第1课体育与健康基础知识——体育活动与营养.ppt

,生命与健康常识,注意饮水健康,龙塘中心完小段亚秋,太阳一晒我就变，火上一烧我也变，向上升起像青烟，遇冷结成小冰点。,我来猜一猜,水,生命之源,水、蛋白质、糖类、脂肪等是人类维持生命的基本营养素，与空气、阳光一样，是人类赖以生存的基础。没有水，生命只能维持几天。水是构成人体的重要物质，成人体内水占人体重量的60%70%，儿童体内的水占体重的的80%。,我是健康小博士,听了健康小博士的话，你知道了什么？,请同学们估计自己的体重，并算出自己体内大概含有多少千克水。,小游戏,我们先来一起算一算一位同学的体重是60斤，也就是30kg，按照儿童体内水约占体重的80%，这位同学体内有多少千克水？,30 x80%=24(kg),请大家阅读书本第14页,1、等是人类维持生命的基本营养素。2、水是构成人体的重要物质，成人体内的水占体重的，儿童体内的水占体重的。3、人体所需的水分主要从、中获得。4、是一种最符合人体需要的“天然饮料”。5、健康、科学饮水就是要有地为身体补充水分。应做到适时适量，不要等到时才喝水。,1、为什么说水是生命之源？,水、蛋白质、糖类、脂肪等是人类维持生命的基本营养素，与空气、阳光一样，是人类赖以生存的基础。没有水，生命只能维持几天。水是构成人体的重要物质，成人体内水占人体重量的60%70%，儿童体内的水占体重的的80%。,请同学们估计自己的体重，并算出自己体内大概含有多少千克水。,讨论：你还能具体说出人体的哪些活动离不开水吗？,人体的一切生命活动，离开了水都无法进行。皮肤的呼吸、肾脏的工作、血液的循环、心脏的跳动、细胞的代谢.都必须有水参与。人体内的营养物质及代谢废物，只有溶解在水中才能运输。人体离开水，食物难以下咽、不能消化，营养物质不能被吸收、不能被运输，废物不能排泄，体温无法调节.,如果人体内失去的水分得不到及时补充,就会感到口渴.你经常在哪些时候会口渴?感觉怎么样?,小资料,缺水与人体的健康有着直接的关系皮肤能分泌汗液,并通过汗液的蒸发散发热量,从而达到调节体温的作用。人处在炎热的环境中时，皮肤分泌的汗液就会增多，出汗就成了人体散热的主要途径。因此，缺水会直接影响人体的体温调节。,水，生命之源,健康饮水有学问,健康饮水，适时适量。什么叫做适时？什么叫做适量？你平时喝多少水？你是不是只喝饮料不喝白开水？,科学饮水，适时适量。,2、怎样健康饮水？,水是一切生命活动必需的物质。人体所需的水分主要从饮用水、饮料和食物中获得。我们不仅要保证人体能摄入足够的水，还要注意饮用健康的水。,喝健康的水,什么样的水才是健康的水呢？,第一，没有污染的水，无毒、无害、无异味，不含重金属和有害化学物质；,第二，没有退化、具有生命活力的水。呈中性或者弱碱性；,第三，符合人体营养、生理需要的水，含有对人体有益的矿物质和微量元素。,我是健康小博士,自然水域里的水是不纯净的，有的含有大量的泥沙、腐烂的东西，有的里面有大量的细菌、病毒，有的被工农业废水、污水污染过，城市居民用的自来水，也不能直接喝。因为自来水虽然经过净化处理，但在输送过程中，往往又被二次污染。生水里面有细菌，喝了生水会生病，如痢疾、肝炎、伤寒等等。为了身体健康，我们应当不喝生水。,我是健康小博士,这些穿着漂亮外衣的饮料，咖啡里加入了糖、色素、碳酸物质，除此以外，还含有防腐剂、香精、咖啡因等十多种添加剂。据科学研究表明，大量饮用饮料，会使人发胖，长蛀牙，还可能引起缺钙，导致个子矮小，甚至引发癌症等重大病症。了解了这些之后，你想说什么？,请同学们讨论以上小朋友的问题？并回答。,请同学们一起把书上第3页最后一段文字读一遍。,白开水是一种最符合人体需要的“天然饮料”。把符合饮用标准的自来水等烧开后，既保留了对人体有益的微量元素，又能杀死水中的致病微生物，还能除去原先自来水中用于杀菌消毒的氯气，使水质更加无味，洁净。,白开水，是个宝，每天生活少不了。营养多，花钱少，常喝多喝身体好，身体好！,我们一起来读一读童谣,人们饮水有不同的喜好。但一定要喝健康的水哟？OK？,不要这样爆饮水哟，应做到适时适量！,不要喝生水，生水中含有大量的致病微生物！切记，要烧开了喝哟！,饮水机一定要适时清理干净哟！,他们做得对不对？为什么？,口渴喝开水，不喝饮料,用自己的杯子喝水,喝溪水,喝自来水,互用杯子,我要饮料,喝水很重要，口渴喝开水。不喝生水或饮料，用自己的杯子喝水。,为什么不能喝生水？怎么喝水才是健康的呢？,你爱喝饮料吗？你曾因为和饮料引起下列现象吗？,吃不下饭牙痛腹胀、嗳气腹痛、腹泻,饮料里含有色素、糖、二氧化碳、咖啡因等成分。喝多了会影响身体健康，可能会导致儿童多动症、发胖、腐蚀牙齿和骨骼等。,。,小朋友真聪明，喝水养成好习惯，脏水生水不能喝，可乐饮料要少喝，白开水要经常喝，一口一口慢慢喝。,今天，我们知道了什么？,注意饮水健康,水污染是缺水的重要原因之一,目前我国因污染而不能饮用的地表水占全部监测水体的40%，流经城市的河段中78%不适合作为饮用水源，50%的地下水受到污染，64%的人正在使用不合格的水源。据水利部门对全国约七百条大中河流近十万公里河长检测的结果表明：我国现有河流近1/2的河段受到污染，1/10的河流长期污染严重，水已失去使用价值，这使前述缺水状况雪上加霜。由于污染严重，目前淮河上游一半支流的河水完全失去利用价值，干流在枯水期完全不能利用的水占62.5%。水资源占全国总量12%的珠江由于