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文档简介

,中医秋季养生,金风送爽,秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。,中医免费资料,秋之九月,九月养生应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的原则。,醉鱼草,精神调养在秋天非常重要，因为秋天有万木凋谢之感，人容易产生“悲秋”。,栀子,所以要培养乐观情绪，保持神志安宁，以适应秋天平容之气。,秋高气爽时，外出走走，享受大自然的美景，排解秋愁。,九月养生防秋燥非常关键，人在秋高气爽的日子里，往往会出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等。,野山楂,可适当多服一些含维生素的食品或用中药食疗。,山药百合大枣粥,秋之十月,十月是秋季中很重要的一个月份，预示着秋天即将结束，冬天将要来临。,而秋应对的脏器是肺，所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。,紫地榆,饮食上以滋阴润燥为宜。还要多饮水，减少节气造成的干燥之气。,中医理论认为：“春夏养阳，秋冬养阴”。秋季必须保养体内阴气，当气候变冷时，正是人体阳气收敛，阴精潜藏于内之时。故应以保养阴精为主。,五彩蜜珠果,秋季养睡眠：早卧早起,在四季中，春和夏都要“夜卧早起”，而到了秋天就要“早卧早起”。因为天地之气开始收敛了，那么因天之序，人也要收敛，不可以再外散了。,待到重阳日
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