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1/3高考教师赠言高考教师赠言明天高考，对考生而言，情绪紧张、情感脆弱、焦躁不安、压力过大等，是不少考生易出现的正常现象对于考生家长而言，同样存在一些心理负担，有人“望子成龙”、“望女成凤”的期望值被推至最高点。良好的心态是高考成功必不可少的因素。北京二中多位常年在高三把关教师特别提出以下建议对考生而言考前考中保持平常心和自信心对于高考考生而言，不要把高考看得太沉重，只当作平时普通的考试，保持平常心就可以了。考前不做心理假想。考试中，争取正常发挥自己的水平。当考生感到紧张、有压力时，可以给自己做一些心理暗示，尤其是在明天早晨，一定要告诉自己我能行，一定能够考出好成绩。考生要清醒地认识自己的相对位置，目标设定要合理。不要超越自己的所能。这样就可以使自己轻松，自信轻松的心态能让考生正常发挥。为了保持愉悦的心情，可以穿上自己喜欢的衣服，使得自己在好心情的陪伴下度过高考。看看这些事情准备得怎么样1、考察、熟悉考场位置。考生都会到一个相对陌生的学校参加考试，考前看考场非常必要，可以在今天下午，2/3到考点查看自己所在的考场，熟悉考点环境，记清楚行车路线，步行、自行车、打车要多长时间、公交车坐几路车等。前往考场的时间应有足够的提前度，以防路阻。2、仍像平时一样，有计划地做复习。完全放松、大睡、大玩是不妥的，应按“平时如考时，考时如平时”的原则来度过考前、考中。如果有的同学今天照样做题，不要做难题、偏题，而是做容易的题，既保持考试状态，又不会受到难题的打击，增加考试信心。3、饮食清淡，上床睡眠时间应不早也不晚。有的考生一到大考就紧张的睡不着觉，这很难免。其实即便真的睡不着，也不要过于紧张，可以慢慢地数数。数数的时候速度要减慢，最好是越来越慢数数的时候不用去想，自然数下去，这样慢慢就会睡着的。一些过来考生说，实在睡不着，也没什么大不了的。考前十分钟快乐冥想打开考卷，多数考生都会有些紧张，曾有个女生拿到考卷后紧张得全身发抖，半个小时都安静不下来，写不了字。这时千万不要害怕，心理学上有一种“快乐冥想”法，对于缓解紧张、焦虑有较好的帮助。考生可以闭上眼睛，想象自己经历过的快乐往事，给自己一个微笑，重复做几次深呼吸的动作，让心慢慢地平静下来，在密封线外填好该填的项目，再把考卷从头至尾浏览一遍，然后从你最熟悉、最容易的题目做起，先做会做的后做不会的，这3/3是应试技巧，更是增强信心的心理调适方法，每解一题便会增加一份自信，只要能很快进入角色，便能发挥自如即使看到暂时不会做的题目也不要慌，因为当你遇到难题时，别人可能也无从下手，这样想想心里就会平静很多。用足考试时间不要匆忙交卷每场考试，总会有少数考生提前交卷，这无形中会给其他考生造成一种心理压力。不要因为别人提前交卷自己就心慌，不与他人比交卷的时间，尽可能将整个试卷再检查一遍，尽可能用足考试时间，不要匆忙交卷。战略
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