6、异亮氨酸：参与胸腺、脾脏及脑下腺的调节以及代谢；脑下腺属总司令部作用于甲状腺、性腺；7、亮氨酸：作用平衡异亮氨酸；8、缬氨酸：作用于黄体、乳腺及卵巢。,必需氨基酸,氨基酸在医药上主要用来制备复方氨基酸输液，其中包括构成蛋白质的氨基酸有20种和构成非蛋白质的氨基酸有100多种；由多种氨基酸组成的复方制剂在现代静脉营养输液以及“要素饮食”疗法中占有非常重要的地位对维持危重病人的营养，抢救患者生命起积极作用，成为现代医疗中不可少的医药品种之一。谷氨酸、精氨酸、天门冬氨酸、胱氨酸、L多巴等氨基酸单独作用治疗一些疾病，主要用于治疗肝病疾病、消化道疾病、脑病、心血管病、呼吸道疾病以及用于提高肌肉活力、儿科营养和解毒等。此外氨基酸衍生物在癌症治疗上出现了希望。,氨基酸在医疗中的应用,三、脂肪人体的燃料，占15%。是构成人体各种细胞的主要成分之一。1.供给人体每天所需的能量；2.脂肪分布于人体各大脏器之间、关节和神经组织的隔离层，保护身体各组织，避免各组织相互间机械磨擦，起着保温、固定的作用；3.促进脂溶性维生素，如维生素A、D、E、K的消化吸收；4.保护人体皮肤健康。（好脂肪是多不饱合脂肪；坏脂肪是饱合脂肪，会凝固。）,脂肪酸的分类,脂肪酸分三大类：1、饱和脂肪酸：2、单不饱和脂肪栓：3、多不饱和脂肪酸：DHA和EPA。EPA是二十碳五烯酸的英文缩写，具有清理血管中的垃圾（胆固醇和甘油三酯）的功能，俗称“血管清道夫”。DHA是二十二碳六烯酸的英文缩写，具有软化血管、健脑益智、改善视力的功效，俗称“脑黄金”。必需脂肪酸：亚油酸、-亚麻酸在人体内不能合成，每日必须由食物供给，故称必须脂肪酸，是维持人体正常生长发育和健康的必需的。,健康食用油的标准,据世界医学界数十年对人体的必需脂肪酸的研究证明：当人体必需的亚麻酸和亚油酸比例为1：4时，各种疾病很难入侵人体。根据联合国粮油组织FAO发布的健康食用油的标准1、饱和脂肪酸10%以下；2、单不饱和脂肪酸75%以上；3、必需脂肪酸中，亚麻酸与亚油酸的比例小于或等于1：4；人乳中的亚麻酸和亚油酸比例为1：4最为符合该标准的食用油：橄榄油、茶籽油、亚麻籽油、芥花油、核桃油；食用油是提供人体热能和必需脂肪酸、促进脂溶性维生素吸收的重要食物，衡量油脂的营养价值有两个指数：其一是不饱和脂肪酸的含量；其二是必需脂肪酸的含量。食用油选择植物油，避免动物油。不饱和脂肪酸越高越好，不饱和脂肪酸对降三高、抗衰老都有着举足轻重的作用。,五、维生素营养催化剂，33种，占人体的1%。维生素是细胞的新陈代谢、身体发育、成长、维持人体健康必不可少的物质。它有助于蛋白质、脂肪，碳水化合物和矿物质的吸收和利用。帮助形成血液、细胞、激素、神经系统的化学物质。其共同特点是能帮助蛋白质分解旧的物质，合成新的物质。分水溶性维生素和脂溶性维生素两大类。,四、碳水化合物人体的驱动利器，占2%。碳水化合物也称糖。是人体能量提供的主要物质，1克碳水化合物可在人体内放出4千卡热量。供给肌肉和脑部活动所需的能量，增强耐力和复原能力，帮助其他食物的消化和同化作用。,七、纤维素人体的清道夫，占0%。只被人体利用，不被人体吸收，保证大便的量。在平时的蔬菜中较容易摄取到。帮助消化、清除体内废物、减低胆固醇吸收率、产生饱足感觉，有助于控制体重。,六、矿物质身心调控员，占人体的5%。人体内的新陈代谢，每天均有一定量的矿物质参与，如果矿物质摄入不足将给人体造成很多疾病。如骨质疏松、消化不良、贫血、恶性肿瘤等疾病。,第二次营养革命的诞生打破了旧的饮食结构，引发了哈佛膳食金字塔,美国农业部膳食宝塔,哈佛膳食金字塔,脂类10%,碳水化合物20%,蛋白类70%,蛋白类25%,脂类30%,碳水化合物45%,人体生物钟规律,21：0023：00免疫功能修复淋巴排毒23：001：00胆囊排毒1：003：00肝脏排毒3：005：00肺部排毒5：007：00肠道排毒7：009：00胃部排毒,第二部分疾病与营养,老年性常见慢性疾病,心脑血管,一,二,三,四,骨关节,糖尿病,便秘,便秘是一种常见的消化系统疾病，60岁以上人群发病率22%。原因：老人各方面生理技能衰弱；肠道蠕动和消化液分泌功能下降；心肺功能不足；腹部及盆底肌肉松弛；药物产生的副作用，如治疗高血压病的钙离子拮抗剂硝苯地平、维拉帕米等；一、功能性便秘1、弛缓型(低紧张性便秘)慢性便秘中最常见的是弛缓型便秘，一般认为是由于肠肌神经丛兴奋性低下所致，所以又叫运动低下性或低紧张性便秘。,便秘,一,反应出是由于肠管蠕动紧张性减弱，使肠内容物通过迟缓，时间延长，水分吸收增大而致秘结。该型便秘一般无痛苦，但便意感淡漠，大便间隔3天左右，且排出困难，也常伴有腹部胀满、食欲不振、头晕乏力、倦怠心悸、舌苔厚腻等全身症状。甚至可在乙状结肠部(左下腹)摸到充满粪便的肠管。,2、痉挛型(运动失调性便秘)认为是由于植物精神失调失调，副交感神经亢进导致肠的运动异常所致，即运动失调性便秘。该型临床上较少见。以便秘和腹泻交替进行，下腹部有钝痛和不适感，排便后可减轻，粪形如羊粪球状，食欲不振，可伴有头痛、眩晕、心悸气短、烦躁等症状。该型常见于过敏性大肠炎、肠结核、胃及十二指肠溃疡和神经过敏等。,3、直肠型指粪便进入直肠后排出困难或滞留过久。该型又叫直肠排便困难症。一般认为是由于直肠壁的感受神经细胞应激性减弱，不能适时对进入直肠的粪便产生排便反射所致。工作紧张、外出旅游、肛裂等引起的便秘，多属此型。直肠脱垂、肛门括约肌弛缓无力者，也属此型便秘。该型常与弛缓型合并出现。以肛门下坠、排便困难，有排出不净感为主要症状。若作直肠指诊，可触及粪块。,二、器质性便秘是指大肠发生形态改变而致粪便通过障碍形成的便秘。譬如，肿瘤引起的便秘，多有粪便形状的改变，且常伴有脓血和粘液。突然便闭、腹痛、恶心、呕吐、应考虑到是肠梗阻和肠套叠等疾病。若腹部手术后，则应考虑肠粘连的发生。,中医讲“中气不足”。长期卧床及服用泻药者；食量少、纤维素及饮水不足者；低血压者；肥胖体质、内脏下垂、内分泌紊乱者；长期缺乏B族维生素者；中毒及药物性便秘者。,便秘的营养调理原则,正常人每千克体重需要90100毫克纤维素来维持正常排便。足够的水分：肠道中的水分相对减少，粪便干燥导致大便秘结。足量饮水，使肠道得到充足的水分可利于肠内容物通过。1、每日至少喝8杯水，1500ml以上，尤其在食用高纤维食品时，更应注意保证饮水量;2、多吃新鲜蔬菜;3、每天加食糠皮、麦麸等膳食纤维的摄取量，保证在35g/d以上，以扩充粪便体积，促进肠蠕动和肠道传输功能，减少便秘的产生;,4、每天早上起来空腹喝温水冲的蜂蜜水、蜂蜜对肠道有润滑作用；5、增加B族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类等，以增强肠道的紧张力;6、多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等。7、补充益生菌；8、能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素的摄入量与正常人基本一致。,便秘患者参考食谱,早餐：米粥（大米50g)、馒头（标准粉50g）、茭白炒蛋（茭白100g、鸡蛋50g、橄榄油10g）午餐：米饭（大米100g)、洋葱炒牛肉丝（洋葱250g、瘦牛肉75g、调和油10g）晚餐：米饭（大米100g)、芹菜炒肉丝（芹菜茎200g、肉丝75g、调和油10g）加餐：苹果250g全日餐：能量：1870kcal蛋白质：70g(17%)脂肪：50g（23%）碳水化合物：285g(60%),便秘患者营养实施,老年体弱、多次妊娠、营养不良、肥胖及运动过少导致的无张力便秘者：1、增加饮食中膳食纤维的量；2、以粗糙食物代替精细食物；3、多吃蔬菜和代皮水果；4、饮食中可加适量琼脂，利用其吸水性，使肠内容物膨胀而增量，促进肠蠕动；胃肠道疾病、某种神经失调、使用泻药过久导致的痉挛性便秘者：1、采用少渣饮食，给与质软、光滑、低纤维饮食，可选食蛋类、馒头、蛋糕、嫩肉、鱼、牛奶等；2、禁食蔬菜及膳食纤维多的水果；因机械性或麻痹性肠梗阻或因肿瘤压迫肠道引起的不完全梗阻导致的阻塞性便秘者：给与清淡流食。,便秘患者出院指导,多吃含膳食纤维的粗粮和水果；多活动，体力可行者增加耐力运动，通过运动使排便肌群得到锻炼；建立良好的排便行为；较少或避免服用会引起便秘的药物，如：镇静剂、抗抑郁药物、抗高血压的钙通道阻滞剂等。,骨关节疾病：骨质增生、骨质疏松症、骨关节炎、椎间盘脱出症等。英国60岁以上3/4患有骨关节炎；中国60岁以上女性1/3患有骨质疏松；美国50岁以上70%-80%患有不同程度的退行性关节炎。,骨关节,二,非类固醇抗炎药（NSAIDs):阿司匹林在35-59岁每天低剂量服用阿司匹林者中，每1000人仅有2人不会患心脏病。阿司匹林/布洛芬降低血液中Vc水平，减少骨胶原形成；阻止骨胶原和母体中其他物质的生成，加速关节中软组织的损坏，从而加重关节炎症状；引起胃肠道出血和心脏病发作；加重肝脏负担。,常用止痛药的风险,皮质类固醇：可的松/泼尼松/倍他米松软化软骨；使骨头中的矿物质流失昔布类：塞来昔布胶囊(西乐葆)可导致新发高血压或使已有的高血压加重；可能引起严重心血管血栓性不良事件，心肌梗塞和中风的风险增加，其风险可能是致命的；可引起严重的可能致命的胃肠道事件，包括胃、小肠或大肠的出血、溃疡和穿孔；导致肾乳头坏死和其他的肾脏损害；肝脏毒性反应的症状和体征,骨关节病是一种关节软骨退行性变;骨骼有各种各样的营养需求；骨关节疾病属于营养不良性疾病。营养不良导致骨质增生；营养不良导致骨质疏松；由于营养不良，抗氧化营养素供给不足，导致骨关节炎。,骨关节病的营养调理原则,骨关节病的养调理原则：减轻氧化压力促进受损软骨的及时修复恢复关节的正常代谢补充缺乏的相关营养素；控制体重，减轻关节软骨的磨损和破坏增强肌肉力量，减轻关节软骨负重,1、Vc、Ve、Va、Vd、磷对抗自由基、减轻氧化压力、减轻炎症、促进骨骼发育、Vd10mg/d、磷700mg/d；2、B族维生素促进钙的吸收和利用；3、硫酸葡糖胺重塑受损软骨，终止软骨恶化，减轻炎症和疼痛；4、蛋白质粉增加胶原纤维的合成，增加骨基质的量；5、钙镁片增加骨密度；钙总摄入量不超过2000mg/d；6、鱼油（Omega-3脂肪酸）产生前列腺素，对抗炎症，缓解疼痛。,需补充哪些营养素？,骨质疏松食物选择,宜用食物1、富含钙、VD食物，如：奶和奶制品、小虾皮、海带、豆类及其制品、沙丁鱼、鲑鱼、青鱼、鸡蛋等；2、各种主食，特别是发酵的谷类；3、各种畜禽鱼肉类；4、各种蔬菜水果（含草酸高的除外）忌（少）用食物1、含草酸高的菠菜、冬笋、茭白、洋葱头，先焯后烹；2、含磷高的肝脏和高磷酸盐添加剂的食品。,亚麻籽大蒜鲱鱼或蛙鱼橄榄红洋葱鲭鱼南瓜子三文鱼沙丁鱼鸡蛋（含丰富的Omega-3脂肪酸）姜黄草药、止痛。浆果草莓，树莓，桑葚、黑加仑等,十二种消炎食物,最强力抗氧化组合,Vc+Ve+谷胱甘肽+硫辛酸+辅酶Q10多吃：水果、蔬菜、鱼、种子、坚果、红洋葱、大蒜。,每天服用：1.5g谷胱甘肽+500mg烟酰胺+1000mgVB泛酸+3gVc+400国际单位Ve+2-3粒鱼油+1500-4000mg硫酸葡萄糖胺+1000-2000mg有机硫同时摄取更多的鱼、种子、水果和蔬菜。,严重关节炎案例,膝盖和关节都持续疼痛，原来走路不能超过10分钟，坚持六个月，疼痛感降低90%100%。,骨质疏松患者参考食谱,早餐：脱脂牛奶250ml，馒头（面粉75g）午餐：米饭（大米125g）、豆腐干（60g）炒瘦猪肉（50g）、虾皮（5g）、咸蛋（40g)、白菜汤（200g）晚餐：米饭（大米100g）、清蒸草鱼（100g）、炒油菜（200g）、海带（30g）猪骨（25g）汤，鲜橙100g全天食谱：能量：1852kcal蛋白质：78.6g（17%）脂肪：45.9g（22%）碳水化合物276.9g（60%）钙：1198mg全日烹调油25g,心脑血管,三,心脑血管病:心绞痛、高血压、血栓、中风、心脏病等。我国有1.6亿高血压患者；1.6亿高血脂患者；2000万其他心血管患者；1000万脑血管患者。每24秒就有一人死于心脑血管病；每13秒就有一人因心脑血管病致残生命的第一杀手。特点：突发性、发病率高、反复发作、死亡率最好。,摄取“脂肪”过多容易导致“心脑血管”疾病；摄取“盐”过多容易导致“高血压”；摄取“热量”过多容易导致“肥胖”。,饮食因素,血压血液对血管的压力；原因血流量增高；管腔变细(压力升高)；降压药作用：扩张血管；清理血管中的垃圾多余的胆固醇、甘油三酯、食盐、自由基、细胞与血管垃圾等。这是解决高血压的根本问题，而不是常年吃降压药。,1、高血压,高血压饮食治疗方案,宜用食物1、多食用保护血管和具有降血压食物：芹菜、胡萝卜、番茄、黄瓜、木耳、海带、香蕉；降血脂的食物：山楂、大蒜、香菇、平菇、蘑菇、黑木耳、银耳；2、多食用富含钙的食物：乳类、豆类、鱼、虾；3、富含维生素的新选蔬菜、水果：青菜、小白菜、芹菜叶、莴笋、柑橘、大枣、猕猴桃、苹果；4、宜少食多餐，每天45餐为宜；5、每餐避免过饱；,忌（少）用食物1、限制能量过高的食物：动物、油脂、油炸等；油腻食物过量易消化不良，还可发生猝死；2、限制过咸食物：腌制品、哈贝类、虾米、松花蛋、含钠量高的绿叶蔬菜；3、少用烟、酒、浓茶、咖啡及辛辣刺激性食品；,高血压患者参考食谱,早餐：低脂牛奶200ml、小米粥（小米）30g，麸皮面包50g午餐：米饭（大米125g）、清蒸鲈鱼150g、木耳青菜（木耳5g、青菜100g)、蒜泥拌海带丝（大蒜头10g、海带丝100g），香蕉100g;晚餐：米饭（大米125g）、肉米豆腐（瘦猪肉50g、豆腐50g）、拌黄瓜100g、番茄冬瓜（番茄50g、冬瓜100g）全日餐：能量：1834kcal蛋白质：739g(16%）脂肪：43g（21%）碳水化合物：289g（63%）钠：2119mg钾：1947mg全日烹调用玉米油20ml，盐：4g,冠状动脉硬化使官腔狭窄或阻塞导致心肌缺血、缺氧而引起的心脏病，和冠状动脉功能性改变一起同城冠状动脉性心脏病。动脉粥样硬化的三种病理改变：1、脂肪条纹形成；2、纤维斑块形成：官腔狭窄、阻塞、血流减慢；3、进展性斑块形成：大量脂类聚集、逐渐坏死、崩解，引起结缔组织增生和炎症，发生钙化；导致动脉官腔严重狭窄或完全闭塞。,2、冠心病,冠心病危险因素,糖尿病高血压高密度脂蛋白胆固醇水平降低总胆固醇和低密度脂蛋白水平升高甘油三酯水平升高载脂蛋白升高吸烟肥胖精神压力膳食变迁久坐少动的生活方式,冠心病分类和临床表现,隐匿性冠心病心绞痛型冠心病心肌梗死型冠心病心力衰竭和心率失常型冠心病猝死型冠心病,冠心病营养治疗方案,宜用食物1、富含优质植物蛋白的豆类及其制品；2、富含膳食纤维的粗粮，如：玉米、小米、高粱；3、富含维生素、矿物质及膳食纤维的新鲜水蔬菜、水果；4、富含优质蛋白质及不饱和脂肪酸的深海鱼类；5、富含特殊成分，有降脂、降压作用的海带、木耳、洋葱、大蒜等。,忌（少）用食物1、动物油脂及油炸食品，如：肥猪肉、炸鸡、油条、油炸糕、麻花、生日蛋糕、甜面包等；2、过成、过甜的食物：咸菜、大酱、食用糖、蜂蜜等；3、如饮酒请适量。,冠心病患者参考食谱,早餐：脱脂牛乳200ml、玉米花卷50g、小米粥（小米）30g午餐：米饭（大米125g)、虾仁豆腐（虾仁50g、豆腐100g)、番茄炒鸡蛋（番茄80g、低胆固醇鸡蛋50g），胡萝卜西兰花（胡萝卜30g、西兰花100g），苹果100g晚餐：米饭（大米125g)、清蒸小黄鱼（小黄鱼100g）、拌黄瓜100g、香菇菜心（香菇30g、青菜100g）本日餐：能量：1816kcal蛋白质：76g（16.7%）脂肪：35.7g（17.7%）胆固醇：257.62mg碳水化合物：257g（65.6%）钠：2023mg全日烹调用玉米油20ml，盐：4g,降胆固醇药物包括他汀类的辛伐他汀（舒降之）、阿托伐他汀（立普妥）、普伐他汀（普拉固）、氯伐他汀（立适可）等；降脂药他汀类、贝特类、烟酸类、鱼油制剂。降血压药物利尿剂、B-受体阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、钙通道阻滞剂和硝基血管扩张剂；能阻止血液凝结的药物华法林（可迈之）、阿司匹林；,心血管药物,3、脑血管疾病,脑血管疾病是不同病因导致脑血管发生病变时引起的脑部疾病总称。主要临床表现：1、全脑症状：头痛、头晕、呕吐、嗜睡、意识迟钝、昏迷；2、局部症状：颈内动脉系统：偏瘫、偏盲、偏身感觉障碍、感觉性失语、失用、失读等；椎底动脉系统：眩晕、复视、眼震、声音嘶哑、吞咽困难、共济失调、猝倒发作等。,脑血管营养治疗原则,控制能量摄入限制脂肪及胆固醇摄入:控制量占总能量20%以下；植物油与动物油比例不低于2：1，胆固醇严格控制在200mg/d以下；补充：卵磷脂、大蒜片、VC、VA、Vb6、镁、必需脂肪酸；适当增加膳食纤维摄入：占全天总能量60-65%；减少蔗糖和果糖摄入；增加膳食纤维摄入量；适宜蛋白质摄入：蛋白质占全天总能量的15%-20%；减少动物蛋白摄入量，增加植物蛋白摄入量，两者比例1：1；控制钠盐摄入量：3-5g/d.,脑血管患者治疗方案,宜用食物1、含优质蛋白丰富的食物，如乳类及其制品、豆类及其制品；2、新鲜蔬菜、水果，尤其是各种绿叶蔬菜如：菠菜、青菜、空心菜、生菜、莴笋叶、芹菜等；3、昏迷、有进食障碍患者，忌用高能、高蛋白制剂，能量营养素均为水解蛋白、游离脂肪酸与糊精，且不含乳糖；忌（少）用食物肥肉、动物油、动物内脏、鱼子、食用糖、糖果、咸菜、腌制食物、熏酱食物、油炸食物、烟、酒、茶叶、咖啡、辛辣调味品等。,脑血管疾病患者参考食谱,早餐：牛奶200ml，蔬菜包50g、低胆固醇鸡蛋50g加餐：苹果100g午餐：米饭125g、闷大黄鱼100g、炒菠菜100g、番茄冬瓜汤（番茄50g、冬瓜100g）加餐：香蕉100g晚餐：米饭125g、红烧牛肉（土豆100g、牛肉100g）、炒苦瓜100g加餐：酸奶125ml全日餐：能量：7.9kcal蛋白质76.6g（16%）脂肪：46.1g（22%）碳水化合物288.6g(61%)全日烹调油（豆油）25ml,心脑血管病是一种典型的生活方式病，与日常饮食和营养关系密切。改善血管弹性蛋白质粉（2勺/天）、Vc；调血脂、降低胆固醇、补充卵磷脂必需脂肪酸（鱼油）、Va、Vb族、镁、纤维片、补充卵磷脂、大蒜片、胆碱、肌醇；降低血液中同型半胱氨酸水平每天摄取1000微克叶酸、50-100微克V12、25-50微克V6（6-8周后，血液中同型半胱氨酸水平才开始逐渐降低）,心脑血管病的营养调理,对抗氧自由基，减轻血管炎症同时服用抗氧化剂Ve、Vc、-胡萝卜素，具有较好的抗氧化协同作用；银杏提取物；补充辅酶、增加心肌营养每天补充300-500mg辅酶Q10，对心肌炎、心力衰竭有很好疗效；强效抗氧化剂，中和自由基；矿物质；3-4个月后心脏功能和健康状况都会有显著的改善；增强抗压力营养素和护肝营养素的摄入Vc、B族、钙镁片；,戒烟戒酒防止大量自由基，血管老化，上皮细胞膜受损；心态好、睡眠好适量运动每天走6000步；防止病毒感染300多种感冒病毒、肝炎病毒等；食用油花生油w6、亚麻籽油w3、橄榄油，按1:1:1放置有色玻璃瓶（抗氧化）中，再放几滴小麦丕芽油，清凉；少吃红肉、多吃带颜色的深海鱼。,心脑血管病的生活方式调理,每100克对自由基的吸收能力指数如下：蓝莓2234黑莓2036羽衣甘蓝1770草莓1536生菠菜1210覆盆子1227嫩茎1183李子949苜宿芽931蒸菠菜909西兰花888甜菜根841,12种最好的抗氧化食物,生命的第三杀手悄悄的来，悄悄地折磨人，伴随较严重的并发症。特点：呈爆发趋势，预测2025年我国糖尿病患者总数达1亿。症状：三多一少，即多尿、多饮、多食、体重减少。内分泌代谢疾病三大营养物质的代谢都出现紊乱：1、蛋白质代谢紊乱，分解亢进、合成减少；2、脂肪和糖代谢紊乱，由于脂肪和糖代谢需要蛋白质代谢产生的酶进行协助，酶的合成不足是脂肪和糖代谢紊乱的主要原因。糖尿病对全身有广泛性影响。,四,糖尿病,糖尿病病因,营养因素：缺乏B族维生素，尤其是VB缺乏；缺乏矿物质铬、锌；饮食习惯：高能量、高脂、高糖；生活方式：缺少运动、熬夜、压力大；遗传因素免疫因素糖尿病的防治最重要的一点是“护肝”。,糖尿病营养调理,补充天然B族维生素：Vb6（50mg/d）、Vb2、Vb1、Vb12、烟酸，令黄嘌呤尿酸立即减少，胰岛功能明显改善，糖尿病也因此消失；补充镁：能活跃含Vb6的酶，降低对Vb6需求量，令黄嘌呤尿酸立即减少，；补充铬：300mg/d，明显提高胰岛素的敏感度；补充VE、Vc、胡萝卜素：VE（300-600国际单位/d）提高胰岛素的利用率；Vc是各种氨基酸合成胰岛素时所必需的；提高抗氧化能力；补充不饱和脂肪酸：改善血糖应答反应，降低胰岛素需要量，降血脂（深海鲑鱼油）；补充膳食纤维和大蒜片：膳食纤维25-35g/d，降低餐后血糖，降低胆固醇；补充钾和蛋白质：弥补蛋白质负平衡，增加胰岛素分泌量。,糖尿病膳食分型,糖尿病患者食物选择,宜用食物1、粗杂粮：荞麦面、莜麦面、燕麦面、玉米；2、富含矿物质、维生素和膳食纤维食物；3、大豆及其制品；4、新鲜蔬菜；忌（少）用