《减轻近视度数》PPT课件

减轻近视度数,减轻近视度数,防治近视和驼背简化口诀及注释：握笔两横指，臂肘放桌上；伸直胳膊读、写、看，能看清楚尽量远：捏耳、扩胸、不低头，健身望远2钟点。,减轻近视度数,注解：1、握笔时笔尖出手指的距离在二横指以上，才能不遮挡视线；2、臂肘放桌上才能挺胸抬头而不驼背；3、伸直胳膊持书看、写字、操作键盘、看屏幕，增加了距离，减少了眼调节量；4、长时间看近导致近视。克敌制胜的法宝就是一个“远”字。只要时时、处处、事事做到：能看清楚尽量远，就切断了近视眼的根源；,减轻近视度数,5、耳朵是宏观人体的微观缩影。运耳可以强身健体。捏耳朵以耳垂（垂中为眼穴）为主，遍耳捏、掐、揉、翻，把耳朵，特别是耳根弄软，即起到了活血化瘀、通经活络、健身明目的作用。把耳朵捏的有些疼、热感为好，但注意不要把耳朵捏破了。每天捏耳朵累计300遍以上效果特好：6、扩胸就是像伸懒腰一样，胸部向前，头颈及双肩尽量向后仰，到位后返回为一次，每天累计做300次以上，可防治驼背；,减轻近视度数,7、健身和望远共2小时以上，二者同时做或单独做均可；可以在离视力表5米左右的距离上，边捏耳朵边读、看视力表，一行行增加。如累了或腻了，就做各种运动或扩胸。8、多年的实践证明，如能严格落实以上口诀，改掉形成近视的不良习惯，养成良好的行为规范，近视和驼背的防治。,减轻近视度数,减轻近视度数可以贴美国瞳仁，它针对眼病诱因，从补充眼部组织的“视紫素”入手，打通视神经传导通路，修复整个眼部组织，促使视网膜、晶状体、视神经得到充足营养，保护眼部的正常营养代谢机制，彻底根治眼病。,减轻近视度数,增加疗效的方法除严格做到“握笔二横指，臂肘放桌上，伸直胳膊读写看，加强运动和望远”外，可再加强以下动作：A、慢转眼球，即：头不动，眼睛分别看上、左、下、右四个方向最远的物体，看累了，数30个数，约半分钟或更长时间换个方向。每次20-30分钟，每天数次。,减轻近视度数,B、坐在5米以外读视力表，记清楚能看见第几行（如视力差，坐在能看见视力表第一个符号的位置），全身拍或捶打一遍后（强度以能忍受范围内稍重些好）.再看视力表，大部分人即有所提升1-2行左右。每天做3次左右。拍、捶、按、揉后背和臀部效果更好。,减轻近视度数,C、运动时如场地受限，可做下列动作：原地跳高时分别拍打腿前侧、外侧、后侧，至累为止；原地跳高时跳一下拳击一次，至累为止；蹲起：蹲时双手平伸于胸前，站起时双手向后甩，至累为止。做这些运动中穿插捏耳朵、扩胸、转眼球等，动静结合，劳逸结合。做所有运动、动作时都不要忘记看远。,减轻近视度数,另外还要注意饮食：1.蛋白质：就巩膜来说，它能成为眼球的坚韧外壳，就是由于含有多种必需氨基酸，构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性，但在眼轴前后径部位仍比较弱。,减轻近视度数,2.钙：钙是骨骼的主要构成成分，也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。3.锌：近视患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃一些含锌较多的食物。补锌最好服用蛋白锌。,减轻近视度数,4.维生素：是人体必需的营养物质。虽然人体对它们的需求量很小，但它们在人体物质和能量代谢中起着极为重要的作用。用食疗方法治疗近视时，应适当多补充些维生素A、B1、B2、C、及E。,减轻近视度数,5补肝益肾的食物这些食物主要