心理健康小知识和小测试

心理健康小知识当今社会，是适者生存的社会，是高效率、快节奏、充满竞争与挑战、商场如战场瞬息万变的社会，在这样的形势下，人类怎样保持心理平衡，使心理的和社会的都处于健康而良好的状态。就显得非常必要了。那么，该采取哪些措施呢？ 一、对自己不过分苛求： 人应该有自己的抱负，但有些人的抱负不切实际，根本非能力所及、欲求不得，便会认为自己倒运而终日忧郁；有些人做事、要求十全十美、对自己的要求近乎吹毛求疵，结果，受害者还是自己。为了消除挫折感，则应把目标定在自己能力范围之内，稍有提前量，不努力达不到，尽心尽力能够超，心情自然就会舒畅了。 二、不要苛求别人： 很多人把希望寄托在他人身上，假如对方达不到自己的要求。便会大失所望，其实，每个人都有他的思想、优点和缺点，何必要求别人迎合自己的要求呢？这是将自己的标准强加于人。 三、疏导自己的愤怒情绪： 当我们勃然大怒时，很多错事或失态的事，都会做出来的，与其事后后悔，不如事前加以自制，如庐山会议，野心家-一*，当上了国防部长，最后折戟沉沙，这是对决策者极大的讽刺。 四、偶然亦要屈服：一个做大事的人，处事要从大处看；因此，只要大前提不受影响、在小处，有时亦不必过分坚持，以减少自己的烦恼。 五、暂时逃避：在生活受到挫折时，应该暂时将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、睡眠或看电视等，待到心情平静时，再重新面对自己的难题。 六、找人倾诉烦恼：把所有的忧郁埋藏在心底里，只会加剧自己的苦恼、如果把内心的烦恼告诉给你的知己朋友，心情会顿感舒畅。 七、为别人做些事：助人为乐为快乐之本、帮助别人，可使自已忘却烦恼，并且可以确定自己的存在价值；而不是把自己的快乐建筑在别人痛苦的基础上，这叫做落井下石。 八、在一个时间内只做一件事：在一个时间内只做一件事，要减少自己的精神负担，不应同时进行一件以上的事情，以免弄得身心交瘁。 九、不要处处与人竞争：不要处处与人竞争处处以他人作为竞争对象，使得自己经常处于紧张状态。其实，只要你不把人家看成对手，人家也不会与你为敌。以免惶惶不可终日以致自寻黄泉。 十、表现自己的善意：对人表示善意我们经常被人排斥，是因为人家对我们有戒心。如果在适当的时候，表现自己的善意，多交朋友，小树敌人。心情自然变得平静。彭德怀同志说：我们不要像泥菩萨一样让人民恭敬，称赞我们、抬高我们，害怕我们。 心理小测试1.你做事情有原则吗以下这个简单的测试，可以看出你做事是否有原则性。你独自一人出行，进入一片森林，感觉非常累，忽然发现一小屋，你想进屋休息，此时你希望屋门：A.大开着B.关闭着C.半开半闭D.不进小屋解析：选项A：你处理事情单一、直接、做事欠考虑、冲动、容易招人怨，常常处于被动状态。选项B：你害怕被拒绝，自尊心强，无法承受冲击力较强的事情。选项C：你比较慎重，做事留有余地，无法把握重大决策。选项D：你很有主见，自我观念强，判断力强，做事果断坚决。2.假日到公园里享受悠闲时光，你通常会选择什么地方坐着来消磨时间？1.能看到人来人往的小径坐椅上2.柳树垂杨的湖畔边3.可以遮阳的凉亭内4.枝叶繁茂的大树底下测试结果：1. 选“能看到人来人往的小径坐椅上”你时常会把许多大小事情揽在自己身上，有时不该是你责任范围的事，也不知为何全落到你的头上来。如果你是真心想担起责任的话，当然没问题，可是如果你每次都为莫名其妙就身负重任，而苦恼不已的话，那你就得学习着如何适时拒绝，或者表达出自己的反对意见.2. 选“柳树垂杨的湖畔边”你还算是有责任感的人，但是并不会去承担一些有的没有的责任。只要是自己份内的事，或者是自己捅出来的错误，你会站出来负责到底，找办法补救，但是如果有人希望你多负担点不属于你的责任，可能就要有利益引诱，才能够说动你呢。3. 选“可以遮阳的凉亭内”有点小聪明的你，蛮懂得求救示警，每当有事情发生时，第一个会让你想到的解决之道就是找人帮忙，当然这也算是一种负责任的方式，不过可能会有些人觉得你不能负责，而想推卸给其他人，所以做事的时候，你应该表现出勇于负责的态度，先想办法自己解决，免得被批评。4. 选“枝叶繁茂的大树底下”你最怕别人叫你负责，只要是必须肩负重责大任的工作，你总是会考虑再三，能不要就不要，但这并不是说你没有责任感，只是你觉得一旦答应他人，就应该负责到底，因此怕麻烦的你，总是希望能省一事就省一事。3.在心理学的理论中，海洋是母性的象征。而海洋中的生物即代表被母亲呵护的孩子。这个测试是探测你内心真实的精神年龄。 事实上，一个人的年龄就算很大，也不见得一定会很成熟。请选择，自测一下你想变成下列哪一样？1.变成珊瑚2.变成两条鱼3.变成一群鱼4.变成海蛇 1. 选“变成珊瑚”缺乏行动力你是一个多说少做、举棋不定的人。而且有恋母情结，常常希望得到别人的照顾，精神年龄仍停留在小学阶段!2. 选“变成两条鱼”有强烈责任感你有责任感，生活起居方面很独立，而且在学校、公司中有不错表现，得到别人的爱戴。不过，在恋人面前就表现得很柔弱。3. 选“变成一群鱼”害怕寂寞你的精神年龄也不算太高，喜欢集体生活，而且小事也会询问亲友才能下决定，所以朋友、亲友都是你的精神支柱。4. 选“变成海蛇”成熟人你是一个相当成熟的人，而且具有强烈使命感，因此再孤独的生活也不怕。但有时会局限于自我认知的范围里，别人的意见不容易听的进去。测试结果：A、你善于判断情况，受朋友欢迎，同时举止合宜，在社交上也超人一等。但你生性是属于节俭的人。B、你有自我牺牲的精神，愿为人服务，但若得不到感谢，会很生气。表面上你很浪费，实际上是个精打细算的人。C、你一有钱就想花，就算以后每天吃方便面也没关系。有人向你借钱，就随便借给他，反之，也会不客气的向人开口，所以你是个像小孩一般没有经济观念的人。D、你注重自己的想法，讨厌别人干涉你，看到喜欢的东西，就算没钱也要借钱去买。囊空如洗也自得其乐，对经济的观念是自由的4.谋杀案测出你的心理弱点核心提示：每个人的心理都会有弱点，你知道你的弱点在哪里吗？来测试一下吧！问题：在一个凶杀案现场，被谋害的是一位年轻女子，遇害时正好手中抓着一支断裂的口红，请用直觉推断她遇害的原因。A、强盗闯入家中劫财劫色B、男友报复她移情别恋C、暗恋她的人所为D、情敌下的毒手心理分析选A：你潜意识里最大的弱点是害怕患病。你最害怕的莫过于自己得了不治之症，受尽治疗的折磨，你害怕身上的苦痛和死亡的威胁。选B：你心里的弱点是害怕死亡。但不是你自己的死亡，而是你最亲密的人的死亡。因为你的感情依赖度非常高，尤其对父母、配偶、兄弟姐妹。当不幸发生后，你将无法承受。选C：你最感到恐惧的是自然界无法解释的现象。灾难、恶魔等会在你的梦境或意识模糊的时候出现。这是你非常不易克服的弱点。选D：你心里的弱点是害怕背叛。你无法面对情人变心或亲密的挚友出卖你。在他人恶意背叛你时，你会脆弱得失去所有反击能力。不过这个弱点不易被察觉，非要到面临困境时才会显现。5.你的性格容易被欺负吗？1、有一对兄妹，被后母丢弃在黑暗的森林中，突然看到了一间糖果屋那对兄妹因为很饿所以就大快朵颐的将糖果屋吃掉，不料，那间糖果屋竟然是坏巫婆的房子坏巫婆很生气，一把将它们抓起来，并将妹妹当成奴隶而哥哥则要被吃掉，妹妹为了救哥哥，所以想了很多方法.假如你是糖果屋里的妹妹，你会使用什么方法解决巫婆呢?1. 把巫婆踹进火炉里，让巫婆被火烧死2. 用菜刀一刀捅死巫婆3. 用平底锅狠狠敲死巫婆4. 每天在食物里下毒，等到时机一到，在一口气毒死巫婆 心理分析：1.你是那种神经大条到，就算被人当众占便宜，你也是到最后一刻才发觉的类型，但你很会忍耐，而且很会装，不到最后一刻你是不会下手的，除非对方真的是做的太过份啦!不然你才懒的这么做呢!-2.你绝对不容许别人占你便宜或欺负你，只要对方有任何一点有冒犯到你的小动作，你就会马上拿起武器反击，这会让一些爱欺负人的坏家伙不敢靠近，但也很容易变成爱占朋友便宜的人唷3.你是个让小人不敢惹毛的大流氓，你那