已阅读5页，还剩8页未读， 继续免费阅读
版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领
文档简介
,完整示范,动作要点重点难点,下一页,动作要点,两脚开立于起跳线后，经过两臂预摆（也有做好臂后下举的静止姿势），配合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝缓冲,看图片,重点,摆臂与蹬地的配合,返回,难点,抬腿收腹,返回,分解动作,准备动作空中动作收腹动作落地动作,起跳姿势：掌握动作技术要领预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。,返回,起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间瞪地的动作。,上一页,返回,落地的动作：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后,上一页,返回,易范错误动作和纠正方法（一）,错误动作：摆臂与蹬地配合不协调原因：动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地在时间上不一致纠正方法：放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与腿蹬伸配合,易范错误动作和纠正方法（二）,错误动作：跳得太低原因：1、蹬地角太小2、上体太直或摆臂不充分纠正方法：1、向下后蹬地（起跳角接近45度）2、准备时膝稍前移，上体前傾,上一页,易范错误动作和纠正方法（三）,错误动作：落地点偏左或右原因：两脚用力有大小或摆臂方向不正纠正方法：两脚用力
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
最新文档
- 中卫市农村信用社联合社秋季校园招聘笔试备考题库（浓缩500题）及完整答案详解一套
- 2026年贵阳市农村信用社联合社秋季校园招聘笔试备考题库（浓缩500题）含答案详解（典型题）
- 龙岩市农村信用社联合社秋季校园招聘笔试备考题库（浓缩500题）含答案详解（预热题）
- 滨州市农村信用社联合社秋季校园招聘笔试备考题库（浓缩500题）含答案详解（培优）
- 克拉玛依市农村信用社联合社秋季校园招聘笔试备考题库（浓缩500题）及一套参考答案详解
- 乌鲁木齐市农村信用社联合社秋季校园招聘笔试备考题库（浓缩500题）含答案详解（模拟题）
- 潍坊市农村信用社联合社秋季校园招聘笔试备考题库（浓缩500题）附答案详解（突破训练）
- 江苏省农村信用社联合社秋季校园招聘笔试备考题库（浓缩500题）及答案详解（夺冠）
- 2025年广东省辅警考试题《公安基础知识》综合能力试题库附答案
- 鄂尔多斯市农村信用社联合社秋季校园招聘笔试备考题库（浓缩500题）及答案详解（历年真题）
- 医院特殊群体服务优先制度方案
- 2025年知识产权普法知识竞赛题库附答案
- 垫付农产品采购资金服务合同模板
- 纳税申报实务说课课件
- 敦煌地貌课件
- 2025-2026学年七年级英语上学期第一次月考 （福建专用） 2025-2026学年七年级英语上学期第一次月考 （福建专用）原卷
- 9.25电动剪刀式升降车安全培训
- 酒店出纳基础知识培训课件
- GJB3243A-2021电子元器件表面安装要求
- 幼儿园课件小班语言《谁来了》课件-一等奖幼儿园名师课获奖比赛公开课
- 医院突发批量伤应急演练方案脚本
评论
0/150
提交评论