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生活方式对健康的影响,鞠海滨,水平五第二章促进身体健康,健康,什么是健康？,健康是一个综合概念，在不同的历史发展阶段中，人类对健康的认识随着生产科学技术、社会结构的变化而变化，特别是随着医学的发展和医学模式的变化而其内涵也发生演变。,神灵医学,自然哲学,机械医学,生物医学,现代三维,医学模式,神灵医学模式,在古代，人们认为生命系神所赐，患病是神灵的惩罚，保护健康和治疗疾病主要依赖于求神问卜。,自然哲学医学模式,中世纪（公元4-5世纪），由于基督教的支配，认为人的灵魂比肉体更为重要。,机械医学模式,15世纪文艺复兴时期，瓦特发明了蒸汽机，使机械生产代替了手工生产，盛行以机械运动解释一切生命活动的观点，将人看成是一部自己驱动自己的机器，这就是机械论医学模式。,生物医学模式,16世纪中叶，自然科学有了快速发展，许多生物学家和医学家分门别类的研究了人体结构、生理和各种生物现象，逐步探明生命过程中许多内在复杂的联系，因为产生了生物医学模式。,现代三维医学模式,1978年年国际初级卫生保健大会上公布的阿拉木图宣言提出：“健康不仅是疾病和衰弱的匿迹，而且是身心健康、社会幸福的完美态。”1990年世界卫生组织WHO明确提出：“健康应包括身心健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。”在新世纪，高度发展的信息社会改变着人们的生活方式，人们更加重视环境对健康的影响。,阿拉木图宣言,什么是生活方式,生活方式是指人们长期受一定社会文化、经济、风俗、家庭影响而形成的一系列的生活习惯、生活制度和生活意识。可以将生活方式理解为不同阶层人群在其生活圈、文化圈内所表现出的行为方式。,生活方式,生活时间,生活节奏,生活消费,生活空间,行为习惯,生活方式与健康的关系,慢性非传染性疾病正成为人类的头号杀手。,元凶：不健康的生活方式,不健康的生活方式有哪些？,不合理的膳食,吸烟、酗酒,缺乏运动和体力活动,心理压力和紧张情绪,健康的四大基石,合理膳食,经常进行体育锻炼,良好的生活习惯,平衡膳食良好的个人饮食行为,每天锻炼一小时循序渐进，运动量适量选择良好的运动场地避免在雾天、受污染的环境中运动,不吸烟、不饮酒、远离毒品按时作息：保证足够的睡眠，避免长时间看电视、上网、玩游戏,健全的心理,正确认识和评价自己，提高调控情绪的能力，建立良好的人际关系，面对现实，适应环境,体育锻炼对健康的作用,1.增加肺活量2.促进新陈代谢3.增强骨密度4.
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