[秋季美容方法及养生知识]关于美容养生知识大全

秋季美容方法及养生知识关于美容养生知识大全 凉意的秋天，女人养生保健成了一大备受关注的话题。接下来就跟着一起去看看秋季美容方法及养生知识吧。 秋季补水必不可少 秋天肌肤干燥，可以自制丝瓜蛋黄美白补水面膜。美容养生专家称，丝瓜不仅是美味的菜肴，自制成面膜也具有很好的护肤作用。首先将新鲜的丝瓜去皮和去籽，将丝瓜弄成泥状后就可以敷到脸上了。大约20分钟后就可以用清水清洗干净，敷完面膜后你会觉脸上的肌肤瞬间水润了许多。 美容养生首先从基础做起 日常做好肌肤清洁工作，预防痘痘滋生，这也是美容护肤最基础的一个步骤。 防晒是我们肌肤的保护伞 出门之前一定要先涂好防晒霜或者隔离霜做好防晒隔离工作，但回家之后一定要记得及时卸妆哟。 每天一杯淡盐水清肠毒 每天早上起床后第一件事就是要喝250ML的淡盐水，这样可以帮助我们清洗肠道，防止便秘，排毒养颜。 喝水也有讲究 晚上要少喝水，不然第二天会水肿的喔!如果实在是很渴的话可以吃些水果缓解一下。 熬夜熬出黄脸婆 无论多忙都不要熬夜，熬夜是肌肤的天敌，况且熬夜还非常影响身体健康。 会吃才更美 饮食要规律，少吃油炸的食物。这样可以减少脸部肌肤泛油光和长痘痘的问题。 1、健康饮食 秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有好处的。 2、预防秋燥 秋天雨水较少，天气干爽，人体容易虚火上延出现“秋燥”，中医认为，燥易伤肺，秋气与人体的肺脏相通，肺气太强，容易导致身体的津液不足，出现诸如津亏液少的“干燥症”，比如皮肤干燥，多有咳嗽。防秋燥，重在饮食调理，适当的选食一些能够润肺清燥、养阴生津的食物，比如酸角、西番莲、梨、甘蔗、荸荠、百合、银耳等。 1、红枣山药汤 原料：红枣10粒，山药300克左右，桂圆肉若干，白砂糖。 做法：将洗干净的红枣提前泡软，山药去皮后切成小块;然后把二者一起放进水中烧开，直到煮的软烂为止;这时，再向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖;煮开，待桂圆肉软烂后即可关火食用。 功效：红枣补血益气，山药健脾养胃，这两者美容的佳品再加上超级润补的桂圆，好喝又养颜。 2、红薯银耳枸杞汤 原料：红薯1个、干银耳5克、枸杞子数粒。 做法：红薯削皮切块，干银耳用水泡发至软，枸杞子洗净;将泡好的银耳放入锅中，加水煮至软;将红薯块倒入，煮约10分钟至熟;将枸杞子倒入，煮5分钟即可。 功效：此方有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效。 3、木瓜花生排骨汤 原料：鲜熟木瓜一个(约500克)，干鲜花生仁100克，鲜猪排骨250克，味料适量。 做法：将鲜木瓜洗净去皮除核，并切成粗块件备用。干鲜花生仁用清水洗净杂质，鲜猪排骨用清水洗净血污，砍成粗件，并用精食盐稍拌匀。然后将上述汤料同放进汤煲内，加进适量清水，先用武火，后用文火煲煮。煮至花生仁熟透变软即可。 功效：木瓜花生排骨汤有清燥解热、滋润皮肤的功效。 4、猪皮蹄筋大枣汤 原料：猪皮100克、猪蹄筋15克、大枣15枚。 做法：把猪皮去毛洗干净，然后切成块状，将猪蹄筋用清水泡软切段，然后把这些食材加水煮熟，调味后就可以食用了。 功效：显着改善皮肤上的皱纹，减少色素的沉着，还能改善身体贫血的症状。 5、百合鸡汤 原料：百合15克、淮山药15克、莲子15克、薏仁30克、芡实15克、党参20克、白蒺藜10克、乌骨鸡1只(约1000克)。 做法：先将乌骨鸡去毛及内脏切块，放入炒锅内加水适量炖至半熟时，再加入上述药物同炖至鸡肉烂熟，食鸡肉、饮汤。 功效：可按平日口味食用，具有治疗脾胃虚弱、气血不足之功效;常食可以使皮肤柔嫩，皱纹减少，消除雀斑，润泽生辉。 6、鹧鸪海蜇雪梨汤 原料：鹧鸪1只、海蜇200克、马蹄10个、雪梨2个、陈皮1/4个。 做法：鹧鸪宰洗干净，去内脏;雪梨开边、去心、洗净;海蜇洗净，浸透;马蹄去皮，对半切开，洗净;陈皮洗净。除海蜇外一起放进瓦煲内，加入清水2000毫升(8碗水)，武火煲沸后改文火煲2小时后，放进海蜇续煲40分钟，调入适量食盐和生油便可。 功效：鹧鸪海蜇煲雪梨具有祛热清痰的功效，同时还能辅助治疗大便不畅、痰中带血等。清代王孟英温热经纬记载的“雪羹汤”就是海蜇马蹄汤，用以治温热病邪热伤胃阴之症。这也是适合女人养生的美容汤。 7、竹荪排骨汤 原料：排骨300克，干贝3个，香菇5朵，冬笋1根，竹荪约10根，蛤蜊约10粒，盐1/2茶匙。 做法：先将竹荪用热水泡发，以冷水冲洗干净;姜切片，葱切断;排骨凉水下锅，用开水焯过，捞出冲洗干净置一边备用;将砂锅中放清水，放排骨、少许料酒，葱和姜，大火煮开后转小火煲一个半小时;放入竹荪再煲30分钟。放盐和胡椒粉调味，最后撒香菜末即可。 功效：美容养颜，补气养阴，润肺止咳，清热利湿，提高机体的免疫抗病能力。保护肝脏，减少腹壁脂肪的积存，有俗称“刮油”的作用，从而产生降血压、降血脂和减肥的效果。 8、桂圆煲猪心汤 原料：猪心15克、桂圆肉15克、党参适量，生姜适量。 做法：先将猪心剖开，切去肥油、洗净。把龙眼肉(桂圆肉)用清水洗净。生姜去皮，切1片足够。将猪心、龙眼肉、党参、姜全部放入已经煲滚了的水中。用慢火煲3小时，加入少许盐调味，即可食用了。 功效：用于气血两虚，补气养血，健脑益智，补养心脾。 9、白果肚片汤 材料：猪肚200克、白果(干)50克、黑木耳50克、枸杞子5粒、食盐、酱油、姜、八角、花椒、桂皮、白胡椒粉、香叶、白醋。 做法：猪肚处理干净备用。冷水下锅，加入几片姜，再放入猪肚一起煮上3-5分钟。捞出来后用刀子刮掉白白的膜。准备好姜片和其他调味料，并将其他调味料放入调味料钢球中，方便以后一次性取出。肚片切成拇指宽的长条放入慢炖锅中，再加入姜片和调味料钢球。加入适量的开水，水要一次性加足。加上盖，两边扣紧，转为高温键炖上一个半小时。加入白果和黑木耳，再加盖转低温键炖煮半个小时。最后加入白胡椒和盐调味，加入几颗枸杞子，装入碗中，就完成了。 功效：白果肚片汤是将猪肚和白果搭配一起炖制的一道汤食，营养丰富，含有丰富的蛋白质和人体必需的能量物质，有美肤养颜，抗衰老，滋润肌肤的作用。 10、蜜瓜响螺瘦肉汤 原料：蜜瓜、响螺、瘦肉。 做法：煲滚半煲水，将洗净的材料放下，待再次滚起后煲约片刻，最后放入适量