舌尖上的诱惑-小学 教育学习

欢迎走进综合实践大课堂,罗朝晖巨野县万福路小学,1,优选内容,2,优选内容,3,优选内容,4,优选内容,舌尖上的诱惑_合理的饮食与健康,5,优选内容,小学生健康饮食问卷调查:,1你关注饮食健康吗？A.很关注B.有时关注C不关注2你是否每天都吃早餐？A.是B.偶尔不吃C经常不吃3你是否一日三餐都按时吃?A.是B.有时做不到C什么时候饿什么时候吃4.在一日三餐中，什么类的食物占主导？A.荤素搭配B.蔬菜类C.肉类5你平时口渴喝什么?A.白开水B.饮料,6,优选内容,小学生健康饮食问卷调查:,6你怎样理解“营养饮食”?A.吃饭时要注意营养平衡摄入B.吃饱就行，不论营养C.以自己口味为主，吃喜欢的东西7你是否边吃饭边看电视?A.从来不B.偶尔C经常8你是否有暴饮暴食的习惯?A.没有B.有喜欢吃的东西偶尔会C经常这样9你有挑食的习惯吗？A.没有B.偶尔C有10你通常吃什么样的零食？A新鲜水果B油炸类膨化食品,7,优选内容,饮食专家如是说,9个以上A，你的饮食习惯非常合理，希望你继续坚持哦！,6到8个A，你的饮食习惯还可以，但有些细节要注意哦希望你今后能做得更好。,5个以下A，让我说你什么好！你可要好好的学习一下怎样科学合理的饮食了，要对你的健康负责哦！,8,优选内容,小学生的健康饮食,的调查与研究,9,优选内容,近日，我就饮食习惯问题在我所在的青岛市城阳区实验小学的学生中做了一次抽样调查，调查数据显示：每天在家中吃早饭的学生占总数的51.7%；在上学路上吃的占34.5%；在学校里吃的占24.1%；不吃早饭而只吃一些简单食品的也占到了17.2%。,规规矩矩吃早饭的只占半数！,10,优选内容,相当部分学生的早餐被忽略了，很多学生或在上学路上，或在学校里吃早饭，更有甚者不吃早饭，这些都是不良生活习惯，究其主要原因是：一生活上时间观念不强。早晨贪睡了十分钟，就把早餐时间给占用了。二不良习惯的形成。父母对孩子的生活作息也不够重视，对不良习惯未积极指正。后果：小学生正是身体成长的关键阶段，本身对营养需求就很大，缺了一顿早餐看似无关紧要，但却少了一次补充营养的机会，久而久之会危害健康，这和崇尚健康理念背道而驰。,11,优选内容,通过对小学生吃零食情况的调查，超过半数的小学生有平时吃零食的习惯，占到了总数的53.6%；而没有吃零食习惯的占了46.4%。“贪食”称得上是学生的天性。这一点每个人都会有自己亲历感受。各种零食小吃对于青少年总是挡不住的诱惑，许多学生的零食消费也成了一种习惯，每每放学，条件反射似的总要花上几元钱，买这买那地解解谗。,超过半数小学生有吃零食的习惯￥！,12,优选内容,随着社会生活水平的提高，物质的日益丰富，现代人尤其是小学生的饮食习惯也发生了很大的改变。饮食中营养摄入的不均衡、吃零食过多的现象是最严重的问题。如早餐只吃一两块面包，甚至只喝一瓶饮料；午饭只吃一块三文治；平日常在快餐店进食，这些都是常见的现象。忽视早餐，应付午餐，进餐随意，长此下去，必将对身体的发育造成严重的影响。,小学生饮食刻不容缓，亟待改善,13,优选内容,安全饮食小组,为你揭示健康饮食密码,14,优选内容,放学一瞬间：,15,优选内容,十大垃圾食品,16,优选内容,了解了这些垃圾食品之后，你想说些什么？,垃圾食品，想说爱你不容易,17,优选内容,温馨小贴士：,日常生活中应注意的饮食卫生习惯,1、养成吃东西前洗手的习惯。2、生吃的瓜果要洗净。3、不随便吃野菜、野果和野蘑菇。4、不吃腐烂变质的食物。5、不随意购买、食用街头小摊贩出售的食品、饮料。6、不喝生水。,18,优选内容,“民以食为天，食以安为先”,19,优选内容,营养小组,为你搭上健康饮食快车,20,优选内容,21,优选内容,专家指出：大多数肥胖是由不良饮食习惯造成的，主要表现：1、喜欢吃甜食，油腻食物。2、喜欢喝可乐等饮料。3、暴饮暴食，经常吃零食。4、饭后静坐，缺乏运动。5、夜间进食。,健康风向标：,22,优选内容,知识小卡片：,同学们，你们知道每年的哪一天是我们“中国学生营养日”吗？,2013年5月20日是第23个“中国学生营养日”。今年营养日的主题为“改善学生营养，托起祖国未来”。,23,优选内容,胃你好吗？,我们营养小组通过调查发现：1、有一半以上的学生不吃早餐或早餐只随便吃一点。2、学生饮水主要是矿泉水为主，男生喝碳酸饮料的比例要高于女生。3、小学生挑食的比例比较高，我们发现在食堂吃饭许多同学把不合自己胃口的饭菜倒掉了。,24,优选内容,注重饮食健康，让健康远离：“十面埋伏”,25,优选内容,美食小组,为你开启美味饮食智慧,26,优选内容,27,优选内容,28,优选内容,一日三餐,29,优选内容,美味可口的食物,30,优选内容,31,优选内容,中国居民平衡膳食宝塔,32,优选内容,小学生每天应吃的食物有:第一类食物:主食有馒头、面条、玉米、红薯共需要500克,主要提供碳水化合物、蛋白质和B族维生素。第二类食物:肉100克、鱼虾类200克、一个鸡蛋、一袋奶,主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素。第三类食物:大豆制品150克,主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、膳食纤维和B族维生素。第四类食物:水果100克、蔬菜300克,主要提供膳食纤维、维生素C和胡萝卜素。第五类食物:食用油15克、食糖10克,提供热能。,33,优选内容,我的健康我做主,请同学参考着我们组为大家搭配的一日三餐食谱，现在拿起手中的笔为你的周六和周日设计一份营养全面的一日三餐。,34,优选内容,早餐菜肉包子(面粉100克，瘦肉25克，小白菜100克，葱、姜、味精、盐适量)、甜牛奶(牛奶250克，白糖10克)。10点加餐面包、豆奶(面粉25克，豆奶150克)午餐大米饭(大米150克)、胡萝卜豆干炒肉(胡萝卜50克，豆干80克，瘦肉25克，植物油5克，味精、盐适量)、番茄炒鸡蛋(番茄150克，鸡蛋50克，植物油5克，盐适量)、虾皮冬瓜汤(虾皮10克，冬瓜50克，香油5克，味精、盐适量),35,优选内容,晚餐馒头(面粉100克)、红烧鲫鱼(鲫鱼50克，植物油5克，姜、葱、白糖、酱油、盐、醋适量)、炒青菜(青菜150克，植物油5克，味精、盐适量)、稀饭(小米25克)其他：水果(西瓜200克)注:该配餐中包括谷类食品400克，蔬菜类500克，水果类200克，蛋类50克，畜禽肉类50克，鱼虾类60克，奶类400克，豆类80克，植物油25克，符合食物多样化、各类食物合理搭配的原则。,36,优选内容,合理搭配饮食，聪明饮食，吃出快乐与健康,37,优选内容,美食DIY,活动要求：