




已阅读5页,还剩14页未读, 继续免费阅读
版权说明:本文档由用户提供并上传,收益归属内容提供方,若内容存在侵权,请进行举报或认领
文档简介
-,1,健康人生从心开始女领导干部心理调适初探,威海艺校心灵驿站,-,2,一、什么是健康和心理健康二、女领导干部常见的心理冲突三、如何进行心理调适?,-,3,一、什么是健康和心理健康,1、健康世界卫生组织(WHO)1948年给健康所下的定义:健康不仅是指没有疾病或不虚弱,而且是一种躯体上、精神上和社会上完全良好的状态。1989年WHO又把“道德健康”加进去,因此健康包括四个方面:身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。后面三者都和心理相关。,-,4,2、心理健康(1)心理心理是人脑的机能,是人脑对客观现实主观能动的反映。人的心理包括心理过程和个性心理特征。,-,5,(2)心理健康心理健康就是指一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态。,-,6,我国学者根据各方面的研究结果,提出了有关心理健康的几条指标:,1、智力正常。2、情绪反应适度,能协调与控制情绪,心境良好。3、意志品质健全。4、自我意识正确,了解自我、悦纳自我。,-,7,5、接受他人,善与人处,人际关系良好。6、行为得体,心理行为符合年龄特征。7、热爱生活,乐于工作和学习。8、人格结构日趋完善。,-,8,身体健康与心理健康的关系,古人云:喜伤心,悲伤肝,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾。也就是说,喜、怒、哀、乐、思、忧、恐是人类最基本的情绪情感体验,但如果太过于强烈,都会伤及身体。,-,9,心理健康亮黄灯的指标:,1、身体方面:如心悸和胸部疼痛、头痛、掌心冰冷或出汗、消化系统问题(如胃部不适、腹泻等)、恶心或呕吐、免疫力降低等2、情绪方面:易怒、急躁、忧虑、紧张、冷漠、焦虑不安、崩溃等感觉3、行为方面:失眠、过量吸烟喝酒、不勤快、厌娱乐等4、精神方面:注意力难集中、表达能力、记忆力、判断力下降,-,10,二、女领导干部常见的心理冲突,1、工作生活中的冲突传统文化的负面影响“女强人”,-,11,2、家庭因素“相夫教子”妻子角色母亲角色表现:愧疚、发牢骚,-,12,3、个人原因人格特征差异个体认知差异个体目标偏差表现:抱怨、封闭,-,13,三、如何进行心理调适,1、控制情绪平静心态a、与好情绪为伴(多想开心的事情)b、苦恼来源你的认知,-,14,自识者智,自知者明,即个人不论在什么情况下应该能冷静地对自己的性格、脾气功、情绪、心理状态有个较为实际、客观、适中的评价和反思。,2、了解自我关爱自我,-,15,3、调整期望规划生活,a、知足者常乐b、确立适当目标c、切忌完美主义。,-,16,4、舒缓压力放松心情,a、倾诉b、培养兴趣c、忙中偷闲d、户外走动(运动、郊游)e、深呼吸f、现代快乐减压法:精神胜利法、难得糊涂法、随遇而安法幽默人生法、音乐冥想法,-,17,5、有效沟通缓解矛盾,a、倾听b、尊重理解是关键c、沟通的结果求同存异,-,18,6、和谐交往幸福人生,
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明,都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等,如果需要附件,请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸,网页内容里面会有图纸预览,若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑,并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容,请与我们联系,我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
最新文档
- 水电班考核管理办法
- 汉台区债务管理办法
- 期货业管理办法暂行
- 英语中高考知识讲解课件
- 水电气能耗管理办法
- 扬州无人机管理办法
- 国资委应急管理办法
- 新资质测绘管理办法
- 华侨宅基地管理办法
- 期货居间商管理办法
- 儿童肺炎护理
- 2025年艾滋病梅毒和乙肝母婴传播培训考试题(含答案)
- 高磷酸盐血症护理课件
- 工厂安全生产吹哨人制度模板
- 中耳炎疾病的护理
- 2025年全国工会系统经审业务技能大赛知识总题库(1800题)-中部分
- 公司内部导师管理制度
- 2025至2030年中国沙盘模型行业市场调查研究及未来趋势预测报告
- 重庆市渝北中学2025届八下英语期末教学质量检测模拟试题含答案
- 2025江苏扬州大数据集团子公司管理人员招聘1人笔试备考题库及一套完整答案详解
- 浙江大学:AI大模型如何破局传统医疗
评论
0/150
提交评论