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文档简介
上醫治未病,現代養生技藝,1,2000.6.22壹週刊：出入港督府的中醫朱增祥：筋縮與錯位,上醫治未病,現代養生技藝,2,筋縮,何謂筋縮？筋，是中醫的舊稱，西醫統稱為肌腱、韌帶、腱膜等；縮，有收縮和痙攣的意思。簡單來說，筋縮就是筋的縮短，因此導致活動功能受到限制。當筋受傷後，會產生反射性的收縮和痙攣；長期固定坐姿並缺少拉筋的鍛煉，也會造成筋的收縮，使筋日漸縮短；有些人天生某條筋很緊，不能正常彎腰，這也是筋縮。,上醫治未病,現代養生技藝,3,上醫治未病,現代養生技藝,4,上醫治未病,現代養生技藝,5,人體三條大筋(朱增祥),從腳跟到腰頸部的大筋雙手至胸部的大筋雙腿至會陰的大筋,上醫治未病,現代養生技藝,6,從腳跟到腰頸部的大筋,上醫治未病,現代養生技藝,7,雙手至胸部的大筋,上醫治未病,現代養生技藝,8,雙腿至會陰的大筋,上醫治未病,現代養生技藝,9,立位拉筋法,朱增祥的立位拉筋法，方法如下：1、找一個門框，雙手上舉扶住兩邊門框，儘量伸展雙臂；2、一腳在前，站弓步，另一腳在後，腿儘量伸直；3、身體正好與門框平行，頭直立，雙目向前平視；4、以此姿勢站立3分鐘，再換一條腿站弓步，也是3分鐘。,上醫治未病,現代養生技藝,10,立位拉筋法,此法可拉肩胛、肩周圍、背部及其相關的筋腱、韌帶。大家可以用此法自己在家治療肩頸痛、肩周炎、背痛等症。,上醫治未病,現代養生技藝,1
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